Ćwiczenia fizyczne

rozgrzewka na wf
ćwiczenia fizyczne

Rozgrzewka na WF – zasady, ćwiczenia w punktach

Rozgrzewka na WF jest często opracowywana przez uczniów na ocenę. I choć nie jest to trudne zadanie, aby przygotować dobrą rozgrzewkę na WF, trzeba kierować się konkretnymi zasadami. Podajemy je w punktach wraz z przykładem rozgrzewki na 6.
Ewa Janczak-Cwil
fitness
ćwiczenia fizyczne

Otwarte siłownie, baseny i sale zabaw. Jak nie zarazić się tam koronawirusem?

Od soboty 6 czerwca otwarte są kluby fitness, parki rozrywki, baseny, sale zabaw i siłownie, które zostały zamknięte wskutek pandemii koronawirusa. Przestrzeganie zaleceń sanitarnych jest tam absolutnie konieczne.
Katarzyna Gałązkiewicz
inteligencja dziecka
rozwój dziecka
dziedziczenie
inteligencja dziecka

Po kim takie inteligentne?

Dzięki genom po mamie, po tacie? - naukowcy od lat to analizują. Najnowsze badania pokazują jeszcze jedną drogę. Są zaskakujące – wychodzi na to, że każdego dnia mamy wpływ na potencjał naszego dziecka.
Agnieszka Majchrzak
Jak schudnąć?
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie
ćwiczenia fizyczne

Ciągle zmieniasz diety i nie widzisz efektów? To często popełniany błąd!

Jeśli chcesz stracić zbędne kilogramy, zacznij działać kompleksowo, bo odchudzanie to nie tylko zmiana sposobu żywienia. To zmiana stylu życia.
Dominika Bielas
ćwiczenia w ciąży
przygotowania do porodu
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych

Jak metoda Feldenkraisa pomaga przygotować się do porodu

Metoda Feldenkraisa może być świetną alternatywą dla jogi w ciąży. To też dobre uzupełnienie teoretycznej wiedzy ze szkoły rodzenia. Przygotowuje umysł i ciało do porodu w łagodny sposób. Sprawdź, czy to coś dla ciebie.
Adela Prochyra
taniec z dziećmi
taniec
ćwiczenia po porodzie
nosidełko dla niemowląt

To chyba najfajniejszy trening dla mam! Czysta radość dla rodzica i dziecka...

Młode mamy często chcą zrzucić wagę po porodzie. Dlatego chodzą na fitness, biegają, ćwiczą z gwiazdą. Zobaczcie taneczny trening, na który można zabrać niemowlaka - wyświetlony 4 miliony razy!
Adela Prochyra
kręgosłup
kręgosłup
ćwiczenia po porodzie
2 miesięczne dziecko

Mama niemowlęcia dba o kręgosłup

Twój kręgosłup jest tak samo ważny, jak kręgosłup twojego dziecka. Jeżeli w to wątpisz, to policz, przez ile miesięcy musi być podporą dla was obojga. Przed Tobą co najmniej rok noszenia, przytulania, uspokajania, wyciągania dziecka z wózka i łóżeczka. Czyli: noszenie, noszenie, noszenie.
Adela Prochyra
Dziewczynki ćwiczące na wf-ie. Świeca
lekarz rodzinny
ćwiczenia dla dzieci
ćwiczenia fizyczne

Nie zwalniaj dziecka z wf-u!

Chcemy dla naszych dzieci, jak najlepiej, ale czy chronienie ich przed wysiłkiem fizycznym jest dla dzieci dobre? Naszym zdaniem nie! Więc, prosimy, nie zwalniajcie dzieci z wf-u.
Monika Karbarczyk