Odchudzanie po porodzie

jak schudnąć po ciąży
waga po ciąży
odchudzanie po porodzie
jak schudnąć po porodzie

Jak schudnąć po ciąży? Niezawodny sposób na odchudzanie po porodzie

Zastanawiasz się, jak schudnąć po ciąży? Po pierwsze i najważniejsze – stosując zdrową dietę. Dopiero na drugim miejscu jest aktywność fizyczna, która na różne sposoby wspomaga proces odchudzania. Ale to nie wszystko. Są jeszcze inne czynniki, które pomagają schudnąć po ciąży.
Ewa Janczak-Cwil
waga w ciąży
waga w ciąży
dieta w ciąży
odchudzanie po porodzie

Jesteś w ciąży? Sprawdź, ile przytyjesz i od czego to zależy

Tycie w ciąży odbywa się w różnym tempie, kobiety najwięcej przybierają na wadze na początku 3. trymestru. Jest wiele kobiet, które w ciąży przytyły w sposób zdrowy. I to właśnie im łatwiej wrócić do dawnej sylwetki. Bo zdrowo w tym wypadku znaczy tyle, ile trzeba.
Joanna Karwat
Sylwia Bomba z córką na farmie dyniowej
odchudzanie po porodzie
dzieci celebrytów
skuteczne odchudzanie

Odchudzona Sylwia Bomba zachwyca figurą na farmie dyniowej z córką

Uczestniczka telewizyjnego show „Gogglebox. Przed telewizorem” pokazała na Instagramie, jak spędza pierwsze jesienne dni z rodziną. „Mamy dynie i będziemy gotować” – zapowiedziała.
Milena Oszczepalińska
dieta podczas karmienia piersią
dieta mamy karmiącej
diety odchudzające
odchudzanie po porodzie

Dieta podczas karmienia piersią – czy w czasie laktacji można się odchudzać? [WIDEO]

Eksperci zgodnie odradzają stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających podczas karmienia piersią, odradzają też odchudzanie się w ciągu pierwszych trzech miesięcy po porodzie. Można jednak opracować dietę podczas karmienia piersią o takiej podaży kalorii, by chudnąć zdrowo i nie hamować laktacji.
Marta Kabulska
dieta na płaski brzuch
odchudzanie po porodzie

Co jeść, aby mieć płaski brzuch? Dzięki tym produktom szybko pozbędziesz się oponki!

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Dieta bogata w błonnik oraz kwasy omega-3 pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej i pozwoli pozbyć się oponki. Jakie produkty należy spożywać, aby cieszyć się smukłą talią?
Katarzyna Gałązkiewicz
jak schudnąć 10 kg, dieta
odchudzanie po porodzie

Jak schudnąć 10 kg po kwarantannie: ten plan jest banalnie prosty! (a efekt gwarantowany!)

Zrzucenie 10 kg może wydawać się trudne albo wręcz niewykonalne. I często kojarzy się z drastyczną dietą, głodem i wyrzeczeniami. Mamy plan, dzięki któremu nie tylko schudniesz 10 kg, ale i będziesz czerpać z tego przyjemność, a nawet nauczysz się utrzymywać swoją wymarzoną wagę w przyszłości.
Magdalena Drab
kawa, herbata, kalorie
odchudzanie po porodzie

Ile kalorii ma kawa i herbata? Czasem dużo więcej niż myślisz! (jak je odchudzić?)

Pijąc ulubiona kawę czy herbatę, nawet nie przypuszczasz, że właśnie pochłaniasz sporą liczbę kalorii. Kaloryczność kawy i herbaty może się wahać od 0 do nawet 300 kalorii w jednej filiżance, warto więc wiedzieć, od czego to zależy, i jak przygotować niskokaloryczny napój.
Magdalena Drab
Izabela Janachowska
odchudzanie po porodzie

Izabela Janachowska: odchudzanie po ciąży? To nie jest najważniejsze!

Tancerka i prezenterka telewizyjna Izabela Janachowska zabrała głos w sprawie odchudzania po ciąży. Co celebrytka sądzi o diecie i dbaniu o figurę po porodzie? Co jest dla niej w tym czasie najważniejsze? Sprawdź w naszym materiale wideo!
Katarzyna Gałązkiewicz
dieta, odchudzanie, szybkie chudnięcie
odchudzanie po porodzie

10 skutków zbyt szybkiego odchudzania: popsują efekt zgrabnej sylwetki!

Nie warto chudnąć w bardzo szybkim tempie, bo nawet jeśli zyskasz wymarzoną figurę, to stracisz zdrowie, dobre samopoczucie i wcale nie będziesz wyglądać lepiej. Szybkie chudnięcie może cię postarzyć, zaburzyć płodność i doprowadzić do... ponownego wzrostu wagi!
Magdalena Drab
kobieta, obiad, odchudzanie
odchudzanie po porodzie

Jak schudnąć bez diety: 5 nawyków, dzięki którym zrzucisz nawet 10 kg!

Możesz schudnąć zdrowo i bez głodzenia się, a wystarczy do tego jedynie kilka drobnych zmian, jakie już dziś bez trudu wprowadzisz do swojej diety. I co ważne − nie wszystkie te zmiany dotyczą twojego jadłospisu!
Magdalena Drab
jak podkręcić metabolizm?
kalorie
dieta po porodzie
odchudzanie po porodzie

Jak podkręcić metabolizm po ciąży?

Wiele kobiet po porodzie zastanawia się jak podkręcić metabolizm bez konieczności wykonywania obciążających ćwiczeń fizycznych. Obolałe ciało nie jest gotowe na aktywność sportową, dlatego bezpieczniej jest starać się o powrót do wagi sprzed ciąży, wybierając na początku produkty, które mogą przyspieszyć przemianę materii, a dopiero później dołączyć do diety ćwiczenia.
Aleksandra Sobieraj
kobieta, dieta odchudzająca
odchudzanie po porodzie

Jak szybko schudnąć po porodzie? [RANKING DIET]

Jeśli chcesz skutecznie schudnąć i wymodelować brzuch i uda po porodzie, koniecznie wybierz jedną z tych diet – wszystkie działają szybko i nie rujnują zdrowia.
Magdalena Drab
dieta mamy karmiącej
dieta po porodzie
laktacja

Dieta po ciąży i po porodzie [LIVECZAT z ekspertem]

Czy podczas karmienia piersią można pić mleko krowie i kawę? Czy można się odchudzać i chodzić na siłownię? Młode mamy po porodzie mają wiele pytań – zobacz nasz liveczat, w którym dietetyczka Joanna Chmielewska rozwieje wiele twoich wątpliwości.
Agnieszka Majchrzak
Amway bodykey
odchudzanie po porodzie
diety odchudzające
skuteczne odchudzanie

Wielkie nadzieje, wielkie zmiany i wielkie ważenie! 

Trzy miesiące temu podjęłam wielkie wyzwanie. Czy udało mi się osiągnąć to, co planowałam? Przekonajcie się sami. 
Dominika Bielas
Odchudzanie
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Ja się odchudzam, a waga stoi w miejscu... czyli jak przetrwać kryzys

Podczas odchudzania zwracamy uwagę głównie na to, co wskazuje waga. Jednak takie podejście do utraty wagi może być zgubne, a nawet frustrujące.
Dominika Bielas
Dieta a Święta
dieta
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Wielkanoc za pasem, czyli jak przetrwać święta na diecie

Największym wyzwaniem jest odmawianie sobie zarówno tych małych, jak i tych większych przyjemności, a rodzinne spotkania to najtrudniejszy test silnej woli.
Dominika Bielas
Jak schudnąć?
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie
ćwiczenia fizyczne

Ciągle zmieniasz diety i nie widzisz efektów? To często popełniany błąd!

Jeśli chcesz stracić zbędne kilogramy, zacznij działać kompleksowo, bo odchudzanie to nie tylko zmiana sposobu żywienia. To zmiana stylu życia.
Dominika Bielas
Odchudzanie
odchudzanie po porodzie
diety odchudzające
skuteczne odchudzanie

Jak się zacząć odchudzać? Koniecznie z głową!

Niezależnie, jaki jest powód chęci utraty wagi, swoją przygodę z odchudzaniem, warto rozpocząć od... intensywnego myślenia.
Dominika Bielas
ciało po ciąży
ciąża
poród
ciało

Wyglądasz tak? Nie ty jedna. Wszystkie tak wyglądamy

Bez upiększeń, szczerze do bólu – zdjęcie młodej mamy bezpośrednio po porodzie zawojowało internet. Sara pokazuje się w pieluchomajtkach, z opuchniętym pociążowym ciałem i wciąż dużym brzuchem.
Agnieszka Majchrzak
rozstępy po ciąży
rozstępy
brzuch po ciąży
odchudzanie po porodzie

Jak zlikwidować rozstępy po ciąży?

Rozstępy po ciąży? To niechciana pamiątka wielu z nas... Jeśli nie udało ci się im zapobiec, możesz z nimi skutecznie walczyć: na rozstępy po ciąży pomogą kremy, zabiegi i dobra dieta.
Katarzyna Imiołek
odchudzanie po porodzie
jak schudnąć po ciąży

5 rad jak schudnąć po ciąży [WIDEO]

Jak schudnąć po ciąży? Nie wiesz od czego zacząć odchudzanie? Zobacz nasze rady.
Aneta Grinberg
odchudzanie, jak szybko schudnąć, kobieta
nadwaga
otyłość
suplementy diety

Jak schudnąć po ciąży i porodzie? Poznaj 11 sposobów, które skutkują

Chcesz schudnąć po ciąży, albo w sezonie zimowym za bardzo przybrałaś w pasie? Wykorzystaj jeden z polecanych pomysłów na odchudzanie. Możesz też dowolnie je łączyć. Dzięki temu o wiele szybciej zobaczysz efekty odchudzania.
Anna Biegańska
dieta chrono
dieta
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Chronodieta – hit 2017?

Chronodieta, inaczej zwana dietą startową czy tez chronożywieniem, polega na dostosowaniu swojego pożywienia do rytmu zegara biologicznego. Co to znaczy w praktyce i czy jest rzeczywiście idealna dla każdej z nas? Sprawdź, czy to twój wyczekany sposób na skuteczne odchudzanie. !
Katarzyna Imiołek
Mama Fit&Beauty, fit mama, odchudzanie, powrót do formy
fitness
seks po porodzie
brzuch po ciąży

Zobacz najnowszy numer magazynu „Mama Fit&Beauty”

Wracasz do formy po porodzie? Szukasz skutecznej diety odchudzającej lub zabiegu, który pomoże wyszczuplić brzuch? Zajrzyj do magazynu dla aktywnych mam i sprawdź, co radzą eksperci.
Joanna Karwat
peeling wygładza skórę
pielęgnacja ciała
ciało po ciąży
odchudzanie po porodzie

Czy peeling wygładzi skórę po ciąży?

Peeling jest po to, by usunąć warstwę zrogowaciałego, martwego naskórka. Czy pomoże odzyskać gładkie ciało po ciąży i porodzie? Cudów nie ma, ale specjaliści przyznają, że masaż jest jednym z najważniejszych sposobów na powrót skóry do formy. Zobacz, jak i czym się najlepiej masować.
Katarzyna Imiołek
dieta
ciało po ciąży
odchudzanie po porodzie

Sposoby na jędrny brzuch po ciąży i porodzie - film

Wiotka skóra, rozciągnięta, jakby pomarszczona... Tak wygląda brzuch po ciąży. Bądź z niego dumna, bo dokonał wielkiej rzeczy – nosił nowego człowieka, twoje dziecko. Zarazem jednak nic nie stoi na przeszkodzie, byś mu nieco pomogła wrócić do formy. Jak? Podpowiada kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Skin Concept.
Katarzyna Imiołek
odchudzanie po porodzie
ciało po porodzie
skuteczne odchudzanie

Jakie błędy popełniają mamy odchudzające się po porodzie? Film

Schudnąć po ciąży – to marzenie wielu mam. Jednak, jak tłumaczy kosmetolog Anna Salomon, szczupła sylwetka wymaga cierpliwości i wytrwałości. Jakie zatem są najczęstsze błędy świeżo upieczonych mam podczas odchudzania? Sprawdź i i sama ich nie popełnij.
Katarzyna Imiołek
pielęgnacja biustu
brzuch po ciąży
odchudzanie po porodzie

Jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i porodzie? - film

Po ciąży czujesz się świetnie, ale... unikasz lustra? Skóra na brzuchu i piersiach sporo przeszła. Kosmetolog Anna Salomon radzi, jak dbać o biust, by po ciąży (i w okresie karmienia piersią lub po odstawieniu dziecka od piersi) pomóc im powrócić do dobrej formy.
Katarzyna Imiołek
Ania Dziedzic, FitMom
ćwiczenia po ciąży
ćwiczenia po porodzie
odchudzanie po porodzie

Jak ćwiczyć po ciąży? Radzi Ania Dziedzic, Fit Mom [FILM]

Ćwiczenia po porodzie warto zacząć już 1. dnia po porodzie naturalnym albo 3. dnia po cesarskim cięciu. Ale uwaga: powrót do formy po porodzie powinien być przeprowadzany z głową – mówi trenerka personalna młodych mam, Ania Dziedzic.
Sylwia Niemczyk
Ciało przed i po ciąży
ciało po ciąży
odchudzanie po porodzie
ciało po porodzie

"To ciało, które powinno być celebrowane i podziwiane!" O którym mowa?

To nie jest jedna z popularnych metamorfoz odchudzających „przed” i „po”. To młoda mama, która przypomina nam, żebyśmy akceptowały swoje ciała po ciąży.
Marta Kabulska