Kolorowanki antystresowe dla dorosłych i starszych dzieci – 12 obrazków do wydrukowania
Kolorowanki antystresowe mają na celu wyciszenie i nabranie dystansu do bieżących zdarzeń. Cieszą się dużą popularnością wśród dorosłych, natomiast w prostszej wersji wykorzystywane są przez pedagogów i nauczycieli w pracy z dziećmi. Kolorowanki antystresowe to także świetny pomysł na chwilę odprężenia po powrocie ze szkoły lub pracy.
![kolorowanka antystresowa.jpeg Kolorowanka antystresowa](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgGaJyoy-adbf0c8.jpg?quality=90&resize=980,654)
Poniżej znajdziesz obrazki antystresowe dla dorosłych i dzieci, które pomogą uporać się z różnymi emocjami. Kolorowanie działa odprężająco, dostarcza pozytywnych wrażeń wizualnych, a także może być świetną okazją do rozmowy o tym, co wydarzyło się podczas dnia w szkole lub w domu. Dziecko raczej samo nie zacznie mówić o tym, co czuje, dlatego warto sięgnąć po pomoc – może nią być np. odpowiednio dobrany obrazek. Kolorowanki posegregowane są na kategorie wiekowe.
Spis treści:
Kolorowanki antystresowe dla dorosłych i starszych dzieci
Odstresowujące kolorowanki dla dorosłych są jedną z technik arteterapii, czyli metody leczenia poprzez sztukę. Pomagają przepracować trudne emocje i już po kilkunastu minutach poczuć ulgę. Dodatkową wartością jest pobudzenie kreatywności u danej osoby i efekt wizualny kolorowanki, który nastraja pozytywnie. Kolorowanki geometryczne, tj. mandale wprowadzają rytm i harmonię, co pomaga w poukładaniu myśli w głowie.
Morskie kolorowanki relaksacyjne
Nie tylko szum fal uspokaja, ale także patrzenie na nie. Dzięki kolorowance możesz przenieść się w wyobraźni nad morze. Zaproponuj dziecku, aby naśladowało kredką linię fal. Zapytaj, jak mu się to podoba? Czy jest to miłe?
Pobierz kolorowankę poprzez kliknięcie w obrazek.
Zobacz także
![Black and white fantasy picture with sun and sea. Beach landscape. Pattern for adult Coloring book. Hand-drawn, ethnic, doodle, vector, zentangle. Kolorowanka antystresowa falujące morze](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgUjFWhf-3ce1453.jpg?quality=90&fit=700,490)
![Alone boat sails floating on the waves. Kolorowanka antystresowa morze ze statkiem](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/img38XOID-a737def.jpg?quality=90&fit=700,700)
Kolorowanki antystresowe, które pomagają mierzyć się z lękiem
Bardziej zaawansowane obrazki antystresowe zawierają dużo szczegółów i wymagają większego skupienia, dlatego przeznaczone są dla wprawnych rysowników. Oto intrygująca kolorowanka z jeżem i lasem. Mroczny krajobraz może być straszny i piękny jednocześnie. Podczas kolorowania zastanów się nad tym, czego się boisz i dlaczego odczuwasz lęk.
Kliknij w obrazek i wydrukuj kolorowankę.
![Cute Winter Bear in the forest. Fir trees, river and mountain. Coloring book page for adult and children. Zentangle. Black and white. A4 size. Kolorowanka relaksacyjna jeż i las](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgolzwgN-d4a84a1.jpg?quality=90&fit=700,490)
Obrazki odstresowujące z kwiatami do rozmowy o zachwycie
Kolorowanki antystresowe z motywami roślinnymi to szeroki wachlarz możliwości pracy z emocjami. Kwiaty mogą być metaforą radości, dumy, miłości czy zachwytu. Pokoloruj obrazek samodzielnie lub razem z dzieckiem, uwrażliwiając je na piękno.
Kliknij w kolorowankę, a otrzymasz wersję do druku.
![Floral doodle background pattern in vector with leaves. Black and white Coloring book. Monochrome. Kolorowanka relaksacyjna kwiaty](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgg96zR0-5dda447.jpg?quality=90&fit=700,700)
![Coloring_Page_Flowers2 Kolorowanka relaksacyjna kwiaty w kole](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgQMrfFC-0d104e1.jpg?quality=90&fit=700,700)
Kolorowanki antystresowe dla dzieci
Łatwiejsze wersje kolorowanek antystresowych są odpowiednie dla starszych dzieci w wieku przedszkolnym (od ok. 6. roku życia) i szkolnym. Obszary do kolorowania w takich obrazkach są większe, więc łatwiej jest dziecku skończyć rysunek. Zacznij od prostszych kolorowanek z mniejszą liczbą elementów i stopniowo wprowadzaj te bardziej skomplikowane.
Kolorowanki relaksacyjne do rozmowy o smutku
Podczas kolorowania obrazków antystresowych możesz porozmawiać z dzieckiem także o smutku, strachu, niepewności, żalu czy złości. Obrazki do kolorowania pomogą maluchowi w wyrażaniu trudnych emocji. Będą także okazją do rozmowy o tym, że każda z emocji jest ważna, bo mówi nas samych i naszych potrzebach.
Kliknij na kolorowankę z deszczem i wydrukuj ją w domu.
![Forest mushrooms under rain coloring page. Outline illustration Kolorowanka odstresowująca deszcz](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgnwGb5N-4afe4d3.jpg?quality=90&fit=700,1009)
![Безымянный-4 Kolorowanka antystresowa żaby w deszczu](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgo9xBbO-c5f5045.jpg?quality=90&fit=700,700)
Antystresowe kolorowanki do rozmowy z dzieckiem o złości
Złość jest naturalną emocją, którą można oswoić i wyrażać w taki sposób, który nikogo nie rani. Za pomocą rysunków relaksacyjnych, których tematem jest burza, porozmawiaj z dzieckiem o chwilach, w których czuło złość. Zapytaj, czy wie, dlaczego towarzyszyło mu to uczucie.
Kliknij w obrazek, a otrzymasz wersję kolorowanki do druku.
![Easy coloring pages for seniors. Tile pattern design. The polar Kolorowanka antystresowa błyskawice](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgAPm32q-b6fb3fc.jpg?quality=90&fit=700,700)
Kolorowanki relaksacyjne do wyrażania radości
Czas dzieciństwa w dużym stopniu wypełnia zabawa, która jest przepełniona radością. Jeśli pracujemy z dzieckiem nad emocjami, warto sięgnąć po kolorowanki, które wzmacniają pozytywne uczucia. Taki obrazek jest odpowiedni dla starszego przedszkolaka i dziecka w wieku wczesnoszkolnym.
Kliknij w kolorowankę, aby ją wydrukować.
![Kids coloring book with cute elephant, trees and flowers. Simple Kolorowanka relaksacyjna dla dzieci radość](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgYivozo-acead4c.jpg?quality=90&fit=700,700)
![Kolorowanka Kolorowanka antystresowa małpka i wąż](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgoYdfxI-34df45f.jpg?quality=90&fit=700,1143)
Rysunki odstresowujące wzmacniające pewność siebie
Przedszkole i szkoła to czas poznawania nowych rzeczy i mierzenia się z wyzwaniami, takimi jak indywidualny występ lub w grupie innych dzieci. Rysunek z balonami nawiązuje do pokonywania nieśmiałości czy lęku. To świetna pomoc dla rodziców, którzy chcą wspierać w dziecku pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Kliknij w kolorowankę i wydrukuj ją w domu.
![Hot air balloon Kolorowanka antystresowa z balonami](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgF0HNOp-abba283.jpg?quality=90&fit=700,495)
Kolorowanka relaksacyjna z tęczą o nadziei
Tęcza może być symbolem wielu emocji. Zapytaj dziecko, co myśli o tęczy i jak mu się kojarzy. Nie oczekuj rozbudowanych odpowiedzi – czasem wystarczy tylko „dobrze” lub „może być”. Powiedz, z czym tobie kojarzy się tęcza.
Kliknij na kolorowankę antystresową, a otrzymasz wersję do druku.
![imgAI96jx-e0340d1 Kolorowanka antystresowa z tęczą](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgAI96jx-e0340d1.jpg?quality=90&fit=700,900)
Zobacz także: