Ból nóg w ciąży: przyczyny, jak sobie radzić

Ból nóg w ciąży jest częstą dolegliwością, która towarzyszy przyszłym mamom. Choć nie zawsze ten objaw musi oznaczać groźną chorobę – należy być ostrożną, ponieważ może świadczyć też o zakrzepicy. Wyjaśniamy, jak złagodzić dyskomfort, stosując domowe sposoby.

Ból nóg w ciąży – przyczyny

Przyczynami bólu nóg w ciąży może być:

• zatrzymywanie wody w organizmie,
• mniejsza aktywność fizyczna, a w konsekwencji gorsza praca mięśni nóg,
• powiększająca się macica, która utrudnia przepływ krwi z nóg ku górze w stronę serca,
• większa ilość krążącej krwi w organizmie, co obciąża żyły,
• osłabiona sprężystość ścian naczyń krwionośnych spowodowana zmianami hormonalnymi.

Ból nóg w ciąży może być także spowodowany powiększającym się brzuszkiem, w konsekwencji czego nogi przyszłej mamy są bardziej obciążone. Ze względu na zwiększającą się masę ciała, dolegliwości mogą być bardziej odczuwalne w drugim i trzecim trymestrze ciąży.

Kobiety, które spodziewają się dziecka, często także zmagają się z bólem nerwu kulszowego (rozwijające się dziecko uciska na nerw) oraz skurczami mięśni nóg (są one obciążone dodatkowym ciężarem).

Ból nóg w ciąży a zakrzepica

W ciąży zwiększa się ryzyko wystąpienia zakrzepicy, ze względu na zmiany w układzie krzepnięcia oraz zwolnienie przepływu krwi żylnej.

Kobiety w ciąży powinny uważnie obserwować, czy nie występują u nich objawy zakrzepicy. Ból nóg w ciąży jest typowym objawem zakrzepicy. Aż 90 proc. przypadków zakrzepicy dotyczy kończyn dolnych, dlatego zazwyczaj ból występuje właśnie tam – od kolan w dół. Pojawia się, gdy przyszła mama dużo stoi lub chodzi i nie ustępuje po odpoczynku. Bólowi może towarzyszyć także: opuchlizna, uczucie rozpierania, zaczerwienie lub zasinienie.

Ból nóg w ciąży w drugim i trzecim trymestrze może być bardzo niebezpiecznym objawem. Zakrzepica jest jedną z częstych przyczyn poronień.

Ryzyko wystąpienia zakrzepicy w ciąży jest wyraźnie większe u kobiet:

• otyłych,
• po 35. roku życia,
• które przed ciążą stosowały doustne preparaty antykoncepcyjne.

Ryzyko jest także wyższe, gdy w rodzinie kobiety ciężarnej ktoś chorował na tę chorobę. W takiej sytuacji należy o tym koniecznie powiedzieć lekarzowi prowadzącemu ciążę i wykonać testy genetyczne.

Jeżeli ból nóg w ciąży będzie się utrzymywał przez dłuższy czas lub stanie się nasilony i dokuczliwy – koniecznie skonsultuj to ze swoim ginekologiem. Lekarz może cię wtedy skierować na badanie nazywane USG Dopplera, które pomaga stwierdzić obecność skrzepów krwi zatykających naczynia krwionośne.

Ból nóg w ciąży – jak sobie radzić?

W złagodzeniu dyskomfortu pomogą następujące sposoby:

• okłady ze zmoczonych ręczników,
• chłodne kąpiele,
• siadanie z uniesionymi nogami,
• chodzenie boso po domu,
• rezygnacja z butów na obcasie,
• korzystanie ze specjalnych rajstop lub pończoch przeciwżylakowych,
• rezygnacja z grubych rajstop i ocieplanego obuwia w pomieszczeniach (sprzyja to powstawaniu obrzęków),
• okłady z chłodzącego żelu,
• spacery,
• wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych (rowerek, wymachy nóg),
• masaż nóg,
• unikanie długiego chodzenia i stania.

Jeżeli musisz dłużej stać – napinaj mięśnie łydek, wyginaj palce do góry, kręć kółka stopami, zginaj nogi w kolanach. Usprawni to krążenie krwi i mniejszy jej zastój.

Zobacz także:

• Upławy w ciąży: co oznaczają? Przyczyny, kolor, niepokojące objawy
• Bakterie w moczu w ciąży – objawy, przyczyny, leczenie ZUM
• ​Duszności w ciąży: problemy z oddychaniem, zadyszka (kiedy do lekarza?)