jak zapobiec rozstępom w ciąży
AdobeStock
Wygląd i samopoczucie

Jak zapobiec rozstępom w ciąży: co zrobić, żeby się nie pojawiły?

Jeśli zastanawiasz się, jak zapobiec rozstępom w ciąży, pamiętaj, że blizny na brzuchu i udach to często kwestia predyspozycji i elastyczności skóry. Nie zawsze mamy wpływ na to, czy rozstępy się pojawią. Na szczęście nawet w ciąży można próbować im przeciwdziałać.

Jak zapobiec rozstępom w ciąży – to pytanie wielu przyszłych mam. Jeśli tobie też spędza ono sen z powiek, spróbujemy pomóc. Na początek dobrze sobie uświadomić, że rozstępy łatwiej powstają, gdy skóra jest mało elastyczna. Często pojawiają się też pod wpływem zmian hormonalnych w ciąży. Można jednak starać się zapobiegać rozstępom lub przynajmniej ograniczyć ich widoczność, troskliwie masując swoje ciało i dbając o dietę. 

9 zastosowań oleju kokosowego dla mam i kobiet w ciąży [WIDEO]

Jak zapobiec rozstępom w ciąży – czy to możliwe?

Nie zawsze da się zapobiec rozstępom w ciąży. Wiele zależy od uwarunkowań genetycznych, ale duże znaczenie ma także kondycja twojej skóry. Pamiętaj, że rozstępy w ciąży mogą utworzyć się w różnych miejscach, głównie na brzuchu, pośladkach, piersiach, udach, czyli tam, gdzie skóra najbardziej się rozciąga. Gdy brzuch i piersi powiększają się, może dojść do zerwania włókien kolagenowych w głębszej warstwie skóry. Dobra wiadomość jest taka, że możesz temu zapobiegać. Byle z głową! W ciąży na rozstępy stosuj tylko bezpieczne metody, czyli przede wszystkim masaż, ale także sprawdzone kosmetyki i zdrową dietę.

Jak zapobiec rozstępom za pomocą masażu?

Masaż w ciąży sprawi, że skóra stanie się elastyczna, a przez to bardziej podatna na rozciąganie. Dermatolodzy uważają nawet, że samo masowanie pozwala zapobiec rozstępom lepiej niż cudowne składniki kosmetyków. Ważne jest, byś omijała górną część brzucha – masowanie tego miejsca mogłoby wywołać skurcze macicy.

Jak zatem wykonywać masaż, by zapobiec rozstępom w ciąży? Możesz masować skórę, gdy wcierasz w nią kosmetyk, albo robić masaż na sucho, posługując się szczotką. Dobre efekty przynosi też masaż punktowy:

  • dwoma palcami chwytaj skórę,
  • lekko unoś ją kawałek po kawałku,
  • poruszaj i puszczaj.

 

 

Najlepiej uelastyczniać skórę jeszcze przed zajściem w ciążę. Jeśli tego nie robiłaś, każdy moment jest dobry, by zacząć. Od trzeciego miesiąca ciąży masuj ciało dwa razy dziennie. Zrezygnuj z masażu dopiero dwa tygodnie przed porodem, żeby nie wywołać przedwczesnych skurczów.

Jak zapobiec rozstępom przy pomocy kosmetyków?

Spróbuj zapobiegać rozstępom za pomocą specjalnych kremów i żeli na blizny. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie kosmetyki nadają się do smarowania brzucha w ciąży. Jeśli masz wątpliwości, co na rozstępy w ciąży nie zaszkodzi dziecku, wcieraj w skórę naturalne olejki, np. z jojoby, migdałowy, olejek z zarodków pszennych, a także oliwkę dla niemowląt i oliwę z oliwek. Te substancje zapewnią skórze wilgotność i sprawią, że stanie się ona elastyczna i miękka.
 

Po zakończeniu masażu olejkiem weź chłodny prysznic, który spowoduje, że skóra stanie się ujędrniona i lepiej ukrwiona. Warto wykonać też delikatny peeling ciała – sprawi, że kosmetyki pielęgnacyjne będą lepiej wnikać w skórę.

Jak zapobiec rozstępom w ciąży odpowiednią dietą?

Przemyślana dieta to oczywiście podstawa zdrowej ciąży. Ale dbając o formę i wybierając niektóre produkty, możesz też zapobiegać rozstępom na skórze.

  • Jedz produkty bogate w witaminę E, np. oleje roślinne, awokado, szpinak, migdały, nasiona słonecznika.
  • Staraj się nie przytyć ponad miarę (norma dla kobiety w ciąży to 11-16 kg),
  • Nie rezygnuj z aktywnego trybu życia, o ile oczywiście twój lekarz na to pozwala.


Zobacz też:

masowanie brzucha w ciąży
Adobe Stock
Wygląd i samopoczucie
Masowanie brzucha w ciąży: dozwolone, jeśli omijasz jedno wrażliwe miejsce
Masowanie brzucha w ciąży nie szkodzi dziecku, jeśli robi się to umiejętnie. Dotykanie, głaskanie i wcieracie kosmetyków w ciążowy brzuch może budzić obawy, ale o skórę brzucha można zadbać w bezpieczny sposób.

Masaż brzucha w ciąży jest bardzo potrzebny: uelastycznia skórę i sprawia, że staje się mniej podatna na rozciąganie. Masowanie brzucha w ciąży może pomóc uchronić przed rozstępami albo sprawić, że blizny będą płytsze i przez to mniej widoczne. Niektóre kobiety obawiają się jednak, że dotykanie i masowanie brzucha w ciąży kosmetykami może źle wpłynąć na dziecko albo wywołać skurcze. Jak w takim razie bezpiecznie pielęgnować skórę na brzuchu w ciąży? Masowanie brzucha w ciąży: od kiedy można? Im wcześniej, tym lepiej. Idealnie, gdybyś zaczęła masować skórę na brzuchu jeszcze przed ciążą lub zaraz po tym, gdy zobaczysz dwie kreski na teście ciążowym . Od 3. miesiąca ciąży warto masować brzuch dwa razy dziennie. Ale aby nie doprowadzić do przedwczesnych skurczów , dwa tygodnie przed porodem lepiej zrezygnować z tej formy pielęgnacji. W jaki sposób masować brzuch w ciąży, by nie zaszkodzić dziecku? Przede wszystkim masowanie brzucha w ciąży należy wykonywać bardzo delikatnie,  omijając jego górną część – intensywne dotykanie tego miejsca może wywołać przedwczesne skurcze. Możesz robić  masaż punktowy  brzucha – dwoma palcami chwyć skórę i lekko unoś ją kawałek po kawałku, poruszaj i puść. Masaż możesz zakończyć chłodnym prysznicem, który spowoduje, że skóra stanie się bardziej jędrna i poprawi się krążenie krwi (to również dobrze wpływa na stan skóry i pomaga w walce z opuchlizną ). Co jest potrzebne do masażu brzucha w ciąży? Podczas masowania brzucha w ciąży warto wcierać w skórę olejki, np. migdałowy, z jojoby, z zarodków pszennych. Możesz wykorzystać także oliwkę dla niemowląt, a nawet oliwę z oliwek. Zawarte w nich składniki nawilżą skórę i sprawią, że stanie się miękka i elastyczna. W ciąży możesz również wykonywać masaż brzucha na sucho z...

krem na rozstępy w ciąży
Adobe Stock
Wygląd i samopoczucie
Jaki krem na rozstępy w ciąży: co pomoże na świeże rozstępy? [DOBRE kosmetyki od 10 zł]
Krem lub olejek na rozstępy w ciąży ma zapobiec powstaniu blizn albo zmniejszyć te, które już są widoczne. Warto smarować świeże rozstępy, bo wtedy szansa na ich usunięcie jest największa. W ciąży możesz używać kremu, balsamu lub olejku na rozstępy nawet na zdrową skórę, by zmniejszyć ryzyko pojawienia się czerwonych blizn. Polecamy najlepsze kosmetyki na rozstępy w ciąży.

Krem na rozstępy to w ciąży must-have każdej kobiety. Nadmierne rozciąganie się skóry prowadzi do zerwania sieci włókien kolagenowych tworzących strukturę skórną. W efekcie powstają na ciele sine i czerwone pręgi − rozstępy . Takie ślady pojawiają się u ok. 60 proc. ciężarnych. Jeśli spodziewasz się dziecka i czujesz, że skóra jest napięta lub swędzi, koniecznie zacznij działać! Kremy i maści na rozstępy mają działanie silnie nawilżające. Stosowanie ich na zdrową skórę może zapobiegać powstawaniu blizn! Jeśli jednak masz już świeże rozstępy, możesz je spłycić, wygładzić i sprawić, by były o wiele mniej widoczne.  Jaki krem na rozstępy w ciąży kupić? Kremy na świeże rozstępy w ciąży Maści i olejki na rozstępy w ciąży Masaż na rozstępy w ciąży Jaki krem na blizny po rozstępach? Kremy na świeże rozstępy w ciąży Rozstępy, czyli sine i czerwone kreseczki na ciele, najczęściej pojawiają się na brzuchu, biodrach i piersiach , czyli tych częściach ciała, na których skóra w ciąży jest najbardziej napięta. To tym miejscom poświęć najwięcej uwagi. Niektórzy uważają, że skłonność do rozstępów jest genetyczna. Jest w tym wiele prawdy, ale zawsze warto poprawić elastyczność skóry, by skutecznie zapobiec powstaniu rozstępów. Zacznij smarować się kremami na rozstępy, zanim zauważysz pierwsze zmiany, najlepiej po 3. miesiącu ciąży . I obowiązkowo wtedy, gdy masz świeże rozstępy. Ważne!  Rozciągająca się w ciąży skóra może swędzieć (to tam zwykle powstają rozstępy). Ale koniecznie zgłoś się do lekarza, jeśli swędzenie obejmuje całe ciało. Lekarz sprawdzi, czy nie jest to objaw cholestazy ciążowej . Nie tylko kremy: maści i olejki na rozstępy w ciąży Do zapobiegania rozstępom przydadzą się specjalne kremy na...

ciąża, kobieta, włosy, brzuch
© -Marcus- - Fotolia.com
Zdrowie w ciąży
Zabiegi kosmetyczne w ciąży - na co powinnaś uważać?
Farbowanie włosów, malowanie pazokci, masaż... Czy wiesz z których zabiegów powinnaś zrezygnować, jeśli spodziewasz się dziecka?
Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz