5 najpopularniejszych diet odchudzających

Dieta Dukana
Zwana też dietą białkową lub dietą proteinową. To odchudzająca dieta białkowa, której twórcą jest francuski lekarz i dietetyk Pierre Dukan. Kuracja jest podzielona na 4 fazy: uderzeniową, naprzemienną (równomiernej utraty wagi), przejściową (utrwalania wagi) i ostatecznej stabilizacji. Dieta opiera się na chudym mięsie, jajach i chudych produktach mlecznych, do minimum natomiast ogranicza węglowodany, także warzywa i owoce. Bezwzględnie należy unikać tłuszczu, cukru, alkoholu.

Czytaj też: 6 przepisów na soki i koktajle warzywno - owocowe

Dieta owsiana
To jednodniowa dieta błyskawiczna. Otręby przyczyniają się do usuwania złogów tłuszczowych z naczyń krwionośnych. Po stosowaniu tej kuracji znacznie obniża się poziom cholesterolu. Dodatkowo otręby pomagają w regulacji perystaltyki jelit. Przez cały dzień można jeść tylko owsiankę ugotowaną z 2 łyżek otrąb i 6 łyżek płatków oraz 2 litrów mleka. Należy unikać słodzenia napojów.

Czytaj też: 8 produktów, które powinny się znaleźć w diecie mamy

Dieta kapuściana
Dieta ta opiera się na zupie przygotowywanej z warzyw - przede wszystkim kapusty. Po kilku dniach można zacząć jeść też chude mięso i owoce. Kapusta jest niskokaloryczna, bogata w witaminę C i znakomicie reguluje pracę jelit. Minusem diety jest jej mała różnorodność, po kilku dniach nie można już patrzeć na zupę kapuścianą. Poza tym, jak w przypadku wszystkich mało zróżnicowanych diet, nie zapewnia dawki wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, a przez drastyczne ograniczenie liczby kalorii, efekt jo-jo jest wysoce prawdopodobny.

Czytaj też: 5 zmian, które trzeba wprowadzić w diecie mamy

Dieta kopenhaska
To jedna z najpopularniejszych diet, które obiecują szybkie schudnięcie. To dieta trzynastodniowa, w której podstawą restrykcyjnego jadłospisu są kawa, gotowane lub duszone mięso oraz sałata. Ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Fani diety zachwalają sobie możliwość szybkiego zrzucenia zbędnych kilogramów, przeciwnicy zarzucają diecie, że jest zbyt mało kaloryczna i niebezpieczna dla zdrowia oraz gwarantuje murowany efekt jo-jo.

Czytaj też: 6 przepisów na zdrowe przekąski dla dzieci

Dieta 1000 kalorii
Królowa wszystkich diet odchudzających. Zakłada, jak sama nazwa wskazuje, ograniczenie liczby kalorii do 1000. Poza tym można jeść w zasadzie wszystko. Dieta ma tylu zagorzałych zwolenników, co przeciwników.