co na rozstępy w ciąży
Adobe Stock
Wygląd i samopoczucie

Co na rozstępy w ciąży: 5 domowych sposobów

Zastanawiasz się, co pomoże na rozstępy w ciąży? Zamiast z nimi walczyć, spróbuj do nich nie dopuścić. Inwestowanie w drogie kremy nie jest jedynym rozwiązaniem. Ładny wygląd skóry w ciąży może zapewnić i dieta, i odpowiednia bielizna, a nawet sposób, w jaki myjesz swoje ciało. Na rozstępy w ciąży polecamy też hit – specjalny masaż!

Wiele przyszłych mam głowi się, co zadziała na rozstępy w ciąży. A tymczasem znacznie prościej jest zapobiegać powstawaniu blizn, zanim się pojawią. Aby zadbać o zdrowy wygląd skóry, trzeba jednak zacząć działać wcześnie i robić to regularnie. Na rozstępy w ciąży szczególnie polecamy przyjemne masaże i naturalne kosmetyki. Dają rewelacyjne efekty! 

Rozstępy w ciąży - film

Co na rozstępy w ciąży?

Zamiast zamartwiać się, co pomoże na rozstępy w ciąży, skup się na profilaktyce. To szczególnie ważne, jeśli masz genetyczną skłonność do rozstępów (ślady na skórze zachowały się u mamy albo babci). Przez całą ciążę kieruj się dwoma podstawowymi zasadami:

  • Systematycznie nawilżaj skórę.
  • Noś dobraną, wygodną bieliznę.


Aby zapobiec rozstępom w ciąży, możesz również stosować kilka prostych, domowych metod, które pozwolą zatroszczyć się o ładny wygląd ciała.

1. Efektywny masaż na rozstępy w ciąży

Zaczynaj dzień od przyjemnego masażu wodnego – dzięki niemu skóra zachowa sprężystość. Na zmianę polewaj ciało ciepłą i chłodną wodą. Ciśnienie wody nie powinno jednak być zbyt silne. Masuj strumieniem piersi, brzuch i biodra. Te miejsca są przede wszystkim narażone na pojawienie się rozstępów. Piersi masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara, stopniowo przesuwając się do środka (staraj się przy tym omijać sutki). Potem skieruj strumień na brzuch i biodra. Następnie owiń się w miękki szlafrok frotté. Kiedy skóra wyschnie, nasmaruj ciało balsamem nawilżającym lub kremem. Jakikolwiek środek wybierzesz, będzie on skuteczny po chłodnym prysznicu. Taki prysznic (na zmianę ciepłą i letnią woda) należy zakończyć zawsze letnią wodą.

Po tym zabiegu przystąp do kolejnego rodzaju masażu na rozstępy w ciąży. Masuj piersi i brzuszek okrężnymi ruchami zgodnymi z kierunkiem ruchu wskazówek zegarka. Niech twoja dłoń całkowicie przylega do skóry. Siłę nacisku rozkładaj równomiernie. W ostatnim trymestrze ciąży dodaj ruch od żeber w kierunku pępka – w ten sposób zadbasz o piękno skóry i rozluźnisz napięcie.

2. Oliwa i olejki na rozstępy w ciąży

Oliwa z oliwek zawiera tyle witamin i mikroelementów, ile żaden inny olej. Dlatego Włoszki dodają go niemal do wszystkich potraw, a także do maseczek i kremów do włosów i skóry. Rezultat jest zdumiewający! Ty też możesz wykorzystać tę sprawdzoną metodę nawilżania i odżywiania skóry, jeśli chcesz przeciwdziałać rozstępom w ciąży. Najlepsza jest nierafinowana oliwa z zimnego tłoczenia (ma ciemnozielony kolor). Nanieś ją na dłoń i delikatnie masuj brzuch, biodra i piersi. Możesz również użyć kremu na świeże rozstępy.
 


Na rozstępy w ciąży sprawdzają się też olejki eteryczne. Wystarczy dodać kilka kropel do olejku, którym smarujesz ciało. Przechowuj gotowy środek w buteleczce z ciemnego szkła, żeby zachować wszystkie dobroczynne właściwości olejku. Polecamy mikstury:

  • 50 ml olejku migdałowego zmieszaj z 5 kroplami olejku eterycznego z pomarańczy lub mandarynki.
  • W olejku z dzikiej róży rozpuść 5 kropel olejku z mandarynki i 10 kropel olejku neroli.

3. Orzechy i płatki owsiane na rozstępy w ciąży

Aby skóra nie miała rozstępów, wyglądała na zadbaną i zachowała elastyczność, niezbędna jest jej witamina E. Dobrze, jeśli w twoim ciążowym jadłospisie znajdują się orzechy – zarówno laskowe, jak i włoskie. Produkty zawierające witaminę E są źródłem wielu pożytecznych substancji. Wiele mikroelementów i witamin, które korzystnie wpływają na wygląd skóry i chronią przed rozstępami, zawierają również płatki owsiane.

Przed pójściem pod prysznic możesz zrobić sobie owsianą mieszankę. Weź nieduży kawałeczek gazy (albo zszyj z niej woreczek) i wsyp tam parę garści płatków owsianych. Zawiń i oblej je wrzątkiem. Płatki rozmiękną i staną się lepkie. Tak przygotowaną witaminową mieszanką wysmaruj wszystkie problematyczne miejsca: piersi, brzuszek, biodra. Taki specyfik to kosmetyk 3 w 1: jednocześnie odżywia skórę, chroni przed rozstępami i bardzo delikatnie peelinguje.

4. Bielizna na rozstępy w ciąży

W ciągu 9 miesięcy ciąży piersi mogą stać się cięższe nawet o kilogram i urosnąć o 2-3 rozmiary. Tak duże obciążenie dla skóry sprzyja rozstępom! Pomóż skórze, nosząc wygodny biustonosz z szerokimi ramiączkami. Na noc najlepszy będzie lekki top bez szwów lub elastyczny podkoszulek. Brzuchowi również potrzebne jest wsparcie. Warto kupić specjalne majtki dla kobiet w ciąży, które w kolejnych miesiącach ciąży stopniowo dopasowują się do ciała kobiety ciężarnej. Dzięki specjalnej konstrukcji podtrzymują brzuch, nie powodując ucisku.

Żeby uchronić swoją skórę przed rozstępami, dbaj o piersi również po urodzeniu dziecka. Pamiętaj jednak, że karmiącej mamie nie wolno stosować olejków eterycznych do masażu. Jeśli będziesz karmić piersią, możesz skorzystać z olejku oliwkowego lub oleju z zarodków pszenicy. Naczelna zasada to systematyczność: pielęgnuj skórę codziennie, a zachowa ona piękny wygląd.

5. Aby nie pojawiły się rozstępy, kontroluj wagę w ciąży

Na pojawienie się rozstępów wpływa szybki przyrost wagi w ciąży. Dobrze, jeśli będziesz tyć równomiernie, nabierając kilogramów stopniowo. Twoja skóra zdoła przygotować się do zmian – obciążenie nie będzie zbyt gwałtowne.

Zobacz też:

waga
fotolia
Dieta w ciąży
Ile przytyjesz w ciąży - błyskawiczny test
ciąża, zioła
fotolia
Zdrowie w ciąży
Zioła a ciąża - czy ich stosowanie jest bezpieczne?
Sprawdź, które z ziół możesz bezpiecznie stosować w ciąży. Poznaj te, których powinnaś unikać.

Film powstał przy współpracy z   Nie wszystkie zioła są bezpieczne do spożywania w ciąży. Mogą one u ciężarnej wywoływać skutki uboczne , dlatego niektórych z nich zdecydowanie powinnaś unikać będąc w ciąży. Niektóre też mogą naprawdę zagrażać życiu i zdrowiu dziecka lub mamy. Jest jednak dość długa lista ziół, które możesz stosować w ciąży - na surowo lub w postaci naparów. Poznaj listę ziół dozwolonych i zakazanych w ciąży . Zobacz też: Co jeść w ciąży? - zasady zdrowiej dieta w ciąży

joga w ciąży
Adobe Stock
Wygląd i samopoczucie
Joga w ciąży – asany dozwolone i zakazane [WIDEO]
Joga w ciąży to dobry pomysł pod warunkiem, że zajęcia prowadzi doświadczony instruktor, który potrafi dopasować praktykę jogi do potrzeb i możliwości ciężarnych. Dzięki jodze w ciąży można łagodzić ciążowe dolegliwości, zapobiegać im oraz z większą łatwością przetrwać poród. Jednak czy jogę w ciąży można praktykować już w pierwszym trymestrze? Sprawdź, jakie asany są dozwolone, a jakie zakazane oraz dowiedz się więcej o jodze w ciąży.

Joga w ciąży pomaga zadbać o sylwetkę, zrelaksować się, ale i przygotować do porodu . Joga to zestaw ćwiczeń zarówno dla wysportowanych pań, jak i kobiet, które dotychczas nie uprawiały żadnego sportu. Joga w ciąży dla początkujących jest zatem możliwa! Pozycje w jodze, tzw. asany, pomagają rozciągnąć, rozluźnić i wzmocnić ciało, ale i odprężyć umysł. Spis treści: Joga w ciąży Joga w ciąży – od którego tygodnia Joga w ciąży dla początkujących Asany zakazane w ciąży Joga w ciąży – Kobiety w ciąży w sposób szczególny zaczynają dbać o siebie, zmieniają swoje nawyki, stosują zdrową o dietę, a joga w ciąży idealnie wpasowuje się właśnie w taką dbałość nie tylko już o siebie, ale i dziecko – mówi Aleksandra Künstler, instruktorka i współwłaścicielka pracowni Yogamudra w Warszawie.   Jakie zalety ma joga dla kobiet w ciąży? Pobudza krążenie, zwiększając przepływ krwi. Ułatwia oddychanie i przyczynia się do lepszego dotleniania nienarodzonego dziecka. Wzmacnia mięśnie i stawy, przez co zapobiega bólom kręgosłupa. Reguluje układ hormonalny. Uczy kontrolowania rytmu oddychania (przydaje się podczas porodu!). Pozwala nauczyć się technik relaksacyjnych. Przygotowuje organizm do porodu ,  wzmacniając dolną część brzucha, krocza i wewnętrznej strony ud.   Joga w ciąży nie tylko wpływa na samopoczucie, ale i pomaga zniwelować dolegliwości ciążowe . – Joga wzmacnia moje ciało i dzięki niej nie odczuwam bólu pleców, nie mam spuchniętych nóg – mówi Katarzyna Waśniewska, przyszła mama uprawiająca jogę od 3 lat. – Ćwiczenia jogi w ciąży mnie relaksują, odprężają, wyciszają umysł. Joga w ciąży – od którego tygodnia jest bezpieczna Kobiety, które dotychczas były aktywne, uprawiały jogę lub inne sporty, a...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz