Dzień Przytulania – co to za święto, skąd się wzięło i jak je obchodzimy?
Dzień Przytulania jest chyba najmilszym świętem ze wszystkich możliwych. Ma na celu zachęcić ludzi do częstszego okazywania sobie uczuć i przytulania się. Tłumaczymy, skąd się wzięło, kiedy wypada i podpowiadamy, jak można je obchodzić.
Przytulanie jest czymś wspaniałym i powinno być uskuteczniane jak najczęściej. Dzień Przytulania jest do tego świetną okazją. Przytulanie ma bardzo wiele zalet, miedzy innymi poprawia samopoczucie, łagodzi napięcie i stres, a nawet zapobiega arytmii i zawałom serca. Przytulajmy się więc jak najczęściej!
Kiedy obchodzimy Dzień Przytulania?
Międzynarodowy Dzień Przytulania obchodzimy 21 stycznia. To właśnie tego dnia święto miało swój początek. W Polsce Dzień Przytulania świętujemy 24 czerwca – wypada wtedy Polski Dzień Przytulania. W naszym kraju to stosunkowo nowe święto. Znane są jednak jeszcze inne daty Dnia Przytulania, np. 31 stycznia.
Dzień Przytulania – skąd pochodzi?
Międzynarodowy Dzień Przytulania obchodzony jest już na całym świecie, ale swoje początki miał w Stanach Zjednoczonych – w miasteczku Caro. Pomysłodawcą Dnia Przytulania był Kevin Zaborney (nazywany czasem Ambasadorem Przytulania). Uznał on, że okres między Bożym Narodzeniem a Walentynkami dla niektórych osób może być bardzo przygnębiającym czasem. To właśnie 21 stycznia 1986 roku odbyły się pierwsze obchody Dnia Przytulania pod nazwą National Hugging Day. Aktualnie święto obchodzi się również w innych krajach, takich jak:
- Anglia,
- Argentyna,
- Australia,
- Bułgaria,
- Holandia,
- Kanada,
- Kolumbia,
- Niemcy,
- Polska,
- Rosja,
- RPA,
- Szwecja.
Jak obchodzimy Dzień Przytulania?
W natłoku obowiązków i szybkim pędzie życia zapominamy o tym, jak ważne jest przytulanie. Dzień Przytulania jest doskonałą okazją, by sobie o tym przypomnieć. Każdy z nas odczuwa potrzebę bliskości, a to wyjątkowe święto jest idealnym pretekstem, by przypomnieć sobie, że naprawdę warto być blisko (w dosłownym znaczeniu) najbliższych nam osób. Przytulanie nic nie kosztuje, a sprawia, że nasze życie jest dużo przyjemniejsze.
Dzień Przytulania to wbrew pozorom bardzo ważne święto – jeśli weźmiemy pod uwagę, co mówi amerykańska psychoterapeutka rodzinna Virginia Satir. Jej zdaniem: „Aby przeżyć, potrzebujemy czterech uścisków dziennie. Potrzebujemy ośmiu uścisków dziennie, żeby zachować zdrowie. Żeby się rozwijać, potrzebujemy dwunastu uścisków dziennie”.
Dzień Przytulania ma przypominać o tym, jak ważne jest przytulanie bliskich nam osób – rodziny, dzieci, przyjaciół. Warto jednak pamiętać, że zanim kogoś przytulimy, należy upewnić się, czy dana osoba sobie tego życzy. Przytulanie może naruszać czyjąś przestrzeń osobistą.
Oto nasze propozycje na świętowanie Dnia Przytulania:
1. Dla rodziców i dzieci:
- Pobijcie rekord przytulania z dzieckiem.
- Narysujcie wspólnie obrazek, na którym przytula się cała wasza rodzina. Rysowanie samo w sobie będzie przyjemne, a obrazek będzie wam przypominać o tym, by przytulać się jak najczęściej.
- Zróbcie sobie wspólnie śmieszne zdjęcia podczas przytulania. Będzie to naprawdę wspaniałą pamiątką!
2. Dla dorosłych:
- Przytul 10 spotkanych osób – może to być rodzina, przyjaciele lub całkiem obca osoba (wcześniej pytaj o zgodę).
- Stań na ulicy z tabliczką „free hugs” i przytul każdą osobę, która podejdzie i będzie miała na to ochotę.
Ciekawostki na temat przytulania
- Podczas przytulania wydziela się oksytocyna, co sprawia, że wzmacniają się relacje między ludźmi. Buduje się wtedy silne przywiązanie.
- Przytulanie wspiera system odpornościowy, a dzięki częstemu przytulaniu organizm łatwiej zwalcza infekcje.
- Według naukowców przytulanie wydłuża życie. Badacze z Północnej Karoliny w USA udowodnili, że pary, które przytulały się codziennie minimum 20 sekund miały niższe ciśnienie krwi.
- Oksytocyna, która wydziela się podczas przytulania, redukuje stres i lęk społeczny. Sprawia także, że jesteśmy bardziej otwarci.
- Hormony wydzielane podczas przytulania wyciszają organizm, dzięki czemu lepiej śpimy i łatwiej zasypiamy.
- Przytulanie działa niczym zastrzyk szczęścia – sprawia, że wydziela się serotonina i dopamina, hormony, które są odpowiedzialne za nasze dobre samopoczucie.
- Przytulanie przynosi ulgę w bólu. Dzięki wytwarzanej oksytocynie organizm zapomina na chwilę o cierpieniu, skupiając się na chwili obecnej.
- Przytulanie korzystnie działa także na rozwój połączeń nerwowych. Naukowcy z Uniwersytetu Duke’a (Duke University) w Durham w Karolinie Północnej, udowodnili, że dzieci, które nie otrzymują wystarczającej ilości przytulania, wykazują 20 proc. mniejszą wielkość i sprawność mózgu.
- Przytulanie reguluje ciśnienie krwi – pozwala obniżyć je poprzez aktywację receptorów zwanych ciałkami dotykowymi.
Zobacz także: