Aktywność fizyczna w ciąży

Uwielbiam jeździć na nartach (i wszelką aktywność sportową). W góry jeżdżę co weekend. Czy mogę robić to nadal, będąc w ciąży? Zosia

Korzyści wynikające z uprawiania sportu są oczywiste. Jednak narty to zbyt obciążający fizycznie sport, a dodatkowo jest niebezpieczny. Jeśli nawet świetnie Pani jeździ na nartach, to inni na stoku niekoniecznie. Czy to oznacza, że na czas ciąży trzeba zrezygnować z aktywności fizycznej? Absolutnie nie! Bo dobra kondycja fizyczna i wydolność organizmu umożliwia łatwiejsze dostosowanie się organizmu do nowej
roli – ciąża jest stanem obciążającym organizm kobiety: zwiększa się masa ciała, wzrasta objętość krwi w krwiobiegu, co powoduje obciążenie serca, przyśpiesza się metabolizm, dostosowując się do zaspokojenia potrzeb ciężarnej i rozwijającego się płodu. A regularne ćwiczenia powodują normalizację ciśnienia tętniczego, spadek masy ciała. Proponuję zainteresować się zajęciami (np. na piłkach), jogą albo pływaniem.

Konsultacja merytoryczna

dr n. med. Renata Jaczyńska

Specjalistka z zakresu położnictwa i ginekologii i perinatologii, specjalizuje się w diagnostyce prenatalnej. Pracuje na stanowisku Starszego Asystenta w Klinice Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka