kawa zbożowa w ciąży
Adobe Stock
Dieta w ciąży

Kawa zbożowa w ciąży: kawa Inka i kawa z cykorii – ile dziennie można pić w ciąży?

Kawa zbożowa jest zdrowa i polecana w ciąży. Do wyboru masz klasyczną kawę zbożową Inkę, kawę z cykorii czy kawę orkiszową. Wszystkie są bezpieczne dla ciężarnych, warto jednak wiedzieć, ile kawy zbożowej dziennie można pić w ciąży.

Kawa zbożowa w ciąży jest bezpieczna i polecana przez lekarzy. Ciężarne wybierają zwykle kawę Inkę albo kawę z cykorii. Wiele kobiet zastanawia się jednak, ile kawy zbożowej pić dziennie, i czy każda kawa zbożowa, także kawa Anatol czy kawa orkiszowa, jest zdrowa w ciąży.

Kawa zbożowa w ciąży

Kawa zbożowa w ciąży jest dozwolona, podobnie jak inne rodzaje kaw pite z umiarem, np. kawa parzona czy kawa bezkofeinowa. Kawa zbożowa jest jednak o wiele zdrowsza, bo w sposób naturalny nie zawiera kofeiny (wiadomo zaś, że kofeina w ciąży może mieć niekorzystny wpływ na organizm mamy i zdrowie dziecka). Kawę zbożową produkuje się z prażonych ziaren zbóż, np. jęczmienia, żyta albo orkiszu, a także na bazie korzenia cykorii. Taki napój zawiera dużo błonnika, a także różnych cennych minerałów: magnezu, cynku, selenu, potasu oraz witamin z grupy B. Kawa zbożowa w ciąży jest zatem zdrowa i smaczna.

Ile dziennie pić kawy zbożowej w ciąży?

Jeśli zastanawiasz się, ile kawy zbożowej dziennie wypijać i czy musisz pilnować określonych dawek, uspokajamy: kawa zbożowa w ciąży może być pita w dowolnych ilościach (oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku). Z umiarem powinny ją jednak pić ciężarne ze zdiagnozowaną cukrzycą ciążową (kawa zbożowa ma wysoki indeks glikemiczny) oraz kobiety z celiakią (kawa zbożowa zwykle zawiera gluten).

Brak ograniczeń co do ilości to duża przewaga kawy zbożowej nad innymi rodzajami kaw. Warto pamiętać, że zwykła kawa w ciąży może szkodzić i mamie, i dziecku, jeśli jest pita w nadmiarze. Ile kawy pić w ciąży? Bezpieczna dawka to ok. 200 mg kofeiny na dobę, czyli mniej więcej 2 filiżanki słabej kawy. Zdecydowanie mniej zdrowa jest kawa rozpuszczalna w ciąży produkowana z ziaren gorszej jakości.

Kawa Inka w ciąży

Kawa Inka w ciąży to doskonały zamiennik zwykłej kawy z kofeiną. Ta najpopularniejsza kawa zbożowa nie dość, że jest zdrowa, to jeszcze niskokaloryczna. Kawę Inkę produkuje się z ziaren żyta, jęczmienia, dodaje się do niej cykorię albo buraka cukrowego. To dlatego kawa Inka pita w ciąży świetnie wpływa na zdrowie i samopoczucie ciężarnej, podobnie jak mniej znana kawa Anatol. Kobiety w ciąży powinny przekonać się do niej ze względu na bogactwo witamin, błonnika i węglowodanów, a do tego – brak tłuszczu. Kawa Inka poprawia perystaltykę jelit, dobrze wpływa na układ nerwowy, zmniejsza poziom złego cholesterolu i zwiększa odporność.

Uwaga! Kawa Inka dostępna jest w wielu wariantach, np. o smaku waniliowym czy czekoladowym. W ciąży jednak lepiej unikać kawy zbożowej z dodatkami, np. z cukrem. Szczególnie polecamy zaś kawę z cykorii i kawę z orkiszu w ciąży.

Kawa z cykorii w ciąży

Kawa z cykorii w ciąży to mnóstwo korzyści dla zdrowia. Dzięki zawartości inuliny kawa na bazie korzenia cykorii dobrze wpływa na florę bakteryjną jelit, chroni przed stanami zapalnymi, usprawnia trawienie i wzmacnia odporność. Jak widać, cykoria w ciąży to same plusy!

Kawa orkiszowa w ciąży

Kawa orkiszowa z kolei to hit wśród fanów zdrowego odżywiania, idealnie nadaje się więc dla kobiet w ciąży. Orkisz to bogata w białko odmiana pszenicy, zawiera też witaminy: A, B, D i E. Kawa orkiszowa nie podrażnia żołądka, jest lekkostrawna i oczyszcza organizm z toksyn. Jeśli w ciąży brakuje ci efektu pobudzenia, jaki zapewnia kawa z kofeiną, kawa orkiszowa to strzał w dziesiątkę – znakomicie pobudza i poprawia pracę mózgu.


Zobacz też:

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA