Ciąża oznacza długą listę zakazów – z niektórych bardzo się cieszymy (żadnego mycia okien i wieszania firanek), inne, choć są bardzo uzasadnione, to jednak mogą trochę smucić: żadnego alkoholu, sushi, nie za dużo kawy, czekolady... Ale nie, zaraz: jak to czekolady?! Czekoladę już można, a nawet trzeba!
Wyniki badań, opublikowane 1 lutego 2016 r. (znajdziecie je na Eurekalert.org) wykazały, że codzienne spożycie 30 gramów czekolady pozytywnie wpływa na pracę łożyska, a przypomnijmy: łożysko to bardzo ważny organ, który umożliwia przepływ krwi między przyszłą mamą a dzieckiem w macicy (O łożysku czytaj więcej tutaj).
Mówiąc więc w skrócie: jeśli codziennie podjadasz 30 gr czekolady – czyli prawie cały batonik Lion (42 gr) albo 1/3 czekolady Wedla (100 gr) – to twoje łożysko lepiej transportuje krew, więc twoje dziecko jest lepiej dotlenione i lepiej się rozwija.
Badania, o których mowa, objęły grupę 129 kobiet między 11. a 14. tygodniem ciąży. Kobiety zostały losowo podzielone na dwie grupy – jedna z grup wcinała ciemną, gorzką czekoladę (chodziło o zawartość flawonoli w czekoladzie), druga – czekoladę słodszą, o mniejszej zawartości flawonoli. Po 12 tygodniach okazało się, że prędkość przepływu krwi przez łożysko u obu grup (czyli nie jesteśmy skazane wyłącznie na gorzką czekoladę!) była znacznie wyższa niż w ogólnej grupie kobiet w ciąży.
Powiem tylko tyle: gdybym była teraz w ciąży i wiedziałabym o takim pozytywnym wpływie czekolady na moje łożysko, to na pewno bym z tym coś zrobiła... :)
Smacznego!
Czytaj także: 10 produktów zalecanych w ciąży
Często słuchasz Mozarta, bo chcesz, by dziecko było tak mądre jak Einstein. Jesz szpinak i codziennie łykasz witaminy, by było okazem zdrowia. To rzeczywiście wpływa na jego rozwój. Ale możesz zadbać o nie jeszcze lepiej! Będzie szczęśliwsze i – jak twierdzą niektórzy – bardziej inteligentne. Jak uśmiech wpływa na rozwój dziecka w ciąży? To poprawia krążenie krwi, zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów z sercem. Kiedy się śmiejesz, twoje maleństwo traktuje to jako dobrą zabawę i... również się uśmiecha. A emocje, jakich doświadcza w życiu płodowym, mają wpływ na kształtowanie się jego osobowości. Dlaczego ćwiczenia wpływają na rozwój dziecka w ciąży? Po około dwudziestu minutach gimnastyki twój organizm zaczyna produkować endorfiny – hormony szczęścia (zobacz, jakie hormony produkuje twój organizm w ciąży ). Poza tym twoja krew krąży wtedy znacznie szybciej, więc maluch dostaje dodatkową porcję składników odżywczych i tlenu. Dzięki temu poprawia się jego metabolizm i mózg lepiej funkcjonuje. To właśnie dlatego ćwicząc regularnie podczas ciąży, masz szansę pozytywnie wpłynąć na tempo, w jakim malec będzie kiedyś uczył się mówić. Nie dość, że może szybciej opanować tę umiejętność, to jako przedszkolak będzie bardziej dojrzały od rówieśników. Obejrzyj film: Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży Jak głaskanie brzucha wpływa na rozwój dziecka w ciąży? Dziecko to uwielbia – pod wpływem dotyku budzi się, staje się ruchliwe lub przeciwnie – uspokaja się. Masowane, dotykane z czułością przed i po urodzeniu lepiej się rozwija i fizycznie, i psychicznie (czytaj też: jak dotyk wpływa na noworodka ). [CMS_PAGE_BREAK] Czy jedzenie czekolady wpływa na rozwój dziecka w ciąży? Czy wiesz, że możesz w ten sposób uszczęśliwić...
Wokół tematu spania w ciąży narosło wiele mitów. Przyszłe mamy zastanawiają się, jak powinny układać się do snu, aby było to dla nich bezpieczne. Najwięcej wątpliwości budzi spanie na brzuchu. Nie wszystkie ciężarne wiedzą, że nie trzeba z tej pozycji rezygnować na początku ciąży. Część ciężarnych zastanawia się, na którym boku można spać w ciąży: wiele mówi się tez o spaniu na prawym boku w ciąży. Wyjaśniamy, jak należy układać się do snu w ciąży i jakie pozycje stają się potencjalnie niebezpieczne w zaawansowanej ciąży. Spis treści: Bezpieczna pozycja do spania w ciąży Na którym boku spać w ciąży? Spanie na plecach w ciąży W jakiej pozycji spać w ciąży w każdym z trymestrów? Jak spać w ciąży, żeby było wygodnie? Bezpieczna pozycja do spania w ciąży To, w jakiej pozycji powinnaś spać, zależy przede wszystkim od tego, na jakim etapie ciąży się znajdujesz. Kobieta, która nosi w sobie dziecko dopiero od kilku tygodni, może pozwolić sobie na więcej niż ciężarna, która czeka na rozwiązanie. Pod koniec ciąży niektóre pozycje będą zwyczajnie niemożliwe, warto więc zacząć przyzwyczajać się do tych bezpiecznych już wcześniej. Leżenie czy spanie na brzuchu w ciąży nie jest zakazane w pierwszym trymestrze. Jeśli jednak lubisz spać na brzuchu, nie mamy dla ciebie dobrych wiadomości – gdy brzuszek zaczyna się powiększać, lepiej unikać tej pozycji. Trudno przecież zdrzemnąć się na piłce, ale i dziecku nie byłoby dobrze, gdy mama tak się ułoży. Na którym boku spać w ciąży? Jeśli lubisz spać na brzuchu lub plecach, w ciąży musisz przyzwyczajać się do spania na boku . Czy spanie na prawym boku w ciąży jest najlepsze, czy raczej wybrać drugi bok? Okazuje się, że wcale nie jest to bez znaczenia! Najbezpieczniejsza pozycja do spania w ciąży, rekomendowana przez...
