Jedz dużo warzyw i owoców, kasz (szczególnie gryczaną i jaglaną), pieczywo z pełnego ziarna. Taka dieta jest bogata w witaminy oraz mikro- i makroelementy, które wzmocnią cebulki włosów. Jeśli decydujesz się na suplementy czy zioła - pamiętaj skonsultować to z lekarzem, jeśli karmisz piersią. Nie susz włosów suszarką, nie prostuj, staraj się stosować kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym i jak najczęściej nosić włosy rozpuszczone.
Ciąża to trudny okres dla zębów, organizm oddaje dziecku wapń, więc pamiętaj jak ważna jest teraz dieta bogata w ten pierwiastek - pełna produktów mlecznych, serów, migdałów, ale też śledzi, siemienia lnianego czy jarmużu - nie tylko mleko jest bogate w wapń. Jeśli jednak dziecko nie ma alergii na mleko, to nie stosuj bezmlecznej diety. Gdy jest alergikiem, zapytaj lekarza o preparat wapnia, który możesz łykać i pamiętaj wprowadzić do diety inne źródła tego cennego pierwiastka. Dbaj o higienę zębów: myj je po każdym posiłku, używaj płynów do płukania i nitki do czyszczenia zębów. Ograniczaj słodycze. Jedz dużo warzyw i owoców bogatych w witaminę C.
Poród często osłabia mięśnie dna miednicy, a to może powodować nietrzymanie moczu. Wykonuj ćwiczenia na mięśnie Kegla. Zacznij od wstrzymania strumienia oddawanego moczu. Zaciśnij mięśnie krocza, wytrzymaj chwilę, a potem powoli je rozluźnij. Podobne ćwiczenia wykonuj jak najczęściej w ciągu dnia. Jeśli ćwiczenia nie pomogą, porozmawiaj z ginekologiem.
Młoda mama ma poczucie, że dziecko zabrało jej radość i siły. Może cierpieć na bezsenność i utratę apetytu. Budzi się zmęczona i zniechęcona. Czuje się winna, ponieważ częściej niż miłość, odczuwa irytację i złość do dziecka albo nadmierny lęk o nie. Czasem pojawiają się natrętne, agresywne myśli skierowane przeciwko maleństwu. Sprawdź, jak odróżnić depresję od huśtawki nastrojów
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
\r\n
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.\r\n
Włosy wypadają garściami nawet co piątej mamie, nie jest to więc tylko Twój problem. Zwykle trwa to do pół roku po porodzie, a przyczyną jest huśtawka hormonalna. Na problem z wypadaniem włosów częściej skarżą się karmiące mamy, ale oczywiście nie jest to powód, żeby przerywać karmienie. Są inne sposoby. Jedz dużo warzyw i owoców, kasz (szczególnie gryczaną i jaglaną), pieczywo z pełnego ziarna. Taka dieta jest bogata w witaminy oraz mikro- i makroelementy, które wzmocnią cebulki włosów. Jeśli decydujesz się na suplementy czy zioła - pamiętaj skonsultować to z lekarzem, jeśli karmisz piersią. Nie susz włosów suszarką, nie prostuj, staraj się stosować kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym i jak najczęściej nosić włosy rozpuszczone.
Ciąża to trudny okres dla zębów, organizm oddaje dziecku wapń, więc pamiętaj jak ważna jest teraz dieta bogata w ten pierwiastek - pełna produktów mlecznych, serów, migdałów, ale też śledzi, siemienia lnianego czy jarmużu - nie tylko mleko jest bogate w wapń. Jeśli jednak dziecko nie ma alergii na mleko, to nie stosuj bezmlecznej diety. Gdy jest alergikiem, zapytaj lekarza o preparat wapnia, który możesz łykać i pamiętaj wprowadzić do diety inne źródła tego cennego pierwiastka. Dbaj o higienę zębów: myj je po każdym posiłku, używaj płynów do płukania i nitki do czyszczenia zębów. Ograniczaj słodycze. Jedz dużo warzyw i owoców bogatych w witaminę C.
Poród często osłabia mięśnie dna miednicy, a to może powodować nietrzymanie moczu. Wykonuj ćwiczenia na mięśnie Kegla. Zacznij od wstrzymania strumienia oddawanego moczu. Zaciśnij mięśnie krocza, wytrzymaj chwilę, a potem powoli je rozluźnij. Podobne ćwiczenia wykonuj jak najczęściej w ciągu dnia. Jeśli ćwiczenia nie pomogą, porozmawiaj z ginekologiem.
Młoda mama ma poczucie, że dziecko zabrało jej radość i siły. Może cierpieć na bezsenność i utratę apetytu. Budzi się zmęczona i zniechęcona. Czuje się winna, ponieważ częściej niż miłość, odczuwa irytację i złość do dziecka albo nadmierny lęk o nie. Czasem pojawiają się natrętne, agresywne myśli skierowane przeciwko maleństwu. Sprawdź, jak odróżnić depresję od huśtawki nastrojów
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.