Mama

Po ciąży wypadają ci włosy? Znamy sposoby, które mogą pomóc

Niedawno urodziłaś, a twoje włosy nagle zaczęły wypadać? A może karmisz piersią i zauważyłaś, że włosy wychodzą ci garściami? Bez obaw, to naturalne zjawisko. Sprawdź, jak w prosty sposób pozbyć się tego problemu.

O kobietach ciężarnych mówi się, że promienieją: wygładza im się cera, wzmacniają włosy i paznokcie, a piersi stają się pełniejsze. Niestety, po porodzie ilość wypadających włosów może przerażać – czasem jest ich tak dużo, że zatykają odpływ w wannie, a przy czesaniu sprawiają wrażenie, że „wychodzą” garściami. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, które mogą pomóc w takiej sytuacji.

 

Dlaczego włosy wypadają po ciąży i w czasie karmienia piersią?

mama i noworodek
Adobe Stock

W ciągu 9 miesięcy ciąży kobiece włosy wzmacniają się dzięki temu, że w organizmie wzrasta hormon zwany estrogenem. Włosy stają się wówczas gęste, lśniące i mocniejsze. Niestety, po porodzie poziom estrogenu gwałtownie spada – to dlatego zwykle 2-3 miesiące po urodzeniu dziecka nasilają się problemy z wypadaniem włosów. 
To naturalna kolej rzeczy – w tym czasie wypadną te włosy, które normalnie kobieta straciłaby w trakcie ciąży. Po kilku miesiącach sytuacja powinna się unormować. Co ciekawe, u kobiet karmiących piersią estrogen wolniej się rozkłada. Oznacza to, że u nich wypadanie włosów po porodzie może się zacząć później, nawet dopiero po odstawieniu dziecka od piersi. Na ogół tracenie włosów po porodzie ustaje samoistnie, warto jednak pomóc organizmowi w tym procesie. Jeśli problem się przedłuża, konieczna może się okazać wizyta u ginekologa.  

Włosy wypadające po ciąży i w trakcie karmienia piersią – co robić?

1. Odpowiednia dieta

Dieta
Adobe Stock

W okresie wzmożonego wypadania włosów warto postawić na zdrową i zróżnicowaną dietę. Wśród kluczowych składników, które powinny się w niej znaleźć, są np. białko i aminokwasy siarkowe (znajdują się w mięsie, jajkach, przetworach zbożowych), krzem (jego źródła to płatki owsiane, przetwory mleczne i otręby), cynk (zawarty w rybach, owocach morza i roślinach strączkowych) czy żelazo (znajdziemy je w mięsie i zielonych liściastych warzywach). 

2. Delikatna pielęgnacja 

pielęgnacja
Adobe Stock

Istotna jest również odpowiednia pielęgnacja włosów. By je wzmocnić, należy myć głowę szamponami ograniczającymi wypadanie włosów, najlepiej delikatnymi, zawierającymi w składzie rumianek, aloes czy ekstrakt z rozmarynu. Warto unikać za to kosmetyków z dodatkiem silnych detergentów takich jak SLS. 

Aby dodatkowo nie osłabiać włosów, warto stosować się do poniższych porad:

  • po myciu nie wyciskać włosów, tylko lekko osuszyć je bawełnianą koszulką,
  • nie nosić mokrych włosów ciasno owiniętych ręcznikiem,
  • nie suszyć włosów gorącym powietrzem suszarki – lepiej zastosować chłodniejszy strumień. 

3. Właściwa suplementacja

Kerabione
Mat. prasowe

Jednym ze sprawdzonych sposobów na wypadające włosy jest przyjmowanie odpowiednich suplementów. Powinny one zawierać witaminy i minerały, a także aminokwasy. Dobrze znanym i polecanym suplementem jest Kerabione Mama, który dzięki wyselekcjonowanym składnikom może pomóc zachować piękne włosy. Jego działanie opiera się na uzupełnianiu w organizmie niedoborów.  

Kerabione Mama dostarcza niezbędnych dla włosów składników, a przy tym jest odpowiedni dla kobiet karmiących piersią. Znajdziemy w nim m.in.: l-cysteinę i l-metioninę (które uczestniczą w budowie struktur keratynowych), biotynę (hamuje wypadanie włosów i stymuluje ich wzrost), a także cynk, miedź, selen, żelazo, jod, foliany i witaminy z grupy B. 

Karmisz piersią? Uważaj na te składniki w suplementach wzmacniających włosy 

mama i noworodek
ShutterStock

Wspomnieliśmy już o stosowaniu suplementów, których celem jest wzmocnienie włosów. Jednak nie wszystkie będą właściwe dla mam karmiących. Jeśli karmisz piersią, powinnaś uważać na składniki, które mogą przenikać do mleka matki i negatywnie wpływać na zdrowie maluszka. 

Wśród tych, które często znajdują się w składach suplementów na włosy, wymienia się na przykład pokrzywę, która może wpływać na hamowanie laktacji. Z kolei skrzyp oraz witamina A mogą działać toksycznie na dziecko. Warto też wspomnieć o l-lizynie – ten aminokwas białkowy u matek karmiących może prowadzić do bólów brzucha czy problemów żołądkowo-jelitowych. 

Stosując Kerabione Mama młoda mama może mieć pewność, że z każdą tabletką dostarcza sobie tylko bezpieczne składniki, dostosowane do jej wyjątkowych potrzeb.

Jeśli jesteś jedną z tych mam, które borykają się z nadmiernym wypadaniem włosów, nie wpadaj w panikę. Pamiętaj, że to tylko przejściowy problem. Poza odpowiednią pielęgnacją, suplementacją i dietą postaraj się także ograniczyć stres – to wpłynie pozytywnie nie tylko na twój organizm, ale też karmionego piersią maluszka! 

Suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
Rocznica Komunii Świętej – prezenty
Święta i uroczystości
Rocznica Komunii świętej – co z tortem i prezentami? I czy udział w rocznicy komunii jest obowiązkowy? 
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki nad dzieckiem: od kiedy, ile płatne? Przepisy 2024
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
jak ubierać niemowlę na spacer wiosną
Pielęgnacja
Jak ubierać niemowlę wiosną: w kwietniu, w maju i przy 20 stopniach [LISTA UBRANEK]
Magdalena Drab
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab
kiedy wkładać dziecku czapkę
Zdrowie
Kiedy wkładać dziecku czapkę? I czy przewianie uszu to mit? [PEDIATRA WYJAŚNIA]
Małgorzata Wódz

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA