Jak chronić malucha przed chorobą

Każda mama pragnie, by jej dziecko było zdrowe. Niestety, czasem próbując uchronić malca przed infekcją, popełniamy błędy. Sprawdź, które z panujących powszechnie opinii na temat wzmacniania odporności są prawdziwe, a które fałszywe.

Dziecko powinno jeść dużo warzyw i owoców, by wzmocnić odporność

Prawda. Warzywa i owoce obfitują w witaminy i minerały. Jeśli brakuje ich w diecie, słabnie odporność i dziecko łatwiej łapie infekcje.
Warzywa dodawaj do każdego posiłku dziecka. Owoce trzeba jeść z umiarem, ponieważ mają sporo cukru. Dziennie wystarczy jeden większy (np. jabłko, banan) lub garść mniejszych (np. borówki, maliny). Możesz podawać zarówno świeże warzywa i owoce, jak i mrożonki.

Lepiej ubierać dziecko cieplej niż za lekko

Fałsz. Przegrzanie sprzyja przeziębieniu tak samo jak przechłodzenie.
Najlepiej ubieraj dziecko na cebulkę. Zamiast jednego grubego swetra lepiej włóż mu dwie warstwy lżejszej odzieży. Będzie można jedną zdjąć, gdy malcowi będzie za ciepło. Ważne jest, by dziecko nie przemoczyło nóg. Dlatego kup mu nieprzemakalne buciki.

Gdy pada, nie należy wychodzić na spacer

Fałsz. Ruch na świeżym powietrzu to najprostszy i jednocześnie bardzo skuteczny sposób hartowania dziecka. Nawet gdy pogoda nie jest najlepsza, zabieraj swoją pociechę na 1-, 2-godzinny spacer.
W domu powinny was zatrzymać jedynie: porywisty wiatr, ulewny deszcz i silny mróz (dziecko poniżej 6. roku życia możesz zabierać na spacer przy temperaturze do -10 st. C, a starsze – do -20 st. C). Spacerujcie z dala od ruchliwych ulic. Dbaj, by dziecko spędzało czas aktywnie. Pozwalaj mu biegać, zachęcaj do zabaw.

Dziecko musi spać wystarczająco długo

Prawda. Tylko w czasie snu organizm może się zregenerować. Jeśli dziecko się nie wysypia, gorzej broni się przed zarazkami.
Maluch w wieku przedszkolnym powinien spać 10–12 godzin na dobę. Starsze dziecko potrzebuje około 9 godzin snu. Pilnuj też, by twoja pociecha zasypiała i wstawała o regularnych porach.

Sprawdź, czy wiesz, ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku.

W domu nie powinno być zbyt gorąco

Prawda. Choć wielu z nas wydaje się to nieprawdopodobne, wysoka temperatura w mieszkaniu osłabia odporność. Jeśli jest za ciepło, powietrze staje się suche. W efekcie wysuszają się śluzówki nosa i gardła, a wtedy zarazki łatwiej przez nie przenikają.
Idealna temperatura w mieszkaniu to 20–22ºC. W nocy może być nieco niższa – około 18ºC. Wilgotność powietrza powinna wynosić 60–70 proc. By kontrolować jej poziom, kup higrometr. Jeśli w mieszkaniu jest zbyt sucho, powieś na kaloryferach pojemniki z wodą lub kup elektryczny nawilżacz. Poza tym kilka razy dziennie dobrze przewietrz mieszkanie.

Chłodne kąpiele świetnie hartują

Prawda. Po kąpieli pozwól dziecku przez kilka minut pobawić się w wannie, nawet gdy woda stała się chłodniejsza. Ewentualnie możesz codziennie po umyciu nacierać mu stopy zimną wodą. Po takim ochłodzeniu osusz skórę malca i włóż mu ciepłe ubranie.

Dziecku warto podawać czosnek

Prawda. Tak, ale dopiero od 2., 3. roku życia. Nie należy podawać dziecku więcej niż ząbek dziennie. By maluch chętniej jadł, można przygotować masełko czosnkowe i podawać je na kanapce z posiekaną natką pietruszki.

Ważne nie tylko hartowanie dziecka

• W sezonie infekcyjnym nie zabieraj dziecka w zatłoczone miejsca, np. do centrum handlowego.
• Wyrabiaj w dziecku nawyk częstego mycia rąk. Powinno o tym pamiętać po powrocie z przedszkola lub szkoły, przed posiłkami, po skorzystaniu z toalety, po zabawie na podwórku. Ucz, że nie wystarczy opłukać rąk wodą, trzeba je umyć mydłem. Pilnuj, by twoja pociecha nie dotykała brudnymi rękami oczu, ust, nosa.
• Wytłumacz dziecku, dlaczego nie powinno pić z tej samej butelki czy kubka co inne osoby.
• Badania naukowe pokazują, że ryzyko przeziębienia można zmniejszyć, regularnie podając dziecku preparaty z bakteriami probiotycznymi LGG.

Zobacz też: Hartowanie dziecka zimą - niezawodny sposób na odporność

Konsultacja: lekarz pediatra Grażyna Ostapińska-Karaś.