Sylwestrowe odchudzanie

Masz jeszcze kilka dni do sylwestra. „I co z tego? Przecież w tak krótkim czasie na pewno nie uda mi się schudnąć” – myślisz. A my mówimy: nieprawda! Wystarczy zastosować krótką dietę. Pamiętaj jednak, że tego typu diet nie wolno przeprowadzać zbyt często (bo nie są one dobrze zbilansowane), no i niestety ich efekty zwykle utrzymują się przez bardzo krótki czas. Zatem wybierz jedną z naszych propozycji i do dzieła. Warto też, byś poznała tricki, które pozwolą wyglądać ci znacznie szczuplej i optycznie zrzucić kilka kilogramów.

Diety 5-dniowe

• Dieta z zegarkiem w ręku

Dieta trwa pięć dni i jest mocno restrykcyjna – wymaga od ciebie nie tylko silnej woli, ale także dużej precyzji. Głównym jej założeniem bowiem jest jedzenie posiłków dokładnie co dwie godziny i to w następującej kolejności: trójkącik serka topionego z kawą, jajko, jabłko, 100 g chudego białego sera, 100 g chudego białego mięsa. Dzienny jadłospis wygląda bardzo skromnie, ale za to efekty będą naprawdę oszałamiające. Warto więc przez pięć dni troszkę się pomęczyć.

Zobacz też: Jedź częściej i chudnij

• Dieta monotonnie, ale bez ograniczeń

Choć brzmi to dość niewiarygodnie, na tej diecie możesz się najadać, a i tak zgubisz kilogramy. Sekret tkwi w tym, że wolno ci jeść tylko jedną, określoną rzecz dziennie. Pierwszego dnia są to warzywa (w tym tylko dwa ziemniaki) – gotowane lub surowe; drugiego – chudy twaróg i do tego kefir; trzeciego – dowolna kasza; czwartego – owoce (w tym tylko dwa banany); piątego – mięso (najlepiej pierś z kurczaka) lub ryba. Obowiązuje cię również pięciodniowy zakaz picia kawy i herbaty, stosowania soli i tłuszczu.

Zobacz też: Dieta na płaski brzuch z jadłospisem do druku

Diety 4-dniowe

• Dieta Jogurtowa

W tej diecie pierwsze skrzypce gra jogurt naturalny. Oto jadłospis na cztery dni diety. Śniadanie: musli z suszonymi owocami i rodzynkami (cztery łyżki) z jogurtem, czarna kawa bez cukru. Na drugie śniadanie możesz zjeść sałatkę z jabłka, pomarańczy, kiwi posypaną otrębami pszennymi. Obiad to pieczona pierś z kurczaka (100 g), pół szklanki makaronu al dente, sałata z sosem z jogurtu, koperku i cytryny. Na podwieczorek jesz jabłko, a na kolację wędzoną rybę (100 g), pomidor, szklankę jogurtu, pół banana. I tak przez cztery dni. Trochę monotonnie, ale za to całkiem smacznie.

• Dieta owsiankowa

Podstawą czterodniowej diety (każdego dnia jesz to samo) jest owsianka. Oto przepis na dzienną jej porcję (najlepiej zrobić ją wieczorem): wymieszaj ze sobą po pół szklanki otrąb i płatków owsianych, zalej je dwiema szklankami wrzątku i odstaw na co najmniej godzinę. Owsiankę zajadasz w ciągu całego dnia w różnych kulinarnych wariacjach. I tak na śniadanie pół szklanki owsianki wymieszaj z połową szklanki chudego mleka (posyp ją łyżeczką suszonych jabłek i bananów), a do tego wypij małą kawę (czarną) lub zieloną herbatę. Drugie śniadanie to kubeczek twarożku i sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy. Na obiad zjedz ugotowaną pierś z indyka lub kurczaka (100 g), kaszę jaglaną (pół szklanki), sałatę z sosem winegret. Podwieczorek to pół banana i jogurt naturalny. A na kolację do owsianki (pół szklanki) wetrzyj kwaśne jabłko i przypraw szczyptą cynamonu. Warto też zauważyć, że dieta owsiankowa nie tylko pozwala szybko schudnąć, ale jest też bardzo zdrowa.

Diety 3-dniowe

• Dieta jabłkowa

To najprostsza dieta na świecie. Polega na tym, że od rana do nocy przez trzy dni jesz tylko jabłka, za to pod każdą postacią. Możesz je piec, dusić, wyciskać z nich sok lub jeść na surowo.

• Dieta warzywno-owocowa

Kolejna prosta dieta. Przez trzy dni jedz tylko warzywa i owoce: surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody. Możesz też jeść zupy jarzynowe na wodzie z kiszonki i pić świeżo wyciśnięte soki. Dania wolno ci przyprawiać jedynie oliwą z oliwek, ziołami i sokiem z cytryny.

Diety 2-dniowe

• Dieta owocowa

To ukochana dieta celebrities. Przez dwa dni jesz tylko owoce w dowolnej postaci i ilości. Ale jest warunek: żadnych przypraw. Po takich dwóch dniach można zgubić cztery kilogramy!

• Dieta ananasowa

Ten owoc ma silne właściwości odchudzające, dzięki zawartemu w nim enzymowi – bromelinie. Wystarczy, że przerzucisz się na lekkostrawną kuchnię (bez smażenia, tłuszczu, soli i białego pieczywa) i będziesz zjadać dwa niewielkie, świeże ananasy dziennie, włączając je do każdego posiłku. Pamiętaj, że ananasy muszą być świeże, te z puszki są zazwyczaj dosładzane i raczej nie pomogą zgubić brzucha.

Jeśli po sylwestrowej nocy będziesz chciała utrzymać efekty szybkiego odchudzania i osiągnąć długotrwałe rezultaty skorzystaj z naszych 10 sposobów, które pomogą schudnąć.