Odchudzanie po porodzie

Uczestniczka telewizyjnego show „Gogglebox. Przed telewizorem” pokazała na Instagramie, jak spędza pierwsze jesienne dni z rodziną. „Mamy dynie i będziemy gotować” – zapowiedziała.

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Dieta bogata w błonnik oraz kwasy omega-3 pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej i pozwoli pozbyć się oponki. Jakie produkty należy spożywać, aby cieszyć się smukłą talią?

Zrzucenie 10 kg może wydawać się trudne albo wręcz niewykonalne. I często kojarzy się z drastyczną dietą, głodem i wyrzeczeniami. Mamy plan, dzięki któremu nie tylko schudniesz 10 kg, ale i będziesz czerpać z tego przyjemność, a nawet nauczysz się utrzymywać swoją wymarzoną wagę w przyszłości.

Pijąc ulubiona kawę czy herbatę, nawet nie przypuszczasz, że właśnie pochłaniasz sporą liczbę kalorii. Kaloryczność kawy i herbaty może się wahać od 0 do nawet 300 kalorii w jednej filiżance, warto więc wiedzieć, od czego to zależy, i jak przygotować niskokaloryczny napój.

Tancerka i prezenterka telewizyjna Izabela Janachowska zabrała głos w sprawie odchudzania po ciąży. Co celebrytka sądzi o diecie i dbaniu o figurę po porodzie? Co jest dla niej w tym czasie najważniejsze? Sprawdź w naszym materiale wideo!

Nie warto chudnąć w bardzo szybkim tempie, bo nawet jeśli zyskasz wymarzoną figurę, to stracisz zdrowie, dobre samopoczucie i wcale nie będziesz wyglądać lepiej. Szybkie chudnięcie może cię postarzyć, zaburzyć płodność i doprowadzić do... ponownego wzrostu wagi!

Możesz schudnąć zdrowo i bez głodzenia się, a wystarczy do tego jedynie kilka drobnych zmian, jakie już dziś bez trudu wprowadzisz do swojej diety. I co ważne − nie wszystkie te zmiany dotyczą twojego jadłospisu!

Wiele kobiet po porodzie zastanawia się jak podkręcić metabolizm bez konieczności wykonywania obciążających ćwiczeń fizycznych. Obolałe ciało nie jest gotowe na aktywność sportową, dlatego bezpieczniej jest starać się o powrót do wagi sprzed ciąży, wybierając na początku produkty, które mogą przyspieszyć przemianę materii, a dopiero później dołączyć do diety ćwiczenia.

Jeśli chcesz skutecznie schudnąć i wymodelować brzuch i uda po porodzie, koniecznie wybierz jedną z tych diet – wszystkie działają szybko i nie rujnują zdrowia.

Czy podczas karmienia piersią można pić mleko krowie i kawę? Czy można się odchudzać i chodzić na siłownię? Młode mamy po porodzie mają wiele pytań – zobacz nasz liveczat, w którym dietetyczka Joanna Chmielewska rozwieje wiele twoich wątpliwości.

Podczas odchudzania zwracamy uwagę głównie na to, co wskazuje waga. Jednak takie podejście do utraty wagi może być zgubne, a nawet frustrujące.

Największym wyzwaniem jest odmawianie sobie zarówno tych małych, jak i tych większych przyjemności, a rodzinne spotkania to najtrudniejszy test silnej woli.

Jeśli chcesz stracić zbędne kilogramy, zacznij działać kompleksowo, bo odchudzanie to nie tylko zmiana sposobu żywienia. To zmiana stylu życia.

Niezależnie, jaki jest powód chęci utraty wagi, swoją przygodę z odchudzaniem, warto rozpocząć od... intensywnego myślenia.

Bez upiększeń, szczerze do bólu – zdjęcie młodej mamy bezpośrednio po porodzie zawojowało internet. Sara pokazuje się w pieluchomajtkach, z opuchniętym pociążowym ciałem i wciąż dużym brzuchem.

Jak schudnąć po ciąży? Nie wiesz od czego zacząć odchudzanie? Zobacz nasze rady.

Chronodieta, inaczej zwana dietą startową czy tez chronożywieniem, polega na dostosowaniu swojego pożywienia do rytmu zegara biologicznego. Co to znaczy w praktyce i czy jest rzeczywiście idealna dla każdej z nas? Sprawdź, czy to twój wyczekany sposób na skuteczne odchudzanie. !

Pytanie o odchudzanie po porodzie jest jednym z najczęstszych, jakie dostaje Fit Mom, czyli Ania Dziedzic, trenerka personalna kobiet w ciąży i młodych mam. Zobacz, dlaczego mimo ćwiczeń waga po porodzie może ciągle stać w miejscu.

"Nie ćwiczysz w ciąży? Spodziewaj się długiego porodu" – Ania Dziedzic, najsłynniejsza Fit Mom w Polsce, mówi o tym, co kobiecie dają ćwiczenia w ciąży i po porodzie. 

Białkowa, kopenhaska, owocowa, jaglana... Masz mnóstwo odchudzających diet do wyboru. Jednak korzystanie z takiego gotowca nie zapewni ci zdrowia, trwałych efektów i zgrabnej sylwetki na dłużej. Potrzebujesz najskuteczniejszej i jednocześnie zdrowej diety.

By trening był skuteczny, musi być wykonywany o określonej porze dnia. Zdaniem trenerów, osoby odchudzające się, np. po porodzie, powinny ćwiczyć rano.

Rozpoczynacie starania o dziecko, ale masz wrażenie, że ciążowe kilogramy dołożone do obecnej wagi zaszkodzą ci do takiego stopnia, ze ciężko będzie ci się ich pozbyć po ciąży? Zacznij odchudzanie jeszcze przed poczęciem. Oto kilka rad na temat diety.

Tyjesz, choć wcale dużo nie jesz? Jesteś ciągle zmęczona, a po obiedzie najchętniej poszłabyś spać? Zbadaj krew: w grę może wchodzić insulinooporność.

Co robić, by zrzucić zbędne kilogramy? Poznaj, sposoby młodych mamy na powrót do formy po porodzie.

Mamy nową piramidę żywienia. Jednak czy zalecenia w niej zawarte będą dobre dla każdego? Czy sprawdzą się przy odchudzaniu? Zobacz najnowsze wyniki badań genetycznych przeprowadzonych wśród 1000 Polaków.

Zaskoczenie! Zdeklasowane zostały produkty zbożowe — już nie zaleca się ich jedzenia 5 razy dziennie. Pierwszy raz w zaleceniach znalazły się orzechy, przyprawy, a nawet... kawa! Ale zupełnie coś innego jest najważniejsze.

Wśród wielu diet ta zyskała dużą popularność. Sprawdź, na czym polega jest dieta 13 dniowa. Czy można bezpiecznie i zdrowo schudnąć w 13 dni?

Sprawdź, ile kalorii spalamy w trakcie porodu, karmienia, codziennej opieki nad dzieckiem. Pokaż to każdemu, kto odważy się powiedzieć, ze nic nie robisz!

Dietetycy biją na alarm, że coraz więcej polskich dzieci ma nadwagę albo cierpi na otyłość. Uważam, że alarm powinni wszcząć również psychologowie. Bo dzieci ogarnięte obsesją szczupłej figury odchudzają się na potęgę. Wiele z nich potem ma bulimię, anoreksję, a wszystkie – kłopoty z akceptacją siebie.