Czy można pić kawę w ciąży - co mówią lekarze?

Czy w ciąży można pić kawę?

Można, ale z umiarem. Kofeina wypłukuje z organizmu cenne witaminy i minerały, a także podnosi ciśnienie krwi. Zwłaszcza mocne espresso. Jeśli jesteś zdrowa i nie masz nadciśnienia, możesz wypijać czasem słabą, rozpuszczalną kawę z mleczkiem. Pamiętaj jednak, że twoja poranna ospałość jest w dużej mierze spowodowana działaniem hormonów (głównie na początku ciąży) a nie zapotrzebowaniem na kofeinę.

Ile kawy można pić w ciąży?

Dwa niezależne ośrodki naukowe: Amerykańskie Collegium Położników i Ginekologów oraz norweski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności zalecają, aby kobiety w ciąży nie piły więcej niż 2 filiżanki kawy dziennie (co odpowiada 200 mg kofeiny). Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) z kolei pozwala na nieco więcej: kobieta w ciąży może wg jej zaleceń wypić 3 filiżanki kawy dziennie. Jeśli do tej pory wystarczała ci jedna kawa wypijana do śniadania, warto na tym poprzestać. Niektóre przyszłe mamy rezygnują całkowiecie z picia kawy, a jej smak i zapach w ciąży przestaje być dla nich atrakcyjny.

Czy kawa w ciąży szkodzi dziecku?

Kofeina łatwo przenika przez łożysko, a nienarodzone dziecko nie ma jeszcze enzymów, które ją rozkładają. Badania naukowe wykazały, że kofeina może zmniejszać przepływ krwi przez łożysko, przez co dziecko wolniej rośnie. Ponadto związki powstałe w rozkładu kofeiny gromadzą się w mózgu dziecka, co może zaburzać jego rozwój.

Pamiętaj, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie. Do dziennej dopuszczalnej dawki 200 mg kofeiny należy doliczyć także jej inne źródła. Kofeinę zawierają także:

• herbata
• napoje energetyczne
• napoje typu cola
• czekolada i kakao.

Czytaj też: 8 ważnych powodów, by pić wodę w ciąży

Film powstał we współpracy ze Szpitalem Medicover