Relaks w 5 minut
Na relaks zwykle brakuje ci czasu? Odpoczynek zawsze odkładasz na wieczne potem i znajdujesz milion wymówek, by nie mieć czasu dla siebie?. Koniec z tym! Znamy sposoby, dzięki którym dosłownie w kilka chwil nabierzesz sił po ciężkim dniu.
![kobieta słuchająca relaksującej muzyki kobieta słuchająca relaksującej muzyki](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgX4ClMW-3db5415.jpg?quality=90&resize=980,654)
- Agnieszka Szumigaj
1 z 6
![kobieta słuchająca relaksującej muzyki](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgX4ClMW-3db5415.jpg?quality=90&fit=1024,596)
Muzyka
Na pewno masz piosenki, które wprawiają cię w dobry humor. Miej więc je zawsze na wyciągnięcie... ucha.
2 z 6
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgMvPPVi-08bdbba.jpg?quality=90&fit=683,1024)
Prysznic
Szybko cię orzeźwi i nim się obejrzysz woda zmyje z ciebie napięcie.
3 z 6
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgjytHED-88d9e0c.jpg?quality=90&fit=821,800)
Koktajl
Zmiksuj banana z mlekiem. Taki drink wprawi cię w dobry nastrój. Bo banany i mleko zwiększają ilość – hormonu szczęścia – seratoniny.
4 z 6
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgZ1RT7l-1ce1145.jpg?quality=90&fit=1024,683)
Marzenia na jawie
Zamknij oczy i przywołaj pod powieki jakieś miłe wspomnienie. Odprężający efekt murowany.
5 z 6
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgEaoyWX-d0945b2.jpg?quality=90&fit=1024,683)
Nogi do góry
Połóż się na podłodze, nogi ugnij w kolanach i oprzyj na krześle. Policz do 30. To proste ćwiczenie pomoże ci zregenerować siły.
6 z 6
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgOOqf5C-30ff7cd.jpg?quality=90&fit=681,1024)
Filiżanka zielonej herbaty
Ma silne działanie odprężające. Wzmaga koncentrację i pobudza do działania.
Jeśli nadal upierasz się, że nie potrzebujesz czasu dla siebie sprawdź czy nie oszukujesz się stosując jedną z najczęstszych wymówek.