Ból nóg w ciąży: przyczyny, jak sobie radzić
Ból nóg w ciąży może towarzyszyć kobietom na wszystkich jej etapach: w 1, 2 i 3 trymestrze. Choć jest to naturalny objaw, nie należy go lekceważyć. Sprawdź, jakie są przyczyny bólu nóg w ciąży i jak sobie z nim radzić.
Ból nóg w ciąży jest częstą dolegliwością, która towarzyszy przyszłym mamom. Choć nie zawsze ten objaw musi oznaczać groźną chorobę – należy być ostrożną, ponieważ może świadczyć też o zakrzepicy. Wyjaśniamy, jak złagodzić dyskomfort, stosując domowe sposoby.
Ból nóg w ciąży – przyczyny
Przyczynami bólu nóg w ciąży może być:
- zatrzymywanie wody w organizmie,
- mniejsza aktywność fizyczna, a w konsekwencji gorsza praca mięśni nóg,
- powiększająca się macica, która utrudnia przepływ krwi z nóg ku górze w stronę serca,
- większa ilość krążącej krwi w organizmie, co obciąża żyły,
- osłabiona sprężystość ścian naczyń krwionośnych spowodowana zmianami hormonalnymi.
Ból nóg w ciąży może być także spowodowany powiększającym się brzuszkiem, w konsekwencji czego nogi przyszłej mamy są bardziej obciążone. Ze względu na zwiększającą się masę ciała, dolegliwości mogą być bardziej odczuwalne w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
Kobiety, które spodziewają się dziecka, często także zmagają się z bólem nerwu kulszowego (rozwijające się dziecko uciska na nerw) oraz skurczami mięśni nóg (są one obciążone dodatkowym ciężarem).
Ból nóg w ciąży a zakrzepica
W ciąży zwiększa się ryzyko wystąpienia zakrzepicy, ze względu na zmiany w układzie krzepnięcia oraz zwolnienie przepływu krwi żylnej.
Kobiety w ciąży powinny uważnie obserwować, czy nie występują u nich objawy zakrzepicy. Ból nóg w ciąży jest typowym objawem zakrzepicy. Aż 90 proc. przypadków zakrzepicy dotyczy kończyn dolnych, dlatego zazwyczaj ból występuje właśnie tam – od kolan w dół. Pojawia się, gdy przyszła mama dużo stoi lub chodzi i nie ustępuje po odpoczynku. Bólowi może towarzyszyć także: opuchlizna, uczucie rozpierania, zaczerwienie lub zasinienie.
Ból nóg w ciąży w drugim i trzecim trymestrze może być bardzo niebezpiecznym objawem. Zakrzepica jest jedną z częstych przyczyn poronień.
Ryzyko wystąpienia zakrzepicy w ciąży jest wyraźnie większe u kobiet:
- otyłych,
- po 35. roku życia,
- które przed ciążą stosowały doustne preparaty antykoncepcyjne.
Ryzyko jest także wyższe, gdy w rodzinie kobiety ciężarnej ktoś chorował na tę chorobę. W takiej sytuacji należy o tym koniecznie powiedzieć lekarzowi prowadzącemu ciążę i wykonać testy genetyczne.
Jeżeli ból nóg w ciąży będzie się utrzymywał przez dłuższy czas lub stanie się nasilony i dokuczliwy – koniecznie skonsultuj to ze swoim ginekologiem. Lekarz może cię wtedy skierować na badanie nazywane USG Dopplera, które pomaga stwierdzić obecność skrzepów krwi zatykających naczynia krwionośne.
Ból nóg w ciąży – jak sobie radzić?
W złagodzeniu dyskomfortu pomogą następujące sposoby:
- okłady ze zmoczonych ręczników,
- chłodne kąpiele,
- siadanie z uniesionymi nogami,
- chodzenie boso po domu,
- rezygnacja z butów na obcasie,
- korzystanie ze specjalnych rajstop lub pończoch przeciwżylakowych,
- rezygnacja z grubych rajstop i ocieplanego obuwia w pomieszczeniach (sprzyja to powstawaniu obrzęków),
- okłady z chłodzącego żelu,
- spacery,
- wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych (rowerek, wymachy nóg),
- masaż nóg,
- unikanie długiego chodzenia i stania.
Jeżeli musisz dłużej stać – napinaj mięśnie łydek, wyginaj palce do góry, kręć kółka stopami, zginaj nogi w kolanach. Usprawni to krążenie krwi i mniejszy jej zastój.
Zobacz także: