Aby mieć pewność, że to, co jemy jest pyszne i bezpieczne, warto robić zakupy tylko w tych sieciach handlowych, które przykładają wagę do kontroli jakości i smaku sprzedawanych produktów. Dzięki temu codzienne zakupy będą szybkie, a w koszykach znajdzie się tylko ta żywność, która będzie wspierała odporność, dobrą kondycję i właściwe funkcjonowanie organizmu.
Taka lista przyda się zawsze, jednak jest szczególnie ważna, gdy chcesz zrobić szybkie zakupy. Niestety w niektórych sieciach handlowych produkty sprzedają producenci, którzy kuszą pięknym opakowaniem z napisami takimi jak „bio” i „100% naturalne”, a których skład nie ma z naturą wiele wspólnego. Jeśli posiadasz spis sprawdzonych producentów, nie grozi ci nabicie w butelkę.
Aby mieć pewność, że to, co jemy jest faktycznie zdrowe, jak wynika ze składu, warto szukać certyfikatów na opakowaniu. Dzięki nim wiadomo, skąd pochodzą produkty, jakiej są jakości i czy faktycznie spełniają nasze wymagania. I tak np. kupując ryby lub owoce morza z niebieskim certyfikatem MSC ma się pewność, że są dziko złowione i pochodzą ze zrównoważonego źródła. Warto zwrócić również uwagę na oznaczenie „Fairtrade”, które świadczy o tym, że produkt spełnia standardy społeczne, gospodarcze i środowiskowe ustalane przez organizację Fairtrade.
Decydując się na wybór zdrowych produktów, również wśród nich możesz zaleźć te lepszej i gorszej jakości. Dlatego jeśli chcesz, by były nie tylko odżywcze, ale zawierały jak najwięcej korzystnych wartości zdrowotnych, szukaj produktów BIO i bez GMO. Dzięki nim dostarczysz do organizmu m.in. niezbędnych witamin, minerałów, błonnika i kwasów omega-3.
Producenci zdają sobie sprawę, że klienci są coraz bardziej świadomi, dlatego zdarza się, że ukrywają niezdrowe dodatki w składach. Jak to robią? Większość osób już wie, że konserwanty to te substancje z „E”, dlatego teraz nierzadko ukrywane są pod ich pełną nazwą.
Produkty spożywcze bardzo często marnują się i zwykle ma to miejsce wtedy, gdy kupujemy ich za dużo. Aby niepotrzebnie nie wyrzucać jedzenia, na codzienne zakupy wybierz sklep, w którym możesz włożyć je do własnego pudełka – jednym z takich miejsc jest np. Carrefour. Tym sposobem unikniesz kupowania produktów w dużych opakowaniach, które najprawdopodobniej nigdy nie zostałyby zjedzone w całości.
Na każdym opakowaniu producent musi umieścić:
Sprawdź ofertę zdrowych produktów: gazetka promocyjna.
Carrefour dołączył do ogólnoświatowego programu Act For Food na rzecz lepszego jedzenia, smaku i jakości. Marka chce stać się światowym liderem powszechnej transformacji żywieniowej, która sprawi, że w sklepach Carrefour będzie można kupić nie tylko zdrową żywność wysokiej jakości, ale i w dobrej cenie. Już teraz marka szczegółowo dobiera dostawców, wybiera produkty certyfikowane i stale rozwija asortyment, w którym coraz częściej prym wiodą lokalni producenci.
Chcesz mądrzej jeść i mądrzej kupować? Oglądaj kolejne odcinki programu MądrzeJemy z Katarzyną Bosacką.
Materiał powstał z udziałem marki Carrefour
Sześć połogowych tygodni po urodzeniu dziecka to dla kobiety czas niezwykły. Ciało w połogu małymi krokami wraca do formy, regenerując się po trudach ciąży i porodu. Największe zmiany zachodzą w układzie hormonalnym, krążenia, w składzie krwi, a także w narządach płciowych i... oczywiście, w wyglądzie. Bądź dla siebie teraz bardzo wyrozumiała – w połogu możesz czuć wyczerpanie, mieć zmienne nastroje i baby bluesa czy być wciąż podenerwowana. Spis treści: Połóg co to jest ? IIe trwa połóg? Połóg: jak przebiega? Połóg po cesarskim cięciu Połóg: niepokojące objawy Jak przetrwać połóg? Czy w połogu można zajść w ciążę? Jak wrócić do formy po porodzie? Połóg: co to jest? Połóg po porodzie naturalnym to czas, kiedy w ciele kobiety zachodzi szereg zmian mających na celu przywrócenie stanu sprzed ciąży. To, co działo się w organizmie przyszłej mamy przez 9 miesięcy, musi zostać cofnięte w znacznie krótszym czasie. Powoduje to istną burzę hormonalną i zmienność nastrojów u młodej mamy. Po porodzie w twoim organizmie następują zmiany hormonalne – wyrzut oksytocyny i endorfin, a to z kolei pozytywnie oddziałuje na twoje emocje. Po kilku dniach jednak poziom tych hormonów spada. W czasie połogu twoje samopoczucie powinno już się w miarę ustabilizować. Jeżeli jednak czujesz, że jest ci źle i nie dajesz sobie rady z własnymi emocjami , koniecznie powiedz o tym partnerowi, położnej, lekarzowi – ginekologowi czy nawet pediatrze, kiedy go odwiedzisz razem z maluszkiem. To bardzo ważne! Depresja poporodowa, którą jest zagrożone nawet 20 proc. mam, to poważna choroba. Zaniedbana, prowadzi do rodzinnych tragedii. Tylko właściwa diagnoza i leczenie pomogą ci odzyskać równowagę i siły. Połóg a baby blues Baby blues pojawia się w pierwszych dobach po...
Świat walczy z pandemią koronawirusa , koncerny prześcigają się w znalezieniu szczepionki na COVID-19 , stale też pojawiają się nowe doniesienia o tym, w jaki sposób można uchronić się przed zarażeniem koronawirusem . W szukanie sposobu na COVID-19 włączyła się Norwegia. Ma się tam rozpocząć największe badanie kliniczne , jakie kiedykolwiek przeprowadzono w tym kraju. Dzięki niemu dowiemy się, czy tran może chronić przed zachorowaniem na COVID-19. Tran uchroni przed COVID-19? Naukowcy przypuszczają, że tran może zmniejszać ryzyko zachorowania na COVID-19 . Tej wiosny w Norwegii rozpoczęło się badanie „Koronastudien”, którego aktualne wyniki sugerują, że osoby suplementujące tran mogą mieć mniejszą podatność na zarażenie się koronawirusem, a także większą odporność na ryzyko ciężkich następstw wirusa. „Potrzebne jest właściwie przygotowane, randomizowane badanie, aby dowiedzieć się, czy to tran sam w sobie ma działanie chroniące przed COVID-19” – mówi doktor Arne Søraas, badacz z departamentu mikrobiologii Szpitala Uniwersyteckiego w Oslo. Tran a infekcje wirusowe Bazując na wynikach badania z wiosny, teraz ma rozpocząć się kolejne - The Cod Liver Oil Study. Badanie rozpocznie się w listopadzie, a zakończy w kwietniu przyszłego roku. Dzięki wnioskom z badania dowiemy się, czy tran zapobiega COVID-19 i innym infekcjom wirusowym, takim jak np. grypa lub przeziębienie. Przebadanych zostanie 70 000 uczestników, zgodnie z rygorystycznymi standardami międzynarodowymi . Część badanych będzie przyjmować olej ze świeżej wątroby dorsza (tran), a druga część z nich - placebo. „Mam nadzieję, że uczestnicy będą postrzegać to jako osobisty wkład w wielki, grupowy wysiłek na rzecz walki z COVID-19. Wyniki mogą dać nam wartościowy wgląd w sposób, w jaki możemy chronić się przed zakażeniem COVID-19, a także innymi infekcjami wirusowymi jak...
Makowiec w ciąży nie jest zakazany – to dobra wiadomość dla wszystkich miłośników ciast z makiem. Nasiona maku dodawane do żywności są bezpieczne dla kobiet w ciąży i mam karmiących piersią . Należy jednak jadać je z umiarem i dbać, aby potrawy z makiem były odpowiedniej jakości. Nadmiar maku w diecie ciężarnej może niekorzystnie wpływać na jej zdrowie. Makowiec w ciąży – dlaczego nie można jeść go zbyt dużo? Mak jest rośliną oleistą i przez to wysokokaloryczną. W kuchni wchodzi często w skład masy makowej, w której występuje razem miodem, orzechami i bakaliami. Takie połączenie to prawdziwa bomba kaloryczna i główny powód, dla którego kobieta w ciąży nie powinna objadać się makowcem oraz innymi wypiekami i potrawami z dodatkiem masy makowej. Szczególnie należy uważać na gotowe masy makowe, które zawierają dużo dodatkowych niezdrowych składników (np. nadmiar cukru, syrop glukozowo-fruktozowy , sztuczny miód, mąkę). Jeśli kobieta w ciąży ma ochotę na makowiec lub kutię, najlepiej przyrządzić je z masą makową zrobioną w domu. Do jej przygotowania potrzebny jest jedynie mak, miód, bakalie i orzechy. Mak przed zmieleniem powinien być ugotowany w wodzie lub mleku, a następnie odsączony. Warto kupować mak ekologiczny, który nie zawiera pestycydów. Warto wiedzieć: mak może powodować alergię. Uczulenie na mak może iść w parze z alergią na orzechy laskowe, sezam, żyto, grykę i kiwi. Działanie narkotyczne maku a ciąża Wątpliwości dotyczące jedzenia maku podczas ciąży mają związek z jego działaniem narkotycznym, nasennym, uspokajającym. Znaczenie w tym wypadku ma jednak rodzaj maku. Właściwości narkotyczne ma mak lekarski, który jest wykorzystywany do produkcji opium. To z niego produkuje się składniki leków: m.in. morfinę, kodeinę, papawerynę. Do celów kulinarnych w Polsce wykorzystuje się mak o małej...
