Konkurs z quizem "Z czego nie musisz rezygnować w ciąży?" - WYNIKI

// Ciąża i karmienie piersią to okres, kiedy organizm kobiety potrzebuje znacznie więcej witamin i składników mineralnych. Nie znaczy to jednak, że mama ma jeść za dwoje – powinna jeść dla dwojga! Czasami nawet przy odpowiednio zbilansowanej diecie, warto sięgnąć po suplementację. Oczywiście nie powinno się tego robić na własną rękę – decyzję o tym jaki preparat i jak często ma przyjmować ciężarna może podjąć lekarz prowadzący ciążę. Jakie składniki często wymagają „wsparcia” w postaci tabletki czy drażetki i jaki mają one wpływ na zdrowie dziecka? Wapń To podstawowy budulec kości i zębów, dlatego by układ kostny maleństwa rozwijał się prawidłowo, jego podaż jest tak ważna. Często duże ilości wapnia zostają „przekazane” dziecku. Przy dostarczaniu  zbyt małej ilości tego pierwiastka w ciąży mogą ucierpieć zęby i kości przyszłej mamy. Żelazo To właśnie żelazo współodpowiedzialne jest za transport tlenu w krwioobiegu. W czasie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na ten pierwiastek rośnie diametralnie i może być dwa razy większe od przeciętnego. Niedobory żelaza mogą wpłynąć negatywnie na rozwój maleństwa. Kwas foliowy To ten składnik najbardziej kojarzony jest z ciążą. Dlaczego? Ponieważ witamina B9 (czyli właśnie kwas foliowy) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego maluszka. Ponadto, składnik ten stanowi główny element profilaktyki wad cewy nerwowej u płodu. Co ciekawe, nawet gdy kobieta jeszcze nie wie, że jest w ciąży, ten element już aktywnie działa na korzyść rozwijającego się dziecka. Magnez Niedobór magnezu często objawia się kurczami, np. łydek. U ciężarnych zbyt mała ilość tego pierwiastka może prowadzić do niebezpiecznych dla maleństwa skurczów macicy. Uważa się, że dla przyszłej mamy i jej...

Czy jedzenie cytrusów w ciąży to dobry pomysł? Wszak to owoce bogate w witaminę C, która pomaga przy wchłanianiu niezbędnego dla prawidłowej ciąży żelaza. Zdarza się, że ciężarne miewają na cytrusy ogromną ochotę – czy to pod postacią soku, sałatki, czy po prostu soczystych, kwaskowatych plasterków. Ba, istnieje nawet przekonanie (choć nie ma na to naukowych dowodów), że apetyt na pomarańcze czy inne cytrusy to oznaka, że urodzi się dziewczynka... Tymczasem wśród znajomych i na stronach internetowych można znaleźć informacje ostrzegające kobiety w ciąży przed jedzeniem grejpfrutów czy mandarynek. „ Słyszałam, że w ciąży nie można jeść cytrusów, bo dziecko będzie miało uczulenie. Czy to prawda? Od kiedy zaczęły się chłodniejsze dni, mam dużą ochotę na pomarańcze, ale boję się je jeść” – pisze do nas Weronika z Krakowa. Jej wątpliwości rozwiewa Paulina Barros, specjalista dietetyk , kierownik ds. żywienia Maczfit. Spis treści : Czy można jeść cytrusy w ciąży? Cytrusy w ciąży: czy powodują alergię u dziecka? Jakie owoce zaliczamy do cytrusów? W ciąży warto to wiedzieć Czy można jeść cytrusy w ciąży? Zdaniem dietetyczki Pauliny Barros  cytrusy powinny na stałe gościć w naszej diecie . Tłumaczy, że owoce cytrusowe to duża dawka witaminy C, beta-karotenu i likopenu (obfitują w nie zwłaszcza czerwone grejpfruty i pomarańcze). Podkreśla też, że to, co najlepsze, nie kryje się w soku, ale w białej, włóknistej części owocu, znajdującej się między skórką a miąższem, czyli albedo. Jest ono doskonałym źródłem flawonoidów i błonnika.  Ale uwaga! Choć cytrusy nie są zakazane w ciąży , należy jeść je z umiarem ( maksymalnie 2-3 pomarańcze  dziennie lub porównywalną objętość innych tego rodzaju owoców) – wylicza Paulina Barros i...

Obserwowanie własnego ciała jest rzeczą bardzo istotną w czasie ciąży. Im szybciej zauważysz jakieś nieprawidłowości, tym szybciej możesz na nie odpowiednio zareagować, by uniknąć jakiegokolwiek zagrożenia dla rozwijającego się dziecka. Być może jeśli dostrzegłaś u siebie czarny kolor stolca , poczułaś zaniepokojenie, że coś jest nie tak. Ale czy słusznie? Podpowiadamy, co oznacza czarny stolec w ciąży i jakie mogą być jego przyczyny. Sprawdź! Co oznacza czarny stolec w ciąży? Czarne zabarwienie stolca może być reakcją na zażywanie określonych leków albo preparatów żelaza, które wskazane są dla kobiet, którym zagraża anemia w ciąży . Wówczas taki ciemniejszy kolor stolca nie powinien budzić niepokoju u przyszłej mamy. Jednak to, jak wygląda stolec, świadczy o tym, czy organizm funkcjonuje prawidłowo. Nieprawidłowy wygląd, kształt czy kolor stolca może wskazywać na pewne dolegliwości w ciąży lub choroby. Gdy jest czarny, a nie wynika to z przyjmowania leków, wówczas może wiązać się z krwawieniem z układu pokarmowego. Przyczyny czarnego stolca u ciężarnej Taki nietypowy kolor stolca może się u ciebie pojawić z kilku przyczyn. Najczęściej nie wiąże się on z żadną poważną dolegliwością, ale z nieprawidłową dietą , bogatą w mięso, a ubogą w warzywa i owoce. Ciemniejszy stolec pojawia się też po zjedzeniu dużej ilości jagód, borówek, buraków lub suplementów diety zawierających żelazo. Nie powinnaś go jednak bagatelizować, ponieważ istnieje ryzyko, że to objaw krwawienia , a wówczas konieczna jest interwencja lekarza. Czarny stolec a preparaty żelaza w ciąży Ciężarna, która przyjmuje suplementy diety zawierające żelazo , może wypróżniać się na czarno. To efekt działania żelaza. Pierwiastek ten jest jednak bardzo ważnym składnikiem w diecie przyszłej mamy, chroni ją m.in. przed anemią, która może wywołać szereg...