Dieta

Kolagen to spoiwo, dzięki któremu… nie rozpadamy się! Łączy ze sobą komórki. Jest wartościowym fundamentem skóry, kości, zębów, ścięgien, naczyń krwionośnych, a nawet rogówki oka. Ponadto odpowiada za zachowanie młodego wyglądu. Jak więc zapewnić sobie jego odpowiedni poziom? Teraz to prostsze niż może się wydawać!

Kukurydza jest jednym z pierwszych produktów spożywczych, który można podawać niemowlęciu podczas rozszerzania diety, czyli po 6. miesiącu życia. Czy wiesz, jakie ma właściwości i dlaczego jest korzystna dla zdrowia dziecka? Podpowiadamy!

Kolka, wzdęcia, bóle brzucha czy częste infekcje mogą wskazywać na źle funkcjonującą mikrobiotę jelitową. Jeśli chcesz chronić swojego maluszka, możesz np. stosować probiotyki dla dzieci, które korzystnie wpływają na rozwój mikrobiomu. Podpowiadamy, jak konkretnie wspierać zdrowie dziecka od pierwszych dni jego życia – przeczytaj!

Kolagen to spoiwo, dzięki któremu… nie rozpadamy się! I jesteśmy w dobrej formie! Łączy ze sobą komórki. Jest wartościowym fundamentem skóry, kości, zębów, ścięgien, naczyń krwionośnych, a nawet rogówki oka. Ponadto odpowiada za zachowanie młodego wyglądu. Jak więc zapewnić sobie jego odpowiedni poziom? Teraz to prostsze niż może się wydawać!

Odporność u dziecka budowana jest małymi krokami, wśród których dużą rolę pełni dieta. Początkowo zatem współtworzy ją mleko mamy, a po 6. miesiącu życia produkty, które są wprowadzane do diety. Jak powinien wyglądać jadłospis niemowlęcia, aby jego odporność była jak najlepsza? Podpowiadamy!

Podczas kolejnego spotkania na Warsztatach Mamo, To Ja, naszymi gośćmi są dietetyczka i psycholożka Agata Ziemnicka oraz lek. dent. Michał Kaczmarek (@TataStomatolog). Tym razem rozmawiamy o tym, jak jeść zdrowo w ciąży i jak nauczyć malucha dobrych nawyków żywieniowych.

Żywienie niemowląt i małych dzieci bywa przyczyną wielu dylematów ich rodziców. O ile w pierwszym półroczu życia karmienie noworodka i niemowlaka piersią jest wystarczające i dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin, to po skończonym 6. miesiącu życia powinno się już rozpocząć rozszerzanie diety dziecka. Od tego momentu to na rodzicach spoczywa odpowiedzialność za wybór najlepszych produktów i posiłków dla swojego malucha, które będą miały ogromny wpływ na jego przyszłe zdrowie i kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych.

W pierwszym półroczu życia wyłącznym pokarmem dla dziecka jest mleko mamy, które dostarcza mu wszystkie najważniejsze składniki odżywcze. Po tym czasie nadchodzi moment, kiedy rodzice powinni wprowadzać nowe produkty do codziennego menu niemowlęcia. Prawidłowe żywienie maluszka i zapewnienie młodemu organizmowi odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych ma kluczowe znaczenie dla jego harmonijnego rozwoju.

Opinie na temat tego, czy ostre jedzenie jest zdrowe, są podzielone. Jednak zgodnie z najnowszymi doniesieniami ze świata nauki regularnie spożywanie pikantnych potraw może wydłużyć życie aż o 10 lat. Dowiedz się, jaki sekret tkwi w ostrym jedzeniu, jaki ma wpływ na organizm i komu szkodzi.

Lekkostrawna dieta nie obciąża żołądka i jelit, jest wskazana w chorobach układu pokarmowego, a jej celem jest poprawa stanu zdrowia. Powinna pokrywać dzienne zapotrzebowanie na energię i być odżywcza. Sprawdź, jakie produkty i potrawy należy do kategorii jedzenia lekkostrawnego, a jakich do niej nie można zaliczyć.

Są dzieci, które nie przepadają za jedzeniem, a ich rodzice często wznoszą się wyżyny kreatywności, żeby zachęcić maluszka do zjedzenia nawet niewielkiej ilości wartościowego posiłku. Wierszyki, wyliczanki, pęknie udekorowane posiłki to najczęściej wykorzystywane sposoby, by przekonać niejadka. Jedna z mam opublikowała na TikToku filmik, który bije rekordy popularności – w 7 dni obejrzało go ponad 6 milionów osób.

W 2017 roku Arya Permana został okrzyknięty „najgrubszym dzieckiem świata”. W wieku 11 lat ważył 192 kilogramy i nie był już w stanie samodzielnie funkcjonować. Na szczęście, z pomocą lekarzy, przeszedł oszałamiającą przemianę, która uratowała mu zdrowie. Zobacz, jak dziś wygląda.

Opisujemy, jak komponować dietę dla nastolatków, sprawdzamy, co musi zawierać, jak często powinien jadać nastolatek. Opieramy się na wytycznych Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) zawartych w aktualnej piramidzie zdrowego żywienia dzieci i młodzieży. Podajemy też najczęstsze błędy, jakie obserwują dietetycy w sposobie żywienia młodzieży.

Na temat akcji #Zdroworosna rozmawiamy z Joanną Legutko, wiceprezes tej rodzinnej firmy.

Po ukończeniu przez dziecko 1. roku życia jego menu zmienia się i jest już znacznie bardziej urozmaicone, a roczniak wciąż odkrywa nowe smaki. To czas intensywnego rozwoju, który wiąże się z dużym zapotrzebowaniem młodego organizmu na witaminy i składniki mineralne.

Soczyste, aromatyczne jabłka i kruche, lekko słodkie marchewki – lubimy ich smak i doceniamy liczne możliwości wykorzystania w codziennej diecie. Nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę z tego, jak wiele korzyści przynoszą dla naszego zdrowia – zwłaszcza, gdy sięgamy po nie regularnie.

Zdrowe nawyki odżywiania warto kształtować już od dziecka. Świadomi rodzice od najmłodszych lat powinni nie tylko rozmawiać z pociechami o tym, co powinno trafiać na rodzinny stół, ale też aktywnie edukować je w temacie zdrowej i zbilansowanej diety.

Odpowiednia dieta ma wpływ nie tylko na długie życie, ale i dobry wzrok. Jak dbać o profilaktykę chorób oczu związanych z wiekiem, zmęczeniem czy zanieczyszczeniem środowiska? Sprawdź, co jeść, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem oczu.

Żurawina jest naturalnym antybiotykiem bogatym w witaminy i minerały, a także środkiem wspomagającym leczenie zapalenia pęcherza. Jednak czy jest dozwolona w ciąży? A jeśli tak – w jakiej formie: suszonej, herbatki żurawinowej czy może kapsułek? Sprawdź, czy można spożywać żurawinę w ciąży.

Agnieszka Włodarczyk niedawno została mamą. Aktorka nie katuje się jednak dietami, by zgubić nadprogramowe kilogramy. Młoda mama jawnie przyznała, że je do woli.

Odkrywanie nowych smaków to dla dziecka niezwykła przygoda, a jeśli maluchowi towarzyszą w niej bohaterowie ulubionej bajki – frajda jest jeszcze większa. Teraz, z myślą o małych smakoszach, do lubianej przez dzieci linii BoboVita Masza i Niedźwiedź dołączają 3 zupełnie nowe smaki musów owocowych w poręcznych tubkach. Wypróbuj z maluchem połączenie jabłka, banana, ananasa i truskawki z pysznymi napojami roślinnymi!

Wszystkie potrzeby żywieniowe malucha w pierwszym półroczu życia zaspokaja mleko, dlatego WHO zaleca wyłączne karmienie dziecka piersią do ukończenia przez nie 6. miesiąca życia. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, a mleko mamy zastępujemy mieszanką, wciąż stanowi ona podstawę diety. Czy wtedy dopajamy maluszka? Podpowiadamy, jak prawidłowo wprowadzać wodę i pokarmy stałe do jadłospisu dziecka.

Wartościowe wybory żywieniowe i ich pozytywny wpływ na losy planety to coraz bardziej istotna kwestia dla współczesnych rodziców. Sięganie po produkty, których składniki pochodzą z rolnictwa ekologicznego, to ważny krok w trosce o środowisko, a co za tym idzie – w trosce o przyszłość dziecka. Dostęp do tego rodzaju żywności jest coraz szerszy, jednak czy każdy produkt z napisem „eko” lub „bio” będzie odpowiedni dla delikatnego organizmu malucha?

Dieta wegetariańska w ciąży nie jest zakazana. Eksperci są zgodni: dobrze zaplanowany jadłospis bezmięsny może bez problemu zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe przyszłej mamy i jej dziecka. Najważniejsza zasada to dobrze komponować wegetariańską dietę w ciąży, tak by nie zabrakło w niej żadnych składników odżywczych.

Zastanawiasz się, czego nie lubią pasożyty? Lista takich produktów jest dość długa, więc z pewnością uda się dobrać coś, co dziecku będzie smakować. Dieta na robaki zawiera między innymi: kiszone ogórki, jogurty, pestki dyni czy niektóre przyprawy. Sprawdź, jaką dietę na pasożyty stosować: czego jeszcze nie lubi glista ludzka, lamblia i inne robaki.

WHO szacuje, że nawet co 3 osoba na świecie może cierpieć z powodu alergii*. Wśród chorób alergicznych szczególne miejsce zajmuje alergia na pokarmy. Dotyka zwłaszcza dzieci, a jej najczęstszą przyczyną u niemowląt są białka mleka krowiego.

Przyjście na świat dziecka to jeden z najważniejszych momentów w życiu każdego rodzica. To czas zmiany priorytetów i nawyków. Radość, która towarzyszy narodzinom maluszka, jest ogromna i nie da się jej porównać z niczym innym, jednak... nie brakuje także obaw o jego zdrowie. O tym, co robić, by nasze dziecko zdrowo rosło i dobrze się rozwijało opowiada podczas Wirtualnych Warsztatów Mamo, To Ja, pediatra, dr Joanna Gzik.

Mięso ze względu na wysoką zawartość białka, żelaza i witamin jest jednym z rekomendowanych przez WHO składników piramidy żywienia. O ile włączenie go do diety starszych dzieci czy dorosłych jest w miarę prostym zadaniem, rodzice niemowlaków mają w tym temacie mnóstwo pytań i wątpliwości.

Ania Starmach na swoim Instagramie pokazała zdjęcie, na którym widać, jak zajada się przysmakami. Przyszłej mamie dopisuje apetyt.