Spędzasz ze swoim dzieckiem prawie każdą wolną chwilę, a i tak masz poczucie winy, jak zrobisz coś tylko dla siebie? Uważasz, że chwila odpoczynku to luksus, na który nie możesz sobie pozwolić? Nie lubisz prosić innych o pomoc, bo uważasz, że doskonale powinnaś radzić sobie sama? Towarzyszy ci permanentne zmęczenie i stres? Nie jesteś wyjątkiem. Podobnie myśli i czuje ogromna większość matek małych dzieci.

Szczęśliwa mama, szczęśliwa cała rodzina

Marka Philips Avent uważa, że czas to zmienić. Od ponad 40 lat towarzyszy kobietom na każdym etapie macierzyństwa – od planowania ciąży, przez jej przebieg, aż po pierwsze lata życia dziecka – więc doskonale widzi ich problemy, lęki i wątpliwości. Jej nowa kampania #ShareTheCare #Opieką warto się dzielić zachęca rodziców i ich bliskich do aktywnego angażowania się w opiekę nad dzieckiem.

Przekonuje też kobiety, że czas dla siebie to nie fanaberia, tylko konieczność. I nie chodzi tu o możliwość przespania nocy, spokojnego zjedzenia posiłku, wzięcia prysznica czy umycia głowy (bo często mamy nawet z tego muszą rezygnować!), ale o prawdziwy relaks – pójście do fryzjera czy kosmetyczki, sesję jogi czy spotkanie towarzyskie. Takie aktywności pozwalają przewietrzyć głowę i naładować baterie. A gdy mama czuje się dobrze, korzysta na tym nie tylko ona i dziecko, ale też cała rodzina.

Mniej niż godzina dziennie dla siebie

Wyniki badań konsumenckich* przeprowadzonych przez markę nie pozostawiają złudzeń – kobiety nadal biorą gros opieki nad dzieckiem na siebie. 45% matek przyznaje, że to głównie one zajmują się dzieckiem, a 33% uważa, że robią to cały czas. To nie tylko ich opinia – 51% społeczeństwa twierdzi, że to matki są głównymi opiekunami przez większość czasu, a 29% – że sprawują opiekę nieustannie.

Rezultat? Brak czasu dla siebie, który źle wpływa na ich kondycję psychiczną. Aż 2 na 3 mamy (61%) dzieci w wieku 0-3 lata mają mniej niż godzinę dziennie na swoje podstawowe potrzeby. 64% matek często rezygnuje z czasu dla siebie, 45% nie ma chwili na aktywność fizyczną, a 43% brakuje kontaktu z bliskimi. Przyznają, że pogorszenie ich samopoczucia wpłynęłoby na ich zdolność do opieki nad dzieckiem – uważa tak 66% badanych kobiet. To zjawisko dostrzega też społeczeństwo – 84% ankietowanych widzi, że mamy poświęcają swoje szczęście i samopoczucie na rzecz opieki nad dzieckiem.

Sytuację pogarszają dodatkowo oczekiwania społeczne wobec kobiet. Aż 87% matek czuje choćby częściową presję, by być „idealnym rodzicem”, 49% – by „radzić sobie ze wszystkim”, a 44% zmaga się z łączeniem pracy zawodowej z opieką nad dzieckiem. 50% społeczeństwa uważa, że oczekiwania wobec matek wzrosły w ciągu ostatnich 10 lat, a 66% samych matek to potwierdza.

Presję pogłębia też brak snu i permanentne zmęczenie. 83% matek śpi mniej niż przed porodem, a 24% traci ponad trzy godziny snu każdej nocy. 44% matek czuje dodatkowy stres z powodu zmęczenia, a 47% nie potrafi odpocząć, gdy dziecko jest niespokojne.

Opieką warto się dzielić, ale jak to robić?

Dużym problemem kobiet jest także nieumiejętność proszenia o pomoc. 30% matek deklaruje, że czułoby się źle, prosząc o pomoc, bo uważa, że powinny „radzić sobie same” i nie chcą obciążać innych. Dlatego tak ważne jest, by to wsparcie im oferować, nie czekając na nieśmiało wysyłane przez nich sygnały „Czy mogę ci dzisiaj jakoś pomóc?” – proste pytanie, a potrafi zdziałać cuda. Tymczasem, tylko 26% osób biorących udział w badaniu deklaruje, że bez wahania pomogłoby mamie, gdyby o to poprosiła. Powód? Lęk, że nie zajmą się dzieckiem tak, jak oczekuje tego mama – tak odpowiedziało 38% ankietowanych.

Taka pomoc nie powinna ograniczać się jedynie do partnera. Bardzo cenne jest wsparcie dziadków, dalszej rodziny i przyjaciół. Zyskują na tym wszyscy. Mama ma trochę czasu dla siebie, dziecko czuje się bezpieczne, gdy otacza je wiele kochających osób, a rodzina i znajomi mają satysfakcję, że mogą się do czegoś przydać. Przy odrobinie wysiłku i dobrej woli każdy z nich będzie potrafił pobawić się z maluchem, uspokoić go, nakarmić butelką, a nawet wziąć nocny dyżur.

Dzielenie się opieką nad dzieckiem od lat ułatwiają produkty marki Philips Avent. Laktatory (np. podwójny laktator Premium Natural Motion) i butelki (np. responsywna butelka Natural) inspirowane kształtem piersi pomagają partnerom i ojcom, ale również dziadkom i przyjaciołom przejąć karmienie. Podgrzewacze i sterylizatory są intuicyjne i łatwe w obsłudze. Nowoczesna niania elektroniczna video Philips Avent SenseIQ z funkcją śledzenia snu i oddechu daje rodzicom spokój, gdy maluszek śpi, a silikonowe smoczki ortodontyczne wspierają naturalną potrzebę ssania dziecka, uspokajają je i pomagają w zasypianiu.

Mamy, które dbają o siebie, lepiej troszczą się o swoje dzieci. Warto więc też zatroszczyć się o mamy. Pamiętajmy: #ShareTheCare #Opieką warto się dzielić!

Materiał promocyjny marki Philips Avent

*Badanie przeprowadzone przez OnePoll na zlecenie Philips w listopadzie 2023 z 12 000 mam z dziećmi 0-3lat w USA, Francji, Indii, Indonezji, Polsce, Turcji, Brazylii i Niemiec. Z czego przedstawione wyniki w kontekście % dotyczą tylko Polski