dziecko, zima, czapka, śnieg
fotolia
Zdrowie

Hartowanie dziecka zimą - niezawodny sposób na odporność

Czy bardziej dbamy o to, aby dziecko ani trochę nie zmarzło, niż by było ubrane adekwatnie do temperatury na zewnątrz? Sprawdź, kiedy i jak warto hartować dziecko.

Bardzo częstą przyczyną przeziębień u dzieci jest przegrzewanie. Najczęściej pamiętają o tym mamy niemowląt, często sprawdzając temperaturę dziecka na jego karku. Co zaś robią mamy przedszkolaków przed porannym wyjściem w jesienne i zimowe dni?

  •  Czy dobrze założyłeś szalik? - pytam co rano – pisze mama na forum babyonline.pl
  • Czy czapka dokładnie zakrywa uczy?
  • Czy dziecko ma ciepłe rękawiczki?
  • Czy rajstopy są na pewno pod spodniami?
  • Czy kombinezon jest właściwie naciągnięty na kozaki?

Czytając odpowiedzi mam nasuwa się pytanie: Czy bardziej dbamy o to, aby dziecko ani trochę nie zmarzło, niż by było ubrane adekwatnie do temperatury na zewnątrz?
Rodzice boją się, że gdy dziecko przemarznie, natychmiast zachoruje, a to będzie już 3, 5, 10 choroba w tym sezonie. A gdzie w tym wszystkim miejsce na hartowanie?

Czy hartowanie dziecka osłabia czy wzmacnia odporność?

Hartowanie organizmu to podstawowa w przeciwdziałaniu chorobom i zwiększaniu odporności.
Wiele mam mylnie twierdzi, że jeśli uchroni przedszkolaka przed zimnem to ich pociecha będzie zdrowsza. To niestety zamiast zwiększać odporność przedszkolaka, jedynie osłabia go, co w konsekwencji prowadzi do obniżenia wytrzymałości organizmu i przeziębień, gryp, itp.
Hartowanie krzepi i wzmacnia organizm dziecka. Powszechność przegrzewania i niewielka aktywność przedszkolaków na świeżym powietrzu sprawia, że hartowanie staje się bardzo istotnym czynnikiem mającym znaczący wpływ na zdrowie dziecka.

Zobacz też: Zimowe zabawy - zobacz, w co się bawić z dzieckiem zimą.

Czy hartować dziecko zimą czy latem?

Dziecko powinno spędzać czas na zabawie na świeżym powietrzu w każdą pogodę. W Polsce utarło się, że dziecko hartowane zimą zamiast się uodpornić, będzie chorować jeszcze częściej, więc lepiej to robić latem poprzez spacery, kąpiele w morzu, chodzenie boso itp.
Pamiętajmy, że najsilniejszym środkiem hartującym są czynniki przyrody, czyli powietrze.
Przedszkolak powinien, każdego dnia spędzać na powietrzu, minimum 2 - 3 godziny bez względu na porę roku i pogodę. Świeże powietrze zwiększa wentylację płuc, zaostrza apetyt. Inicjuje też w organizmie przedszkolaka wiele procesów, wskutek których organizm uodparnia się przeciwko różnym chorobom infekcyjnym, a zwłaszcza przeciwko anginie i grypie.

Jak hartować przedszkolaka?

Dzieci hartujemy zawsze, gdy są zdrowe.

  • Przyzwyczajaj dziecko do różnych temperatur. Pamiętaj, ze chłodne powietrze krzepi, wzmacnia.
  • Wietrz pokój dziecka (nagrzej go ponownie, zanim przyjdzie dziecko).
  •  Oswajaj organizm dziecka z chłodnymi potrawami takimi, jak lody czy chłodne napoje (również zimą). Pamiętaj jedynie, aby nie łączyć gorącego z zimnym.
  • Wyjeżdżaj z dzieckiem (najlepiej w góry). Zmiana temperatury, wilgotności  i ciśnienia powietrza, "zmusza" organizm do wysiłku, by przystosować się do zmiany, a co za tym idzie wzmacnia odporność.
  • Chłodny prysznic od czasu do czasu zamiast gorącej kąpieli pomoże zahartować przedszkolaka.
  • Spaceruj z dzieckiem bez względu na pogodę! W zimowe, mroźne dni najlepiej spacerować z dzieckiem w południe. Jest to czas, kiedy większość rodziców pracuje, więc mając na uwadze zdrowie dziecka, powinny zadbać o to przedszkolanki. Niestety rzeczywistość w polskich przedszkolach często bywa inna.  Przedszkolaki całe dnie spędzają w salach. Przyczyn jest wiele, ale efekt ten sam – osłabiona odporność dzieci.

    Zobacz też: Jak skutecznie zniszczyć odporność dziecka?

Jak wygląda hartowanie dzieci w innych krajach?

Zimą, w przedszkolu położonym w nadmorskiej miejscowości Drøbak odbywa się kąpiel ... śnieżna! Jest to już tradycja, podczas której przedszkolaki ubrane jedynie w stroje kąpielowe i skarpetki biegają, bawią się, tarzają w śniegu.
A kto powiedział, że basen jest lepsze niż śnieg?
 

kąpiel śnieżna, hartowanie dzieci, hartowanie przedszkolaków, wzmacnianie odporności dziecka
Fot.: Solgry barnehage
 
kąpiel śnieżna, hartowanie dzieci, hartowanie przedszkolaków, wzmacnianie odporności dziecka
Fot.: Solgry barnehage


Po takiej zabawie dzieci siedząc w ciepłym pomieszczeniu, okryte kocami popijają gorącą czekoladę.
Wydawać by się mogło, że taka praktyka może wprowadzać niepokój u rodziców. Nic bardziej błędnego. Od 15 lat (odkąd organizowane są śnieżne kąpiele) do dyrekcji przedszkola wpłynęła jedynie 1 skarga. Choć brzmi to nieprawdopodobnie, skandynawscy lekarze jednogłośnie potwierdzają, że turlanie się w śniegu jedynie w kostiumach kąpielowych ma pozytywny wpływ na zdrowie dziecka i jest świetnym sposobem hartowania, pod warunkiem, że na zewnątrz nie jest wietrznie, a dzieci mają warunki do szybkiego ogrzania po zabawie. W zabawie nie uczestniczą najmłodsze grupy, ale nie ma przeciwwskazań do kąpieli już w grupach 3 latków. Po minach dzieci widać, że kąpiel śnieżna sprawia im tyle radości, co morska, tylko trwa krócej :)

Czy zgodzilibyście się na taką praktykę w przedszkolu, do którego uczęszcza twoje dziecko?

Jak wzmocnić odporność dziecka? film

Zdrowie
Hartować warto latem!
Na jesienno-zimowe infekcje najlepiej uodpornisz dziecko... w czasie wakacji. Zahartują je słońce, woda i świeże powietrze.

Na jesienno-zimowe infekcje najlepiej uodpornisz dziecko... w czasie wakacji. Zahartują je słońce, woda i świeże powietrze. Te wakacje mój trzyletni syn spędzi na działce. Chcę go zahartować, bo zimą często się przeziębiał. Jak to zrobić? Hartowanie to stopniowe przyzwyczajanie organizmu do zimna i ciepła. Poprawia się wtedy sprawność reakcji termoregulacyjnych ustroju, dzięki czemu lepiej pracuje też system odpornościowy. Niech więc synek hasa do woli po dworze, nawet gdy jest chłodniej lub kropi deszcz. Może biegać boso po rosie, chłodnej ziemi czy dreptać i chlapać się w zimnej wodzie nalanej np. do dmuchanego baseniku. Oczywiście po takich zabawach zawsze należy dziecko osuszyć i ciepło ubrać. Hartują też promienie słoneczne, trzeba tylko dbać, by maluch nie przebywał na ostrym słońcu, miał osłoniętą główkę, był posmarowany kremem z filtrem i sporo pił. Niech zajada się też porzeczkami, malinami, chrupie rzodkiewki, ogórki. Owoce i warzywa to źródło witamin, które znakomicie chronią organizm przed infekcjami. Słyszałam, że zmiana klimatu hartuje. W jaki sposób? Na jak długo wyjechać z dzieckiem w góry, by je wzmocnić? Nasz organizm przystosowuje się do warunków klimatycznych miejsca, w którym stale przebywamy. Jeśli więc malec zmienia otoczenie i np. z terenu nizinnego wyjeżdża w góry – jego ustrój musi się zaadaptować do nowych warunków. To dobry trening dla układu odpornościowego, który potem skuteczniej reaguje na zagrożenia infekcjami. Najlepiej, gdy dziecko zmienia klimat dwa razy w roku i przebywa tam możliwie długo – co najmniej 2–3 tygodnie. Zbyt częste zmiany warunków klimatycznych (np. lipiec nad morzem, sierpień w górach) są po prostu zbyt męczące dla organizmu dziecka. Czy czteroletniej córce mogę pozwalać na pluskanie się w chłodnym Bałtyku? Jeśli kąpiele nie są tylko zbyt długie,...

zimowe zabawy, zabawy na śniegu, lepienie bałwana, rodzina, dzieci
fotolia
Gry i zabawy
Zimowe zabawy - zobacz, w co się bawić z dzieckiem zimą
Jak urozmaicić codzienne zimowe spacery z dzieckiem? Sprawdź nasze propozycje zabaw na śniegu dla całej rodziny. Poznaj zabawy, które pokocha twoje dziecko.

Gdy za oknem śnieg i mróz większość mam, niczym koty najchętniej nie wystawiałaby nosa z domu. Wiemy jednak, jak dużą rolę w hartowaniu dziecka i wzmacnianiu odporności ma przebywanie na świeżym powietrzu, dlatego mimo trzeszczącego mrozu zakładamy kurtki, kombinezony, czapki i szaliki i ruszamy z dziećmi ku śnieżnej przygodzie. Co zrobić, aby spacer oprócz codziennego rytuału stał się wyczekiwaną przez dziecka przyjemnością – zorganizuj zabawy i baw się wraz z dzieckiem. Oto propozycje zimowych zabaw na śniegu z dzieckiem: Chodzenie po śladach . "Stań się" mama niedźwiedzicą, za którą będzie podążać twój mały niedźwiadek. Zadaniem dziecka będzie stawianie nóg w dokładnie w ślady pozostawione przez ciebie. Lepienie bałwana . Pamiętasz, jak sama lepiłaś bałwany w dzieciństwie? Zabawę rozpocznijcie już w domu wybierając i przygotowując akcesoria dla bałwana: marchewkę, stary garnek na głowę, miotłę czy inne wymyślone przez was elementy stroju zimowego przyjaciela. Wspólnie wymyślcie, z czego można zrobić oczy lub usta. Możecie też oczywiście ulepić inne śnieżne rzeźby, babki. Do tej zabawy mogą się przydać letnie akcesoria do zabaw w piaskownicy. Śnieżne budowle . Zbudujcie ze śniegu obronne mury lub tron dla księżniczki. A może pokusicie się o zbudowanie igloo? Wielką frajdę sprawi dziecku nie tylko wspólne tworzenie takich wielkich przestrzennych budowli, ale również późniejsza zabawa w nich. Rzucanie śnieżkami . Jeśli twoje dziecko nie lubi, gdy w jego kombinezon trafia kulka śniegu, tradycyjną bitwę na śnieżki możecie zastąpić rzucaniem do celu. Wystarczy nakreślić na śniegu patykiem lub butem koło, ulepić z dzieckiem zapas kul i próbować trafić w środek koła. Zobacz też : Hartowanie dziecka zimą - niezawodny sposób na odporność.   Aniołki/orzełki na śniegu . Znajdź takie miejsca,...

Selma Blair podczas zabawy z synkiem w parku w Los Angeles
ONS
Mama
Sposoby na odporność wg. Gwen Stefani, Selmy Blair i Alessandry Ambrosio
Każdy rodzic chciałby, by jego dziecko było zdrowe. Każdy ma jednak inny sposób na wzmacnianie odporności. Zobacz, jak robią to gwiazdy: Gwen Stefani, Alessandra Ambrosio i Selma Blair.

Każda mama chce by jej dziecko jak najdłużej cieszyło się zdrowiem. Niektóre mamy stawiają na naturalne sposoby wzmacniania odporności , niektóre na suplementy diety bogate w witaminy i składniki mineralne. Wszystkie jednak wiedzą, że najlepszym "lekiem" na wszelkie choroby są zabawy na świeżym powietrzu . W najnowszym magazynie "Party" (2/2015) znane mamy - piosenkarka Gwen Stefani, modelka Alessandra Ambrosio oraz aktorka Selma Blair - opowiadają, jak hartują swoje dzieci. Selma Blair Selma Blair , aktorka znana z filmów, takich jak "Legalna blondynka", "Ostrożnie z dziewczynami" czy "Hellboy" uważa, że najskuteczniejszymi sposobami zapobiegania chorobom są aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta (lekkostrawna i bogata w witaminy i mikroelementy ). Codzienne spacery i dieta pomogą również w złagodzeniu objawów choroby oraz skróceniu czasu kuracji. – Od małego wpojono mi, że aby być bardziej odpornym, trzeba nie tylko łykać witaminy, ale i dbać o aktywność fizyczną. Przyzwyczaiłam swoich bliskich do tego, że codziennie chodzimy na spacery , biegamy albo jeździmy na rowerze. I to niezależnie od pogody! Wszystko jedno, czy jest ciepło, deszczowo, czy panuje mróz – wyznaje Selma Blair. Zobacz także: Hartowanie dziecka zimą - niezawodny sposób na odporność Gwen Stefani Gwen Stefani, piosenkarka solowa oraz wokalistka zespołu No Doubt, uważa, że najlepszym sposobem na odporność jest hartowanie organizmu w niskich temperaturach, dzięki czemu można uniknąć zimą terapii szokowej. – Jeśli wyjeżdżamy w góry lub aktywnie spędzamy czas , a temperatura nie spada poniżej zera, moje dzieci same decydują, co założą. Wychodzę z założenia, że same najlepiej wiedzą, w czym jest im zimno, a w czym za gorąco. Jeśli nie jestem pewna, czy dzieci są odpowiednio ubrane , sprawdzam im kark . Jeśli jest...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Współpraca reklamowa
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Zmiany w Kodeksie pracy ważne dla rodziców [urlop rodzicielski, elastyczne formy czasu pracy i inne]
Prawo i finanse
Zmiany w Kodeksie pracy  ważne dla rodziców w 2023 roku [urlop rodzicielski, elastyczne formy czasu pracy i inne]
Luiza Słuszniak
wniosek 500 plus 2022
Prawo i finanse
Wniosek 500 plus 2023 – od kiedy? Jak go złożyć przez internet?
Magdalena Drab
wiersz o zimie
Gry i zabawy
Wiersz o zimie: 7 zimowych wierszyków dla maluchów i przedszkolaków
Agnieszka Majchrzak
karnawał
Aktualności
Karnawał – kiedy się zaczyna i kończy w 2023 roku, najciekawsze zwyczaje
Ewa Janczak-Cwil
Sanki dla dzieci
Zakupy
Sanki dla dzieci: z oparciem, drewniane i plastikowe. Jakie sanki dla niemowlaka?
Milena Oszczepalińska
ferie kiedy
Aktualności
Ferie zimowe – terminy dla województw w 2023 roku
Luiza Słuszniak
urlop macierzyński
Prawo i finanse
Urlop macierzyński 2023 – zasady, zmiany w związku z dyrektywą unijną
Ewa Janczak-Cwil
szczęśliwe imiona dla dziewczynek
Imiona
Szczęśliwe imiona dla dziewczynek: imiona oznaczające i przynoszące szczęście. Lista
Magdalena Drab
matura 2023 zmiany
Edukacja
Matura 2023: zmiany. Matematyka, polski, angielski – egzamin będzie łatwiejszy
Magdalena Drab
miód na przeziębienie
Zdrowie
Miód na przeziębienie – jaki jest najlepszy?
Małgorzata Wódz
AMR, jak często kąpać noworodka
Noworodek
Jak często kąpać noworodka: co ile dni kąpać latem i zimą? Zalecenia
Magdalena Drab
maski karnawałowe dla dzieci
Gry i zabawy
Maski karnawałowe dla dzieci: jak zrobić (krok po kroku) + maski do druku
Karolina Stępniewska
sposoby na zaparcia w ciąży
Zdrowie w ciąży
Sposoby na zaparcia w ciąży: najlepsze są te domowe i naturalne
Sylwia Niemczyk
kalendarz szczepień 2022
Zdrowie
Kalendarz szczepień 2023: szczepienia obowiązkowe i zalecane [PROGRAM SZCZEPIEŃ OCHRONNYCH] ​
Luiza Słuszniak
Królik dla niemowlaka
Dieta
Królik dla niemowlaka: jak go przygotować, od kiedy można go podać [PLUS PRZEPIS]
Adrianna Trusiuk
Ząbkowanie dziecka
Zdrowie
Ząbkowanie dziecka – kiedy się zaczyna, ile trwa i jakie są objawy?
Magdalena Drab
Dodatki do zasiłku rodzinnego
Prawo i finanse
Dodatki do zasiłku rodzinnego 2023: ile wynosi dodatek szkolny, rehabilitacyjny i na dziecko niepełnosprawne?
Joanna Biegaj
kosmetyki na cellulit i rozstępy po ciąży
Mama
Sprawdzony sposób na piękną skórę po ciąży. Znikną rozstępy, cellulit i flabby skin
Barbara Daszuta