Jak się zrelaksować

Jacuzzi w ciąży może wydawać się miłą formą relaksu: ciepła woda, bąbelki, a do tego masaż ciała. Mimo to ta forma aktywności jest mocno dyskusyjna i odradzana ciężarnym. Dowiedz się dlaczego.

Bycie mamą to nie lada wyzwanie. Trzeba godzić kilka funkcji, a przy tym tryskać energią, by pod koniec dnia być może stwierdzić, że... znowu nie wszystko jest, jak by się marzyło. Przy takiej ilości obowiązków masz prawo być zmęczona i zestresowana. Podpowiadamy, jak pomóc sobie w tej sytuacji!

Bycie mamą to wiele radości, ale i wiele stresu w codziennych sytuacjach. Co zrobić, by mniej się denerwować, spokojniej żyć i mieć więcej cierpliwości dla malucha? Kluczem do sukcesu jest spokojny umysł, który można osiągnąć dzięki praktyce Mindfulness.

Okres ciąży to wielka ekscytacja i oczekiwanie, ale także stres, obawy i niepewność. Nic dziwnego, że wiele przyszłych mam zmaga się w tym czasie ze wzmożonym stresem. Jak mu zaradzić? Pierwszym krokiem do wyciszenia negatywnych emocji są techniki relaksacyjne, takie jak nauka prawidłowego oddechu.

Jedną z najbardziej popularnych rad udzielanych przyszłym i świeżo upieczonym mamom jest słynne „śpij, kiedy dziecko śpi”. Pewnie jest w tym sporo prawdy, ale na pewno nie jest to jedyny sposób na złapanie oddechu i odpoczynek. Jak ty się relaksujesz, kiedy twój maluch śpi? Podziel się z nami swoimi sposobami i wygraj niezwykłą przytulankę!

Przeciętny rodzic czuje się zestresowany aż sześć razy dziennie. Co dokładnie podnosi ciśnienie?

Kolorowanie to wspaniała zabawa i kto powiedział, że jest zarezerwowana wyłącznie dla dzieci? Jeśli lubisz to robić, sprawdź nasze wzory do kolorowania dla dorosłych. Są świetne!

Zastanawiasz się czasami, dlaczego niektóre mamy nie przejmują się wszystkim tak bardzo jak ty? I jak to jest, że inne potrafią zachować zimną krew, kiedy ty aż kipisz ze złości? Poznaj 5 sekretów zrelaksowanych matek i zobacz, co sama możesz robić, by być bardziej na luzie.

Każda mama marzy o czasie wyłącznie dla siebie, ale kiedy już uda się go zorganizować, ma mnóstwo wymówek, by zostać w domu z dzieckiem.

Mamy do telefonów! Oto 7 niezbitych dowodów na to, że potrzebujemy wychodnego – pora umówić się z przyjaciółkami i zresetować.

Na relaks zwykle brakuje ci czasu? Odpoczynek zawsze odkładasz na wieczne potem i znajdujesz milion wymówek, by nie mieć czasu dla siebie?. Koniec z tym! Znamy sposoby, dzięki którym dosłownie w kilka chwil nabierzesz sił po ciężkim dniu.