dietetyk, Małgorzata Pelikan

mgr Małgorzata Pelikan

Dietetyczka kliniczna, od 2012 roku prowadzi Centrum Dietetyczne Erinea w Katowicach, które zostało stworzone z myślą o osobach mających problemy zdrowotne wymagające dietoterapii
gluten
Starania o dziecko

Starania o dziecko, Hashimoto a dieta eliminacyjna

pobranie krwi
przygotowanie do ciąży
dieta przed ciążą

Test na nietolerancję przed ciążą?

Nie trzeba być alergikiem, by nie tolerować niektórych składników diety. Czy warto zrobić test na nietolerancję pokarmową, gdy planujemy dziecko? Odpowiada mgr Małgorzata Pelikan, dietetyczka kliniczna.
dieta, odchudzanie
starania o dziecko
przygotowanie do ciąży
dieta przed ciążą

Jestem otyła, powinnam schudnąć przed ciążą

Lekarze zalecają otyłym przyszłym mamom, by przed ciążą zrzuciły kilka, a nawet kilkanaście kilogramów. Mgr Małgorzata Pelikan, dietetyczka kliniczna, podpowiada, kiedy zacząć odchudzanie.
dieta oszczyszająca, detoks
dieta
starania o dziecko
przygotowanie do ciąży

Oczyszczanie przed ciążą?

Jeśli planujesz ciążę, masz szansę przygotować się do niej jak najlepiej, np. przeprowadzając dietę oczyszczającą. Jak to zrobić – radzi mgr Małgorzata Pelikan, dietetyczka kliniczna.
kobieta, kubek mleka, odpoczynek
starania o dziecko
dieta na płodność

Coś na płodność – tłusty nabiał

Dlaczego starając się o dziecko, powinnyśmy jeść pełnotłusty nabiał? Ile go jeść dziennie, by nie wpłynęło to na wagę? Odpowiada mgr Małgorzata Pelikan, dietetyczka kliniczna.
orzechy, dieta
starania o dziecko
dieta przed ciążą

Gdzie szukać witaminy płodności?

Nazywana jest witaminą płodności. Jej niedobór może prowadzić do poronienia, a u mężczyzn do zaburzeń płodności. Wprawdzie niedobór witaminy E zdarza się rzadko, warto sprawdzić, w jakich produktach jej szukać – radzi mgr Małgorzata Pelikan, dietetyczka kliniczna.
kobieta, jedzenie
starania o dziecko
dieta przed ciążą

Co zamiast mleka, by nie zabrakło wapnia?

Gdy jest się w ciąży, trzeba zadbać, by w diecie nie zabrakło wapnia. Czy warto zadbać o jego zasoby, zanim zajdzie się w ciążę? A co zrobić, jeśli nasz organizm nie toleruje mleka, które jest jednym ze źródeł tego składnika mineralnego? Gdzie szukać wapnia – odpowiada mgr Małgorzata Pelikan, dietetyczka kliniczna.
kobieta, waga
dieta przed ciążą

Czy moja waga ma wpływ na płodność?

Zdarza się, że w naszych staraniach o dziecko przeszkadza to, ile ważymy. O wagę przed ciążą pytamy mgr Małgorzatę Pelikan, dietetyczkę kliniczną z Centrum Dietetyki Klinicznej 4Health w Katowicach.
kobieta w kuchni, kobieta gotuje
planowanie ciąży

Jestem wege – jak zwiększyć szansę na ciążę?

Jeśli nie jesz mięsa, a planujesz zajść w ciążę, zadbaj przede wszystkim o to, by nie zabrakło w twojej diecie białka. Jakie jest jego najlepsze roślinne źródło? – odpowiada Małgorzata Pelikan, dietetyk kliniczny Centrum Dietetycznego 4Health w Katowicach.
kobieta, kobieta z sałatką
dieta w ciąży

Planuję zajść w ciążę, co z dietą niskotłuszczową?

Podstawą diety niskotłuszczowej jest unikanie tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, zrezygnowanie ze smażenia na rzecz gotowania i jedzenia tłuszczów roślinnych. Czy zmienić coś w diecie podczas starań o dziecko? Radzi Małgorzata Pelikan, dietetyk kliniczny Centrum Dietetycznego 4Health w Katowicach.
kobieta, kobieta odmawia
owulacja
płodność

Kawa i alkohol przed planowaną ciążą? Lepiej nie!

Specjaliści radzą przyszłym rodzicom, by zmienili swoje nawyki żywieniowe (i nie tylko), zwłaszcza ci, którzy starają się o dziecko od dłuższego czasu. Dlaczego trzeba zrezygnować z alkoholu i ograniczyć kawę? Odpowiada Małgorzata Pelikan, dietetyk kliniczny Centrum Dietetycznego 4Health w Katowicach.
jak poprawić jakość nasienia
jakość nasienia

8 sposobów na poprawę jakości męskiego nasienia

Najczęstszym powodem niepłodności u mężczyzn jest zły stan ich nasienia. Zobacz, w jaki sposób możesz poprawić jego jakość.
kobieta
poronienia

Co jeść, by zmniejszyć zagrożenie poronieniem?

Magnez, witaminy z grupy B, selen, cynk... Niedobór tych składników może prowadzić do poronienia. Co jeść, by dieta była pomocna w utrzymaniu ciąży, odpowiada Małgorzata Pelikan, dietetyk kliniczny z Centrum Dietetycznego 4Health w Katowicach.