Ból kręgosłupa

Sprawdź, co jeść, by być zdrową od stóp do głów i uniknąć różnych kontuzji, np. stawów. Oto zdrowa dieta z dedykacją dla poszczególnych części ciała.

Twój kręgosłup jest tak samo ważny, jak kręgosłup twojego dziecka. Jeżeli w to wątpisz, to policz, przez ile miesięcy musi być podporą dla was obojga. Przed Tobą co najmniej rok noszenia, przytulania, uspokajania, wyciągania dziecka z wózka i łóżeczka. Czyli: noszenie, noszenie, noszenie.

Bolą cię plecy, drętwieją ci dłonie, czujesz napięcie w mięśniach? To znak, że powinnaś zadbać o swój kręgosłup. Dr Adrian Rymarczyk, ortopeda, traumatolog ze Szpitala Enel-Medu, radzi jak zadbać o higienę kręgosłupa.

Codziennie wykonujesz przy dziecku mnóstwo czynności, które obciążają twój kręgosłup. Nic dziwnego, że w końcu może on zacząć boleć. Dlatego od dziś postaraj się robić to lepiej. Radzi Przemysław Nietubyć, specjalista rehabilitacji, terapeuta ortopedycznej terapii manualnej OMT.

Nikt cię nie uprzedzał, że macierzyństwo to sport ekstremalny. Bolą cię wszystkie mięśnie od noszenia dziecka na rękach, no i jeszcze ten guz, którego nabiło ci twoje maleństwo. Sprawdź, co może ci jeszcze zrobić (i jak się przed tym chronić).

Sport, także w ciąży, to zdrowie. Kąpiele to przyjemność i relaks. W ostatnim trymestrze ciąży woda pomoże ci także przygotować się do porodu. Ćwicz w basenie, w jeziorze. Aktywna ciąża to sprawniejszy poród i szybszy powrót do formy po narodzinach dziecka.

Każdemu może czasem zakręcić się w głowie. Zwykle to nic groźnego. Jeśli jednak zawroty powtarzają się, trzeba znaleźć ich przyczynę. Choroba nigdy nie atakuje znienacka. Zawsze wcześniej daje o sobie znać.

Przez wiele miesięcy kręgosłup kobiety dźwiga dużo większy niż zwykle ciężar, do którego nie jest przyzwyczajony. Nic dziwnego, że czasem reaguje bólem.