Naukowcy nie mają wątpliwości: wyspane dzieci są mądrzejsze!
Już kilkanaście minut snu więcej sprawia, że dzieci lepiej się uczą. Dotyczy to także maluszków, które nie chodzą jeszcze do szkoły.
– Wydłużenie snu nawet o kilkanaście minut może poprawić wyniki dziecka w szkole – ogłosili kanadyjscy naukowcy. Wysypianie się jest ważne oczywiście nie tylko dla uczniów. Przedszkolaki także się uczą!
Dłuższy sen pomaga dzieciom w nauce
Przebadali ponad 70 uczniów młodszych klas podstawówki. Okazało się, że nawet niewielka zmiana – wydłużenie snu o średnio 18 minut – przynosi rezultaty: dzieci lepiej wypadały w testach, zwłaszcza z angielskiego i matematyki.
W grupie kontrolnej (a więc u uczniów, którzy nie zmienili nawyków związanych ze snem) nie zauważono żadnej poprawy.
(źródło: PAP - Nauka w Polsce)
Przeczytaj: Nie śpisz? Tyjesz!
Młodsze dzieci także go potrzebują, bo przecież także się uczą!
No dobrze, ale czy to wszystko ma znaczenie w przypadku młodszych dzieci, takich, które nie chodzą jeszcze do szkoły a nawet do przedszkola?
Oczywiście! Przecież one także się uczą, w dodatku robią to w niesamowitym tempie!
Co się dzieje w mózgu, gdy dziecko śpi?
Sen jest ważny dla rozwoju intelektualnego dziecka, bo gdy ono śpi, jego mózg intensywnie pracuje.
– Gdy podczas snu pojawiają się marzenia senne, impulsy elektryczne biegną najpierw przez obszary, które były używane w ciągu dnia: to tak, jakby mózg raz jeszcze odczytywał wszystko, co zapisał w ciągu dnia i porządnie układał zgromadzone dane (właśnie wtedy śnimy o tym, co się nam wydarzyło). Dzięki tym porządkom dziecko może się uczyć i korzystać z zasobów swojej pamięci – tłumaczy dr n.med. Adam Wichniak, psychiatra i neurofizjolog z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
Przeczytaj całą rozmowę: Dlaczego dzieci powinny się wysypiać? Tłumaczy specjalista od snu
To jeszcze nie wszystko: podczas snu pobudzane są również te obszary mózgu, które będą potrzebne dopiero w przyszłości.
Dr Wichniak tłumaczy to tak: "Mały człowiek niewiele jeszcze potrafi: nie gra w piłkę ani w szachy, nie uczy się tabliczki mnożenia itd jednak jego mózg intensywnie przygotowuje się do tego, by to wszystko było możliwe w przyszłości. Przez nieużywane w ciągu dnia obszary mkną impulsy, powstają nowe połączenia itd. Wszystko będzie gotowe do użycia, gdy przyjdzie na to pora".
A więc sprawa jest jasna: więcej snu = mądrzejsze dziecko!
Przeczytaj także: Strach przed zasypianiem, koszmary, lęki nocne