Morsować mogą także... dzieci! Sprawdź, jakie korzyści płyną z „zimnych kąpieli”

Morsowanie jest dozwolone dla dzieci, które skończyły 3 lata, o ile są zdrowe i mają na to zgodę lekarza. Co daje dziecku morsowanie? Zwiększa odporność organizmu na przeziębienia, ale także pozytywnie wpływa na psychikę. Zanim zaczniecie, musicie jednak odpowiednio przygotować siebie i dziecko do morsowania i zachować ostrożność, ponieważ konsekwencją zbyt szybkiego wejścia do zimnej wody może być hipotermia lub odmrożenia.

Morsowanie dzieci

Morsowanie dzieci może być szokującą praktyką dla niektórych rodziców. Eksperci jednak twierdzą, że morsować mogą już maluchy, które skończyły 3 lata. Im dziecko jest młodsze, tym jego niechęć do zimnej wody jest mniejsza. Jest to także dobry czas na przyzwyczajanie dziecka to tego sportu i kształtowanie w nim zdrowych nawyków. Nie możesz jednak do niczego zmuszać dziecka, niech samo zdecyduje, czy ma ochotę na taką aktywność. Przed pierwszym morsowaniem dziecka, musisz także zasięgnąć porady lekarza.

Co to jest morsowanie?

Morsowanie polega na zanurzaniu się lub krótkim pływaniu w bardzo zimnej wodzie. Zazwyczaj morsuje się w rzekach, jeziorach, morzach i innych zbiornikach wodnych. Jego działanie można porównać do krioterapii. Ile czasu powinno się spędzać w wodzie podczas morsowania? Taka kąpiel powinna trwać od 3 do 5 minut. U dzieci czas ten wynosi 2-3 minuty, a jeżeli dziecko zanurza się całe – powinna to być chwila, która trwa jedynie kilkadziesiąt sekund. Jeśli jednak dziecko dopiero zaczyna przygodę z morsowaniem – wystarczy nawet jedno zanurzenie.

Morsowanie dzieci - przeciwwskazania

Przed rozpoczęciem przez dziecko morsowania, upewnij się, że nie ma ono żadnych chorób, które mogłyby być przeciwwskazaniem do tego. Są to między innymi:

niewydolność układu krążenia
choroby serca
choroby mózgu
epilepsja
niektóre przewlekłe choroby, np. borelioza.

Morsować nie powinny także dzieci, które nie ukończyły jeszcze 3. roku życia.

Morsowanie dzieci – zalety

Zastanawiasz się, czy morsowanie jest zdrowe dla dzieci? Odpowiadamy: tak, jeśli dziecko nie zmaga się z wymienionymi wcześniej chorobami, które są przeciwwskazaniem do tej aktywności. Innymi słowy: potrzebujecie pozwolenia lekarza na morsowanie dziecka. Dzięki lodowatym kąpielom zwiększa się odporność organizmu, tak zahartowane dziecko będzie więc rzadziej chorować. Pozostałe zalety morsowania to:

zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego
poprawa kondycji skóry
redukcja stanów zapalnych
pozytywny wpływ na funkcje poznawcze.

Korzystnym aspektem morsowania dla dziecka jest także to, że doświadcza ono nowych rzeczy, dzięki czemu staje się bardziej otwarte na nieznane, pewne siebie i odważne.

Jak zacząć morsować z dzieckiem

Jak przygotować dziecko do morsowania? Przede wszystkim odpowiedzialnie. Należy wcześniej przyzwyczaić organizm do zmiany temperatur, np. poprzez coraz zimniejsze prysznice. Nie powinno się także morsować w pojedynkę, warto wcześniej np. zapisać siebie i dziecko do klubu morsów i korzystać z doświadczenia i wiedzy innych. Przed morsowaniem obowiązkowe jest również wykonanie rozgrzewki. Pierwsze wejście do wody powinno być spokojne, lecz stanowcze. Chcąc rozpocząć swoją przygodę z morsowaniem, warto wcześniej również zasięgnąć opinii lekarza na ten temat.

Istotnym elementem jest również strój do morsowania: czapka i rękawiczki, ponieważ właśnie przez głowę i dłonie ucieka najwięcej ciepła. Warto również zaopatrzyć siebie/dziecko w specjalne buty do morsowania (neoprenowe). Do tego jeszcze obowiązkowo strój kąpielowy lub kąpielówki i można zaczynać zabawę! :)

Zobacz także: