Preparaty z kwasami omega-3 dla dzieci - przegląd

Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne w diecie każdego człowieka, szczególnie tego małego, którego organizm dopiero się rozwija. Można je znaleźć przede wszystkim w tłustych rybach morskich żyjących w zimnych wodach, a także w niektórych olejach roślinnych i mleku matki.

Niestety, spożywamy zbyt mało ryb morskich, zastępując je tańszym mięsem np. z kurczaka. Ponadto nieprawidłowo je przygotowujemy (klasyczne "smażenie mrożonego fileta"). Warto to zmienić! A gdy dziecko nie lubi ryb i regularnie odmawia ich spożycia - rozważyć można suplementację preparatami zawierającymi kwasy omega-3.

Preparaty witaminowe dla dzieci - sprawdź opinie

Rodzaje preparatów z omega-3

Część preparatów obecnych na rynku to klasyczny tran (czyli olej z wątroby dorsza), w płynie lub kapsułkach (również do żucia), często z dodatkiem aromatów poprawiających smak i zapach. Oprócz kwasów omega-3 preparaty te zawierają m.in. naturalnie występujące w tranie witaminy A i D. Część preparatów zawiera wyłącznie wyselekcjonowane kwasy omega-3, pozbawione witamin A i D (przydatne w przypadku występowania ryzyka przedawkowania - ich nadmiar jest szkodliwy), jeszcze inne są dodatkowo wzbogacane (np. w witaminy i inne substancje). Dostępne są także preparaty zawierające kwasy omega-3 pochodzenia roślinnego (algi).

Zestawienie kwasów omega-3 w różnych preparatach

Poniższe tabele zawierają zestawienie zawartości kwasów omega-3 w dziennej zalecanej dawce danego preparatu.

Kwasy omega-3 w kapsułkach

Kwasy omega-3 w płynie