Reklama

Napoje izotoniczne doskonale nawadniają i ułatwiają regenerację po wysiłku. Dlatego tak często stosowane są przez sportowców. Ale nie tylko oni powinni je pić. Pocąc się, tracimy nie tylko wodę, lecz także węglowodany i cenne elektrolity, dlatego wskazane jest, byśmy wszyscy pili izotoniki zwłaszcza w upalne dni. Nie bójmy się też podawać ich dzieciom – napoje te są całkowicie bezpieczne, pod warunkiem, że przygotowujemy je sami. Przedstawiamy 3 propozycje domowych izotoników dla całej rodziny. Wypróbujcie wszystkie!

Reklama

Przepisy na domowe napoje izotoniczne:

Domowy izotonik z cukrem

Do przygotowania tego napoju izotonicznego potrzebne są:

  • 40 g cukru (ok. 4 łyżeczek),
  • 1 l wody,
  • ¼ łyżeczki soli,
  • 2 łyżeczki soku z cytryny.

Domowy izotonik owocowy

Aby zrobić owocowy napój izotoniczny, potrzeba:

  • 0,5 l ulubionego soku owocowego,
  • 0,5 l wody,
  • ¼ łyżeczki soli.

Herbaciany izotonik bez cukru

Do sporządzenia herbacianego izotonika należy przygotować:

  • 1 l zaparzonej, ostudzonej, słabej herbaty,
  • ¼ łyżeczki soli,
  • plasterek cytryny lub limonki.

Smacznego!

Zobacz też: Napoje izotoniczne szkodzą dziecku: prawda czy mit?

Naturalne izotoniki bez przygotowywania

Jeśli lubicie pić zdrowe izotoniki, ale nie zawsze macie czas lub możliwość na przyrządzenie ich w domu, możecie zaopatrzyć się w gotowe, naturalne izotoniki, do których należą:

  • woda kokosowa,
  • sok z brzozy,
  • woda kaktusowa,
  • woda klonowa,
  • woda karczochowa.

Niestety nie wszystkie z nich dostępne są w popularnych marketach, natomiast warto się rozglądać, ponieważ asortyment sklepów w tym zakresie stale rośnie z uwagi na coraz większe zapotrzebowanie klientów.

Zobacz także:

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama