Poród zamiast siłowni, czyli ile kalorii spalają młode mamy

Doskonale wiemy, że poród wiąże się z ogromnym wysiłkiem, a karmienie piersią z szybszą utratą wagi, ale czy zastanawiałaś się kiedyś ile kalorii można spalić w trakcie tych czynności. Dobra wiadomość jest taka, że jako młode mamy, spalamy więcej kalorii, niż nam się wydaje! Tracimy je nie tylko w trakcie porodu czy karmienia, ale również opiekując się dzieckiem czy wykonując nasze codzienne obowiązki. Zobacz, ile kalorii spalają młode mamy.

Ile kalorii spalamy w trakcie porodu?

Nawet 10 tys. kalorii możesz spalić podczas 10-godzinnego porodu! Na wielkość tej liczby wpływa sporo czynników np. czy jesteś pierworódką, trudności w trakcie porodu, twoja kondycja, no i oczywiście długość porodu. Nie martwiłabym się jednak ty, że spalę za mało kalorii, bo zbyt krótko rodzę :) Niezależnie czy spalisz 5 czy 10 tys. kalorii, to i tak ogromna ilość!

Ile kalorii spalamy podczas kamienia?

Karmiąc piersią spalasz ok. 500 kalorii dziennie, co daje ok. 15 tys. kalorii miesięcznie.
To kolejny argument z karmieniem piersią :)

Ile kalorii spalamy opiekując się dzieckiem?

W ciągu godzinnej opieki nad małym dzieckiem (przewijanie, kąpanie, ubieranie) spalamy od 100 do 150 kalorii.
W przypadku zabaw ze starszym dzieckiem (podskakiwania, biegania czy grania w piłkę) to nawet 150-220 spalonych kalorii.

Ile kalorii spalamy przy pracach domowych w ciągu godziny?

• gotowanie: 105 kcal
• prasowanie: 144 kcal
• odkurzanie: 260 kcal
• mycie podłóg: 250 kcal
• ścieranie kurzy: 240 kcal
• mycie okien: 240 kcal
• pranie ręczne: 150 kcal
• zamiatanie podłogi: 100 kcal
• zmywanie naczyń: 114 kcal

Zobacz też: O tym marzy każda kobieta! - film