Wyniki
Wyniki
Laureaci
Wyniki
Wyniki
Wyniki
ziajka krr
Wyniki
Nivea Klub Rodzica Recenzenta
Wyniki
nivea baby 2w1 krr
Wyniki
Pampers KRR
Wyniki
Wyniki
Wyniki
Wyniki
ciąża, uroda w ciąży, relaks w ciąży
Fotolia
Wygląd i samopoczucie

Uroda w ciąży: jak uniknąć rozstępów, dbać o skórę na brzuchu, twarz i piersi

Jak w ciąży zapobiegać rozstępom i pozbyć się cellulitu? Czy przyszłym mamom wolno farbować włosy? Jak dbać o cerę w ciąży? Podpowiadamy.

Ciąża nie oznacza, że powinnaś przestać myśleć o wyglądzie. Dobrze jest zapobiegać rozstępom i odpowiednio pielęgnować skórę twarzy. Niestety, niektóre ciążowe zaniedbania są nie do nadrobienia - trudno wrócić do formy po porodzie, dlatego warto skupić się nie tylko na rosnącym brzuszku, ale dopieścić całe ciało.
 

Piękne włosy w ciąży

Teraz twoje włosy będą gęstsze i mocniejsze niż przed ciążą, ponieważ normalny cykl ich wypadania zostanie spowolniony dzięki podwyższonemu poziomowi estrogenu. Estrogen nie dokona jednak cudu – włosy zniszczone nie staną się zdrowe. Powinnaś je co cztery tygodnie podcinać, a jeśli są przesuszone na całej długości, stosuj odżywkę z witaminą E.
Hormony ciążowe sprawiają również, że intensywniej wydzielany jest łój na skórze głowy. Jeśli przed ciążą twoje włosy miały tendencję do przetłuszczania się, teraz może się to pogłębić. Warto wówczas co jakiś czas nakładać na nie maseczkę z olejku rycynowego wymieszanego z żółtkiem i sokiem z cytryny.
Kobietom w ciąży radzi się, by unikały farbowania włosów, nie ma jednak jednoznacznych badań, które wykazałyby zły wpływ farby do włosów na organizm dziecka.  Jeśli jednak bardzo chcesz zmienić kolor włosów, najbezpieczniej będzie, jeśli wypróbujesz szampon koloryzujący przygotowany na bazie składników naturalnych, które tylko pokrywają włos, nie wnikając do jego rdzenia.
Pamiętaj, że po porodzie spadek hormonów może przyspieszyć wypadanie włosów, nie martw się tym jednak – po kilku miesiącach wszystko wróci do normy, a leczenie nie będzie konieczne.
 

Jak dbać o cerę? Zdrowa cera i gładka skóra w ciąży

U niektórych kobiet skóra w czasie ciąży ciemnieje (głównie u brunetek). Wzmożona pigmentacja jest zjawiskiem normalnym w tym stanie. Pieprzyki i znamiona staną się teraz wyraźniejsze, bardzo widoczne jest teraz przebarwienie kresy białej, biegnącej pionowo od pępka do wzgórka łonowego. Czasami zmiany pojawiają się również na skórze twarzy. U pań śniadoskórych mogą pojawić się jaśniejsze plamy na nosie, czole i policzkach, a u jasnowłosych plamy ciemniejsze (osoby ze skłonnością do przebarwień powinny od drugiego miesiąca ciąży chronić się przed promieniami ultrafioletowymi i stosować kremy z wysokim filtrem).
Pielęgnacja skóry twarzy to przede wszystkim odżywianie jej kremami dobranymi do typu cery. Nakładamy go kilka razy w ciągu dnia (najlepszy jest krem trójfazowy – intensywnie nawilża, dostarcza substancji odżywczych oraz chroni w skórę przed szkodliwymi wpływami środowiska). Raz w tygodniu warto zrobić maseczkę regenerującą (w sklepach jest ich duży wybór). Warte polecenia są też maseczki z ugotowanego i jeszcze ciepłego ziemniaka rozgniecionego z odrobiną oliwy i śmietanki, gdy cera jest sucha, a gdy tłusta – z łyżeczką soku z cytryny (uwaga, jeśli do tej pory miałaś cerę tłustą, problem ten może się pogłębić). Maseczka łagodzi podrażnienia i wygładza spierzchnięcie naskórka spowodowane niedoborem wit. z grupy B i wit. A.
Do codziennej pielęgnacji skóry twarzy używaj preparatów oczyszczających dla alergików i kremu nawilżającego. Wieczorem wklep w skórę krem na noc. Jeżeli powieki mają skłonność do obrzęków, w okolicy oczu nie stosuj tłustego kremu. Zamiast tego użyj żelu pod oczy.
Podczas ciąży drobne naczynka krwionośne na twarzy mogą się nadmiernie rozszerzać. Dolegliwość ta zwykle cofa się po porodzie, ale nie zawsze. Dlatego używaj kosmetyków wzmacniających ścianki naczyń, np. z ekstraktami z alg, miłorzębu japońskiego, z witaminą C. Chroń również twarz przed zimnem, wiatrem, nadmiernym przegrzaniem.


ZOBACZ TEŻ: Jak dbać o cerę? Typy skóry i ich najważniejsze potrzeby

Dbaj o biust w ciąży

Mniej więcej do piątego miesiąca ciąży powiększają się gruczoły mleczne i tym samym skóra na piersiach bardzo się naciąga. Pielęgnuj swój „nowy” biust w ciąży, by uniknąć niekorzystnych konsekwencji jego powiększania się. Aby polepszyć ukrwienie skóry piersi, rano i wieczorem nacieraj ją myjką zwilżoną zimną wodą. Można też robić piersiom prysznic – na przemian ciepły i chłodny (zakończ chłodnym). Potem wetrzyj w skórę ujędrniający balsam. Aby piersi nie uległy deformacji, noś dobrze dopasowane biustonosze i wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Najprostsze z nich to ściskanie rękami książki (ramiona powinny być ugięte w łokciach).

Zobacz też: Najczęstsze błędy popełniane przez mamy odchudzające się po ciąży FILM


Pokonaj cellulit w ciąży

Progesteron przygotowuje skórę na brzuchu do rozciągania. Czasem jednak tkanka łączna wiotczeje nadmiernie, a to zaburza przepływ limfy. Toksyny zalegają wówczas w komórkach tłuszczowych, powodując ich nadmierny rozrost. Tak w uproszczeniu wygląda proces powstawania cellulitu, czyli pomarańczowej skórki. Aby jej zapobiec, trzeba np. regularnie chodzić na basen, bo pływanie w ciąży jest bezcenne, zafundować sobie podwodne masaże w specjalnych wannach, a do tego wcierać w zagrożone miejsca kremu przeciwko cellulitowi, stymulujący krążenie limfatyczne (wybieraj preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży). Kłopoty z cellulitem będą mniejsze, jeśli będziesz aktywna w ciąży i przeznaczysz trochę czasu na spacery i proste ćwiczenia, np. rowerek lub kołyskę (unosimy głowę i tułów, potem złączone stopy).
 

Zapobiegaj ciążowym rozstępom

Wzrastające napięcie skóry może spowodować uszkodzenie tkanki łącznej, zwłaszcza na brzuchu, biodrach, piersiach, a gdy tyje się gwałtownie – także na udach. Na skórze pojawiają się wówczas jaśniejsze, bladoróżowe prążki, czyli rozstępy. Niestety, nie można ich zlikwidować, trzeba im więc zapobiegać. Skutecznym zabiegiem profilaktycznym jest peeling ciała, po którym skóra staje się gładka i lepiej wchłania kosmetyki. Codziennie warto też brać naprzemienne ciepłe i chłodne natryski (nigdy gorące i zimne). Skórę w miejscach zagrożonych pojawieniem się rozstępów nacieramy szorstką rękawicą, a także kosmetykami, które zapobiegają ich powstaniu. Preparaty te zawierają wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu, przewrotnika, które poprawiają przemianę materii w tkankach, oraz witaminy uelastyczniające skórę. Można też chodzić na specjalne masaże przeciw rozstępom lub wmasowywać w skórę brzucha czy ud oleje roślinne, np. ze słodkich migdałów, z pestek winogron, co wzmocni tkankę i usprawni krążenie krwi.


Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży tłumaczy trenerka fitness – FILM





 

Wygląd w ciąży a płeć dziecka. Czy to prawda, że syn dodaje ciężarnej urody, a córka ją odbiera?

kobieta, zakupy, torby, uśmiech
Psychotesty i quizy
Mistrzyni tanich zakupów czy ofiara sklepowych promocji? Quiz!
kobieta
Fotolia
Mama
Urodowe problemy młodej mamy
Szczupła figura i promienna cera – ty też możesz tak wyglądać! Jeśli zadbasz o siebie, szybko wrócisz do wyglądu sprzed ciąży. Rozwiązujemy najczęstsze urodowe problemy po porodzie.

Rozstępy, cellulitis, ciemne plamy na buzi i wiotki biust – z takimi mankamentami urody musi się liczyć niemal każda młoda mama. Ale to nie znaczy, że powinnaś się z tym pogodzić. Zamiast narzekać i omijać lustro szerokim łukiem, zastosuj nasz program naprawy: prosty, szybki i skuteczny. Najwyższy czas wrócić do formy po porodzie! Twarz bez skazy Przebarwienia na twarzy zazwyczaj znikają kilka tygodni po porodzie. Jeśli jednak wciąż ją szpecą, wypróbuj kosmetyki wybielające, które zawierają złuszczające naskórek kwasy owocowe i wybielające wyciągi roślinne. Jeśli domowe kuracje nie pomogą, odwiedź kosmetyczkę, która złuszczy naskórek kwasem glikolowym. Przed zabiegiem musisz smarować twarz przez kilkanaście dni kremami z kwasami owocowymi. Gdy i ta kuracja zawiedzie, zgłoś się do dermatologa, który zastosuje kwas glikolowy o bardzo wysokim stężeniu. Jędrne uda Uda i pośladki zaatakowane pomarańczową skórką masuj przed kąpielą miękką szczotką z naturalnego włosia. Pod prysznicem (nigdy gorącym!) możesz też użyć masażera. Dwa razy w tygodniu zrób peeling: okrężne ruchy dłoni kieruj w stronę serca – w ten sposób pobudzisz spalanie tkanki tłuszczowej. Sprzymierzeńcem w walce o piękne ciało jest woda. Każdego dnia polewaj się strumieniem raz ciepłej, raz chłodnej wody. Zawsze kończ zimnym prysznicem – to wzmacnia naczynia krwionośne i usprawnia przepływ limfy. Po kapieli systematycznie wcieraj w skórę kosmetyki z wyciągami roślinnymi, kofeiną, algami, które wspomagają spalanie tłuszczu i zapobiegają zatrzymywaniu wody w skórze. Gładka skóra Niestety, rozstępów nie można całkowicie zlikwidować. Możesz jednak sprawić, że rozstępy będą mniej widoczne i płytsze. Co dzień rób brzuszkowi prysznic i masuj go szczotką z włosia. Potem sięgnij po preparaty na rozstępy pobudzające pracę komórek skóry,...

piersi, kobiecy biust
Fotolia
Mama
Biust do przodu!
Nie żałuj czasu dla swoich piersi. Zafunduj im odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne, które poprawią nie tylko wygląd skóry. Co robić, a czego nie, by piersi były jędrne, a skóra elastyczna?

Według obiegowej opinii po karmieniu dziecka piersi nigdy nie będą takie same. Tak, to prawda, ale nie zawsze tak musi być.  Bardziej niebezpieczny jest okres ciąży. Wahania hormonalne i gwałtowne zmiany wielkości biustu mogą spowodować rozciągnięcie skóry i rozstępy. Dlatego radzi się, by od początku ciąży pielęgnować piersi , tzn. stosować kremy odżywcze i zapobiegające rozstępom; starannie dobrać biustonosz z szerokimi ramiączkami, dobrze podtrzymujący ciężkie piersi. A co po ciąży i karmieniu? Kontynuować! Nie rezygnuj z codziennej pielęgnacji piersi. Do mycia zamiast mydła, które wysusza skórę, używaj delikatnych żeli lub olejków. Złuszczaj, nawilżaj i masuj. I co jeszcze? Ćwicz codziennie mięśnie podtrzymujące piersi Wzmacniasz wtedy mięśnie klatki piersiowej, które podtrzymują biust. Również pływanie (przede wszystkim żabką), piłka ręczna, siatkówka pomagają utrzymać sprężystość mięśni. Oprzyj przedramiona o ścianę i naciskaj na nią z całej siły. Powtórz 5 razy Uklęknij, rozsuń nogi, wyprostowane ręce oprzyj o podłogę. Opuszczaj się powoli, starając się dotknąć biustem podłogi. Powtórz 10 razy Stań tyłem do biurka, oprzyj na nim dłonie. Opuszczaj się powoli, powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy. Czego piersi nie lubią Jest kilka rzeczy, które pogarszają stan skóry na piersiach , a także ich wygląd: Unikaj długich, gorących kąpieli – wysuszają skórę, która wtedy szybciej wiotczeje. Piersi nie lubią, gdy gwałtownie chudniesz albo przybierasz na wadze – wtedy skóra na biuście rozciąga się, traci jędrność, mogą pojawić się rozstępy. Staraj się trzymać proste plecy, ściągaj w tył łopatki i chodź z podniesioną głową – to doskonały trening dla mięśni podtrzymujących biust i naturalny sposób zapobiegający ich opadaniu. Unikaj spania na brzuchu –...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Współpraca reklamowa
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Zmiany w Kodeksie pracy ważne dla rodziców [urlop rodzicielski, elastyczne formy czasu pracy i inne]
Prawo i finanse
Zmiany w Kodeksie pracy  ważne dla rodziców w 2023 roku [urlop rodzicielski, elastyczne formy czasu pracy i inne]
Luiza Słuszniak
wniosek 500 plus 2022
Prawo i finanse
Wniosek 500 plus 2023 – od kiedy? Jak go złożyć przez internet?
Magdalena Drab
wiersz o zimie
Gry i zabawy
Wiersz o zimie: 7 zimowych wierszyków dla maluchów i przedszkolaków
Agnieszka Majchrzak
karnawał
Aktualności
Karnawał – kiedy się zaczyna i kończy w 2023 roku, najciekawsze zwyczaje
Ewa Janczak-Cwil
Sanki dla dzieci
Zakupy
Sanki dla dzieci: z oparciem, drewniane i plastikowe. Jakie sanki dla niemowlaka?
Milena Oszczepalińska
ferie kiedy
Aktualności
Ferie zimowe – terminy dla województw w 2023 roku
Luiza Słuszniak
urlop macierzyński
Prawo i finanse
Urlop macierzyński 2023 – zasady, zmiany w związku z dyrektywą unijną
Ewa Janczak-Cwil
szczęśliwe imiona dla dziewczynek
Imiona
Szczęśliwe imiona dla dziewczynek: imiona oznaczające i przynoszące szczęście. Lista
Magdalena Drab
matura 2023 zmiany
Edukacja
Matura 2023: zmiany. Matematyka, polski, angielski – egzamin będzie łatwiejszy
Magdalena Drab
miód na przeziębienie
Zdrowie
Miód na przeziębienie – jaki jest najlepszy?
Małgorzata Wódz
AMR, jak często kąpać noworodka
Noworodek
Jak często kąpać noworodka: co ile dni kąpać latem i zimą? Zalecenia
Magdalena Drab
maski karnawałowe dla dzieci
Gry i zabawy
Maski karnawałowe dla dzieci: jak zrobić (krok po kroku) + maski do druku
Karolina Stępniewska
sposoby na zaparcia w ciąży
Zdrowie w ciąży
Sposoby na zaparcia w ciąży: najlepsze są te domowe i naturalne
Sylwia Niemczyk
kalendarz szczepień 2022
Zdrowie
Kalendarz szczepień 2023: szczepienia obowiązkowe i zalecane [PROGRAM SZCZEPIEŃ OCHRONNYCH] ​
Luiza Słuszniak
Królik dla niemowlaka
Dieta
Królik dla niemowlaka: jak go przygotować, od kiedy można go podać [PLUS PRZEPIS]
Adrianna Trusiuk
Ząbkowanie dziecka
Zdrowie
Ząbkowanie dziecka – kiedy się zaczyna, ile trwa i jakie są objawy?
Magdalena Drab
Dodatki do zasiłku rodzinnego
Prawo i finanse
Dodatki do zasiłku rodzinnego 2023: ile wynosi dodatek szkolny, rehabilitacyjny i na dziecko niepełnosprawne?
Joanna Biegaj
kosmetyki na cellulit i rozstępy po ciąży
Mama
Sprawdzony sposób na piękną skórę po ciąży. Znikną rozstępy, cellulit i flabby skin
Barbara Daszuta