Negatywny test ciążowy - 5 sposobów, by przez to przejść

Pozwól sobie na smutek

To całkowicie normalne, że czujesz rozczarowanie, żal, może złość, gdy zobaczysz jedną kreskę na teście ciążowym. Masz prawo do takich uczuć, nie gań się za nie ani nie daj sobie wmówić, że przesadzasz albo wyolbrzymiasz problem. Jeśli chcesz, to płacz, powiedz o swoich rozterkach bliskiej osobie - i to bez obaw, że cię wyśmieje albo uzna, że histeryzujesz. Potrzebujesz czasu, by poradzić sobie z emocjami, przepracować je i... dalej starać się o dziecko. Będziesz na to w pełni gotowa dopiero wtedy, gdy wszystko sobie na spokojnie poukładasz.

Zobacz kalendarz twoich dni płodnych

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli starasz się o ciążę od kilku miesięcy - bez skutku, idź do zaufanego ginekologa i powiedz mu o tym. Rozmowa z dobrym specjalistą z pewnością podniesie cię na duchu, lekarz może zasugerować ci, co zrobić, by zwiększyć szanse na poczęcie, albo zlecić wstępne badania, które dadzą ci poczucie, że nie stoisz w miejscu, ale działasz.

Jeżeli starania o dziecko trwają dłużej niż rok i rozpoczęliście wraz z partnerem leczenie niepłodności, spotkanie z lekarzem powinno cię uspokoić lub zaowocować zmianą sposobu leczenia na bardziej skuteczny.

Sprawdź 12 badań, które trzeba zrobić przed ciążą

Porozmawiaj z przyjaciółką

Albo z inną osobą, która cię wysłucha i zrozumie - mamą, siostrą, ciotką. To ważne, aby mieć kogoś, kto wie o waszych staraniach o dziecko i w razie czego będzie służył pomocą, radą, wsparciem, kogoś, z kim będziesz mogła dzielić się swoimi przeżyciami i obawami. Wygadaj się - to zawsze pomaga i uspokaja. Kojąco działają też pozytywne historie z życia - być może mama albo przyjaciółka podzielą się z tobą opowieścią o ciotce, która zaszła w ciążę po kilku latach starań, albo o koleżance z pracy, której pomogło leczenie w klinice niepłodności (sprawdź, jak wybrać klinikę leczenia niepłodności).

Wydrukuj kartę obserwacji cyklu miesiączkowego

Wejdź na forum dla starających się o ciążę

Znajdziesz tam wsparcie i porady, przekonasz się, że nie jesteś sama ze swoimi problemami. A może zyskasz koleżanki, z którymi będziecie sobie kibicować i wzajemnie dodawać sił w staraniach o ciążę? Pamiętaj, że nawet samo opisanie swojej historii na forum może podziałać terapeutycznie.

Dołącz do staraczek na forum babyonline.pl

Idź poćwiczyć

Pobiegaj, idź na siłownię albo na aerobik - ruch fizyczny, zwłaszcza na świeżym powietrzu, sprawi, że poczujesz przypływ sił i optymizmu i nie będziesz skupiać myśli na negatywnym teście. A przy okazji... wzmocnisz swoje ciało, dzięki czemu lepiej przygotujesz się do ciąży.

Poznaj pierwsze objawy ciąży