Obiad dla niejadka – poznaj proste przepisy na dania dla dzieci

Obiad dla niejadka to nie lada wyzwanie. Przygotowany posiłek musi być nie tylko zdrowy i pożywny, ale także pyszny. Co zrobić, gdy nie chcemy spędzać przy garach całego dnia, a jednocześnie chcemy przygotować dla naszej pociechy posiłek, przy którym nie będzie wybrzydzała?

Spis treści:

• Co na obiad dla niejadka?
• Przepisy na obiad dla niejadka

1. Zielony chłodnik z groszku
2. Sałatka z awokado
3. Placki ziemniaczane

• Inne pomysły na obiad dla niejadka

Co na obiad dla niejadka?

Niejadek to zwykle powód do zmartwienia dla rodziców. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie dzieci lubią jeść. Zdarza się, że jako niemowlęta jedzą chętnie, ale po skończeniu dwóch lat zaczynają wybrzydzać. Czy zatem można powiedzieć, że takie dzieci to niejadki? Niekoniecznie.

Niechęć do jedzenia może wynikać z różnych powodów: czasem to neofobia, czyli awersja do jedzenia nieznanych produktów. Najczęściej mija ok. 5. roku życia. Co robić do tego czasu? Najważniejsze to nie zmuszać dziecka do jedzenia, bo w ten sposób można je tylko zniechęcić. Dobra atmosfera podczas posiłków to podstawa.

Przepisy na obiad dla niejadka

Sprawdźcie nasze pomysły na pyszne obiady dla niejadka. Te dania są szybkie, proste i zwykle bardzo smakują dzieciom.

Pomysł na obiad dla niejadka: zielony chłodnik z groszku

To świetna propozycja na obiad dla dziecka w wieku ok. 2 lat.

Składniki:

• 2 puszki groszku
• 500 ml maślanki
• 2 ząbki czosnku
• 100 g sera feta
• oliwa
• świeże liście bazylii i oregano
• rzodkiewka
• sól do smaku

Przygotowanie:
Przepis na ten obiad dla dwulatka niejadka jest niezwykle prosty. Wystarczy, że odcedzisz groszek i przełożysz go do miski. Dodasz maślankę, przeciśnięty przez praskę czosnek, ser feta i zioła. Następnie zblenduj całość na gładką masę (w trakcie blendowania powoli dodając oliwę) i dopraw solą do smaku. Potem umyj rzodkiewki, pokrój je na plasterki i udekoruj chłodnik. Gotowe!

Danie dla niejadka: sałatka z awokado

Świetnie sprawdzi się zarówno jako obiad dla dwulatka niejadka, jak i obiad dla trzylatka niejadka. Szybki obiad dla niejadków doceni każda zapracowana mama!

Składniki:

• 2-3 liście zielonej sałaty
• 4-5 pomidorków koktajlowych
• 1/3 małego ogórka
• 1/2 dojrzałego awokado
• kawałek sera owczego
• łyżeczka oliwy z oliwek
• kilka kropel soku z cytryny

Przygotowanie:
Wszystkie warzywa dokładnie umyj. Ogórek oraz awokado należy obrać ze skórki, a następnie pokroić w plasterki. Skrop warzywa kilkoma kroplami cytryny (tak, żeby awokado nie ściemniało). Pomidorki pokrój na połówki (jeśli trzeba, wcześniej zdejmij z nich skórkę). Warzywa przełóż do salaterki, dodaj oliwę z oliwek, a następnie dokładnie wymieszaj. Teraz pozostaje już tylko udekorować całość owczym serem. Szybki obiad dla niejadków gotowy!

Szybki obiad dla niejadka: placki ziemniaczane

Prosty obiad, który z chęcią zjedzą także pozostali domownicy. Dla małego niejadka polecamy placki z pysznymi dodatkami, np. jogurtem naturalnym z koperkiem.

Składniki:

• średniej wielkości ziemniak
• szczypta soli
• łyżeczka mąki
• olej do smażenia
• ew. mała cebula

Przygotowanie:
Ziemniaka umyj i zetrzyj na tarce o bardzo małych otworach. Dodaj mąkę i wymieszaj. Smaż na gorącym oleju po obu stronach na złoty kolor. Placki można również smażyć na odpowiedniej patelni bez dodatku tłuszczu.

Po inne pomysły na obiad dla niejadka wejdźcie do naszej galerii:

• Spaghetti z kurczakiem i warzywami
• Pierogi
• Naleśniki bezglutenowe
• Kanapki pirackie
• Pizza z brokułami

Zobacz też:

• Obiad dla rocznego dziecka – smaczne i zdrowe przepisy do druku dla zabieganej mamy
• Przekąski dla niemowlaka
• Kolacja dla trzylatka

Spaghetti z kurczakiem i warzywami

Chyba każde dziecko lubi spaghetti. W wersji z kurczakiem i warzywami to danie zdrowe i pożywne, a ile jest zabawy z wciąganiem makaronowych nitek!

Pierogi z wiśniami

Wiśnie mają mnóstwo witamin i minerałów, a przy lepieniu pierogów na pewno chętnie pomoże ci mały niejadek. Dzieci dużo chętniej jedzą potrawy, w których przygotowaniu uczestniczyły!

Naleśniki bezglutenowe

Naleśniki to potrawa, której zwykle nie trzeba wmuszać w małego niejadka. Wszystkie dzieci pałaszują je ze smakiem! Polecamy przepis na bajeczne naleśniki, a dla maluchów, które nie mogą jeść glutenu: pyszne naleśniki bezglutenowe.

Kanapki pirackie

Maluchy na pewno chętniej zjedzą pomysłowo udekorowane, kolorowe kanapki. Wykorzystaj to, co masz w domu: ser, oliwki, pomidora, rukolę. Dzieci będą zachwycone! Próbowaliście już kanapek pirackich?

Pizza z brokułami

Nie taka pizza straszna, jak ją malują. Twoje dziecko nie chce jeść nic innego? Nie panikuj. Zróbcie pizzę razem w domu, z mąki pełnoziarnistej i z warzywami. Polecamy sprawdzony przepis na pizzę z brokułami.