Jesteś w ciąży? Nie powinnaś łykać wszystkich suplementów!
Przyszłe mamy robią wszystko, żeby ich dzieci rozwijały się prawidłowo. Według najnowszych badań, robią za dużo!
Jeśli jesteś w ciąży, z pewnością robisz wszystko, żeby urodzić zdrowe dziecko. Być może zaczęłaś już brać suplementy diety: kwas foliowy, kwasy DHA, preparaty multiwitaminowe dla ciężarnych. Według najnowszych badań, większość suplementów, które przyjmują przyszłe mamy, jest im całkowicie zbędna.
Multiwitamina? Nie, dziękuję
Wyniki badania opublikowanego w brytyjskim Biuletynie Leków są jednoznaczne: większość suplementów, które stosują kobiety w ciąży, to strata pieniędzy.
„Kobietom, które chcą zajść w ciążę lub są w ciąży, kompleksy witamin i minerałów dla ciężarnych nie są potrzebne i są zbędnym wydatkiem. Wprowadzanie do sprzedaży tego typu produktów nie jest poparte naukowymi dowodami o poprawie stanu przyszłej mamy i dziecka. Kobiety w ciąży ulegają reklamom, bo chcą dać dziecku najlepszy możliwy start, niezależnie od kosztów” – czytamy w raporcie z badania.
Jakie suplementy powinny przyjmować ciężarne?
Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta to za mało. Choć stosowanie produktów multiwitaminowych nie zaszkodzi, lekarze zalecają, żeby pozostać przy ograniczonej suplementacji. Przyszłe mamy powinny przyjmować 5 głównych suplementów: kwas foliowy (400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej), witaminę D3, jod, kwasy DHA i żelazo.
Jakie suplementy stosujecie?
Czytaj także: Kwas foliowy – nie możesz o nim zapomnieć!
źródło: thebump.com