Gdy na zewnątrz temperatura sięga 30 stopni, a na niebie nie ma ani jednej chmurki, najchętniej schowalibyśmy się w klimatyzowanym pomieszczeniu. To jednak nie jest najlepsze rozwiązanie. Ani dla nas, ani dla naszych maluszków. Jak pomóc dziecku w te upały odzyskać dobre samopoczucie? Ono znosi je jeszcze gorzej niż my! Podpowiadamy…
Między 11.00 a 15.00 słońce grzeje najmocniej i jest najbardziej niebezpieczne dla skóry. Dlatego spacery, zwłaszcza z niemowlęciem, planuj teraz na poranki (zanim zrobi się skwar) albo późne popołudnia, gdy słońce przestaje tak mocno prażyć. Zwłaszcza że długo jest widno! Jeśli spacerujesz ze starszakiem, miej na uwadze, aby bawił się wyłącznie w cieniu. Staraj się spacerować wśród zieleni – rozgrzane chodniki i ściany domów oddają ciepło nawet wówczas, gdy słońce przestaje prażyć, dlatego między blokami jest cieplej niż w parku.
Ale rób to bardzo uważnie! Pamiętaj, że maluchowi podróżującemu zwłaszcza w gondoli, może zrobić się naprawdę duszno. Dlatego absolutnie unikaj przewieszania przez budkę tetrowej pieluchy – nie przepuszcza powietrza, więc możesz w ten sposób zafundować maleństwu saunę! Rozsądnie korzystaj także z budki. Lepszym rozwiązaniem będzie jej opuszczenie i osłonięcie maleństwa dużą parasolką.
Nie przesadzaj z ubrankiem – leżące w wózku niemowlę rozbierz do body z krótkimi rękawami lub tylko do pieluszki (możesz je okryć tetrową pieluszką). Starszemu malcowi, który nie usiedzi w cieniu, załóż jasną, przewiewną koszulkę z długimi rękawami.
Nie w upał. Nawet jeśli wykonane są z naturalnych tkanin, przylegają do ciała maluszka i nie zapewniają mu powietrza. Lepiej w okresie upałów zrezygnować z dodatkowego otulenia. Spaceruj z wózkiem, a jeżeli maluch nie jest jego fanem – przenieś się na kocyk piknikowy i spędź popołudnie bardziej „stacjonarnie”. Warto również – w miarę możliwości – wietrzyć maluchowi pupę, żeby uniknąć odparzeń.
Niemowlęta karmione wyłącznie piersią na żądanie nie wymagają dodatkowego dopajania. Woda nie jest konieczna, bo mleko mamy jednocześnie gasi pragnienie i zaspokaja głód dziecka. Jeżeli jednak niemowlak jest karmiony mieszanką modyfikowaną, pediatra zapewne zaleci podawanie mu dodatkowo wody. Niezależnie, najbardziej optymalną wodą dla dzieci do 3 r. ż. będzie ta zawierająca optymalny balans składników mineralnych, jak np. woda źródlana Żywiec Zdrój.
Mowa tu o starszych dzieciach (od II półrocza życia) oraz o osobach dorosłych. W upalne dni dziecko jest spragnione bardziej niż zazwyczaj. A jeśli samo nie chce pić, koniecznie powinnaś go do tego zachęcić (to ważne dla ochrony przed udarem cieplnym). Woda dla dzieci jest najbardziej optymalnym pod względem zdrowotnym płynem i jednocześnie najskuteczniej gasi pragnienie. Najlepiej, aby maluch popijał kilka łyków co jakiś czas.
Na spacery możecie zabrać ze sobą np. wodę dla dzieci Zdrojek, która jest odpowiednia dla najmłodszych. Małym rączkom łatwiej będzie utrzymać nową, wygodną butelkę. Inne źródła płynów, takie jak soki, kompoty, kolorowe płyny gazowane, są niewskazane dla dzieci jako płyny zaspokajające pragnienie.
Dzieci powinny pić wodę źródlaną lub mineralną niskozmineralizowaną (do 500 mg/l składników mineralnych). W przypadku niemowląt powinna to być woda niskosodowa i niskosiarczanowa. Najlepiej, aby miała pozytywną opinię odpowiedniej instytucji zajmującej się opiniowaniem produktów dla niemowląt (np. Centrum Zdrowia Dziecka lub Instytut Matki i Dziecka). Do końca pierwszego roku życia trzeba szczególnie starannie dobierać wodę dla dziecka, bo maluchy mają niedojrzały układ pokarmowy i nie wolno obciążać ich nerek. Dlatego koniecznie sprawdzaj skład wody na etykiecie.
upalny dzień także mieszkanie może przypominać saunę. Staraj się do tego nie dopuścić. Zasłoń szczelnie okna albo opuść żaluzje. Jeśli to możliwe, zmień zasłony na jaśniejsze (będą lepiej odbijać promienie słoneczne) i gęściej tkane. Masz balkon? Zorientuj się, czy nie da się na nim zamontować czegoś w rodzaju markizy (choćby z rozpiętego na sznurkach do suszenia prześcieradła) – dzięki temu zyskasz trochę cienia, co sprawi, że w pokoju przylegającym do balkonu zrobi się chłodniej. Jak najczęściej wietrz mieszkanie, unikaj jednak przeciągów. Jeżeli używasz wentylatora, koniecznie zadbaj, by ochłodzone powietrze nie owiewało niemowlęcia. Możesz też użyć wkładów chłodzących i umieścić je na tyłach wiatraka – wówczas będzie on „wywiewał” chłód na zewnątrz.
Należy jedynie odpowiednio przygotować samochód przed podróżą. Najlepiej, jeśli zaparkowany jest w chłodnym garażu lub w cieniu a przed wyjazdem przewietrzony. Gdy planujesz podróż z dzieckiem, unikaj wyjazdu w godzinach szczytu, ale przede wszystkim zadbaj o komfort malca w trakcie jazdy. Zastosuj odpowiednie osłony przeciwsłoneczne na szybę oraz możliwe rozwiązania zapewniające komfortowe siedzenie w foteliku. Klimatyzację ustaw tak, by w aucie było tylko trochę chłodniej niż na zewnątrz. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu.
Artykuł powstał z udziałem marki Żywiec Zdrój
Dziecięcy organizm nie umie sobie jeszcze radzić ze zbyt wysokimi temperaturami. Dlatego nawet krótki pobyt na silnym słońcu grozi smykowi przegrzaniem , poparzeniem, a nawet udarem cieplnym. Co więc robić, by ustrzec malca przed skutkami upałów? Oto zasady, które pomogą dziecku znieść gorące dni w dobrej formie. Przede wszystkim woda! Pamiętaj, że w upalne dni dziecko jest spragnione bardziej niż zazwyczaj. A jeśli samo nie chce pić, koniecznie powinnaś go do tego namówić (to ważne dla ochrony przed udarem cieplnym). Dlatego na spacery zabieraj przynajmniej litr napoju, na który dziecko ma ochotę. Zdecydowanie najzdrowsza i najskuteczniejsza jest woda. Dla niemowląt i dzieci do 3. r.ż. najlepsza jest woda źródlana lub naturalna woda mineralna – wody niskozmineralizowane, niskosodowe, niskosiarczanowe. Dla dzieci starszych oraz kobiet w okresie ciąży i laktacji polecane są naturalne wody mineralne i wody źródlane – niskosodowe, niskozmineralizowane i średnio zmineralizowane, czyste pod względem bakteriologicznym i chemicznym. Pamiętaj! Nie każda woda butelkowana jest odpowiednia dla niemowląt i małych dzieci; o rodzaju wody informuje jej etykieta, np. woda źródlana, mineralna: niskozmineralizowana - ogólna zawartość soli mineralnych nie jest większa od 500 mg/1 litr, średniozmineralizowana- ogólna zawartość soli mineralnych powyżej 500 do 1500 mg/1 litr. Kupując wodę w opakowaniu jednostkowym, należy kierować się przede wszystkim ilością poszczególnych składników mineralnych w niej zawartych i dobierać ją do indywidualnych potrzeb, dlatego też należy dokładnie czytać informacje na etykiecie. Warto wiedzieć: Woda dla niemowląt - co jest prawdą, a co mitem? Woda także dla ochłody Rozebrałaś malca do rosołu, jesteście w cieniu, ale mimo to nadal mu bardzo gorąco i jest rozdrażniony upałem? Możesz zrobić dziecku...
Nad prawidłowymi nawykami żywieniowymi dzieci warto pracować już od małego. Jednym z nich jest picie wody. Maluchy do 3. roku życia powinny wypijać minimum 1,3 litra wody dziennie, starszaki, do 8. roku życia około 1,6 l. Sporo? Zobacz, to się da zrobić! Woda w pierwszym półroczu życia dziecka Maluchom karmionym piersią wodę możemy wprowadzać od momentu rozpoczęcia rozszerzania diety. Niemowlęta do 6. miesiąca życia karmione wyłącznie piersią na żądanie nie wymagają dodatkowego dopajania . Pokarm mamy podczas każdego karmienia najpierw jest rzadki i gasi pragnienie maluszka, a potem gęstszy, bardziej sycący, bardziej odżywczy. Dlatego w upały wystarczy po prostu częściej na krótko przystawiać niemowlę do piersi, by z niej popijało jak starszak wodę z butelki. Dzieci karmione mieszanką modyfikowaną dopajamy wodą – o tym, w jakiej ilości i jak często, decyduje pediatra. Woda niskozmineralizowana czy wręcz przeciwnie – wysokozmineralizowana? Dla niemowląt i dzieci do 3. r. ż. optymalne są wody źródlane i mineralne niskozmineralizowane (do 500 mg/l składników mineralnych), niskosodowe, niskosiarczanowe. Nie zaleca się podawania wód o wysokiej mineralizacji, ponieważ mogą zawierać one w większych ilościach także substancje niewskazane dla tej grupy. Wybierając dla siebie odpowiednią wodę do picia powinniśmy wziąć pod uwagę przede wszystkim nasz stan zdrowia, a także styl życia i wiek. Według polskich zaleceń, dla każdego, niezależnie od stanu zdrowia czy wieku, optymalne będą wody źródlane i mineralne niskozmineralizowane. Przykładem jest woda Żywiec Zdrój, która jest odpowiednia nawet dla tak szczególnych grup jak niemowlęta, kobiety w ciąży i karmiące piersią. Kolejną kwestią, na którą warto zwrócić uwagę jest zawartość poszczególnych składników mineralnych. Wody wysokozmineralizowane z jednej strony mogą być dla organizmu źródłem takich...
Niewątpliwie podstawowym elementem diety każdego z nas, szczególnie w upalne dni, jest woda. Od razu warto zaznaczyć, że woda jest najbardziej naturalnym płynem, dlatego nie został ustalony górny limit jej spożycia, w przeciwieństwie do innych płynów. Jak wygląda zapotrzebowanie na wodę? W umiarkowanej temperaturze i przy umiarkowanej aktywności fizycznej w przypadku dzieci w wieku 1–3 lata jest ono na poziomie ok. 1300 ml, dla maluchów w przedziale 4-6 lat to około 1600 ml wody dziennie. U dzieci w wieku wczesnoszkolnym (7-9 lat) – już nieco ponad 1700 ml. Dotyczy to również wody zawartej w pokarmach, które zapewniają ok. 20% zapotrzebowania. Gdy temperatura czy aktywność fizyczna rosną, to zapotrzebowanie na wodę również się zwiększa. Optymalne nawodnienie Woda nie zawiera kalorii i jest najbardziej optymalnym płynem nawadniającym organizm . Dzieci powinny pić wodę źródlaną lub mineralną niskozmineralizowaną. Woda może pojawiać się w diecie niemowląt od drugiego półrocza życia. Dzięki odpowiedniej zawartości składników mineralnych woda taka nie obciąży układu pokarmowego ani nerek małego dziecka. Możesz ją podawać na każdym etapie rozwoju. Owocowe przekąski Świeże i aromatyczne owoce dojrzewają właśnie latem. Są ważnym źródłem witamin. Pamiętaj, że z upływem czasu tracą swoje właściwości , nie przechowuj więc owoców za długo. Myj je dokładnie pod bieżącą wodą i… pozwól dziecku próbować. Być może któreś posmakują mu bardziej niż inne. Niezależnie od wyboru, mają szansę stać się najlepszą przekąską nie tylko w upalny dzień! Pyszną propozycja przekąski dla najmłodszych są musy owocowe w tubkach BoboVita. Świetnie sprawdzą się w domu oraz podczas małych i dużych wycieczek. Są praktyczne w przechowywaniu, wygodne i lekkie, dlatego nadają się do zabrania na spacer czy plac zabaw. To pełne owoców przekąski, które...
