Skuteczne odchudzanie

Sylwia Bomba z córką na farmie dyniowej
odchudzanie po porodzie
dzieci celebrytów
skuteczne odchudzanie

Odchudzona Sylwia Bomba zachwyca figurą na farmie dyniowej z córką

Uczestniczka telewizyjnego show „Gogglebox. Przed telewizorem” pokazała na Instagramie, jak spędza pierwsze jesienne dni z rodziną. „Mamy dynie i będziemy gotować” – zapowiedziała.
Milena Oszczepalińska
dieta sirtfood
skuteczne odchudzanie

Lubisz truskawki i gorzką czekoladę? To polubisz dietę tej mamy (schudła 50 kg, a jadła nie tylko warzywa!)

Można dużo schudnąć, jedząc smacznie i zdrowo. A przy okazji zadbać o młody wygląd skóry. Zupełnie tak, jak zrobiła to Adele, gwiazda muzyki, a prywatnie mama 8-latka.
Magdalena Drab
Choroby, przez które trudno jest schudnąć
skuteczne odchudzanie

Ćwiczysz, mało jesz, a waga wciąż stoi w miejscu? Być może cierpisz na jedną z tych chorób!

Istnieje kilka chorób, które szczególnie utrudniają utrzymanie prawidłowej masy ciała. Cukrzyca typu 2 i choroba Hashimoto to tylko niektóre z nich!
Milena Oszczepalińska
Zeegma sprzęty
sprzątanie domu
świadome zakupy
skuteczne odchudzanie

Wiosenne porządki? W tym roku to będzie przyjemność!

Porządki – domowe czy w życiu – z odpowiednim sprzętem są dużo prostsze! I dają większą szansę na sukces... Bo właśnie odpowiednie akcesoria mogą je znacznie ułatwić. Zanim się zaczniesz denerwować na samą myśl o sprzątaniu czy zdrowszym gotowaniu, koniecznie przeczytaj ten artykuł!
Partner
dieta grejpfrutowa, grejpfruty
dieta po porodzie
skuteczne odchudzanie

Dieta grejpfrutowa po ciąży: efekty zobaczysz już po tygodniu!

Dieta grejpfrutowa jest dość rygorystyczna, ale pomaga szybko zrzucić kilka kilogramów. Dzięki dodatkom z grejpfruta i soku grejpfrutowego łatwo przyrządzisz sycące i niskokaloryczne posiłki. Sprawdź jadłospis!
Magdalena Drab
koktajl odchudzający, koktajl warzywny
skuteczne odchudzanie

Koktajle odchudzające wzmocnią i wyszczuplą: tylko 2 składniki!

Koktajle odchudzające, oprócz tego, że przyspieszają spalanie tłuszczu, świetnie działają na cały organizm i dodają energii. Przygotujesz je w domu w kilka minut.
Magdalena Drab
ćwiczenia, trening, spalanie tłuszczu
skuteczne odchudzanie

Spalanie tłuszczu z brzucha: co jeść, jaki trening [W DOMU]

Spalanie tłuszczu z brzucha czy ud wymaga tak naprawdę ćwiczenia całego ciała, a trening warto połączyć z racjonalną dietą odchudzającą. Czy można przyspieszyć spalanie tłuszczu na brzuchu i pośladkach bez wychodzenia z domu? Co jeść, aby szybciej zobaczyć efekty ćwiczeń?
Magdalena Drab
dzieci, gotowanie, dieta
skuteczne odchudzanie

Metabolizm: jak go przyspieszyć, gdy siedzisz w domu [BEZ ĆWICZEŃ]

Sprawny metabolizm to szybsze spalanie kalorii i szczuplejsza sylwetka. Jak poprawić metabolizm, gdy prowadzisz siedzący tryb życia lub po prostu nie masz jak wyjść na siłownię? Można przyspieszyć metabolizm w domu, za pomocą diety i... kilku sztuczek. Sprawdź sposoby na spowolniony metabolizm.
Magdalena Drab
Amway bodykey
odchudzanie po porodzie
diety odchudzające
skuteczne odchudzanie

Wielkie nadzieje, wielkie zmiany i wielkie ważenie! 

Trzy miesiące temu podjęłam wielkie wyzwanie. Czy udało mi się osiągnąć to, co planowałam? Przekonajcie się sami. 
Dominika Bielas
Odchudzanie
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Ja się odchudzam, a waga stoi w miejscu... czyli jak przetrwać kryzys

Podczas odchudzania zwracamy uwagę głównie na to, co wskazuje waga. Jednak takie podejście do utraty wagi może być zgubne, a nawet frustrujące.
Dominika Bielas
Dieta a Święta
dieta
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Wielkanoc za pasem, czyli jak przetrwać święta na diecie

Największym wyzwaniem jest odmawianie sobie zarówno tych małych, jak i tych większych przyjemności, a rodzinne spotkania to najtrudniejszy test silnej woli.
Dominika Bielas
Jak schudnąć?
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie
ćwiczenia fizyczne

Ciągle zmieniasz diety i nie widzisz efektów? To często popełniany błąd!

Jeśli chcesz stracić zbędne kilogramy, zacznij działać kompleksowo, bo odchudzanie to nie tylko zmiana sposobu żywienia. To zmiana stylu życia.
Dominika Bielas
Odchudzanie
odchudzanie po porodzie
diety odchudzające
skuteczne odchudzanie

Jak się zacząć odchudzać? Koniecznie z głową!

Niezależnie, jaki jest powód chęci utraty wagi, swoją przygodę z odchudzaniem, warto rozpocząć od... intensywnego myślenia.
Dominika Bielas
Odchudzanie
diety odchudzające
skuteczne odchudzanie

Odchudzanie to nie lada wyzwanie

Lato już tuż tuż i przydałoby się zrzucić parę zbędnych kilogramów. Jednak dla wielu z nas to niełatwe zadanie. Jak się zabrać za temat mądrze i skutecznie? Postanowiłam sprawić to na własnej skórze!
Dominika Bielas
jak schudnąć
bieganie
skuteczne odchudzanie
spalanie kalorii

Naukowcy twierdzą, że tak też spalisz kalorie! W końcu miłe odchudzanie?

Nie uwierzysz, jak łatwe może być spalanie kalorii. Możesz to robić w domu (i bez wysiłku!), dzięki temu odkryciu naukowców. Tylko czy to wystarczy, żeby zrzucić zbędne kilogramy?
Karolina Stępniewska
odchudzanie, jak szybko schudnąć, kobieta
nadwaga
otyłość
suplementy diety

Jak schudnąć po ciąży i porodzie? Poznaj 11 sposobów, które skutkują

Chcesz schudnąć po ciąży, albo w sezonie zimowym za bardzo przybrałaś w pasie? Wykorzystaj jeden z polecanych pomysłów na odchudzanie. Możesz też dowolnie je łączyć. Dzięki temu o wiele szybciej zobaczysz efekty odchudzania.
Anna Biegańska
dieta chrono
dieta
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Chronodieta – hit 2017?

Chronodieta, inaczej zwana dietą startową czy tez chronożywieniem, polega na dostosowaniu swojego pożywienia do rytmu zegara biologicznego. Co to znaczy w praktyce i czy jest rzeczywiście idealna dla każdej z nas? Sprawdź, czy to twój wyczekany sposób na skuteczne odchudzanie. !
Katarzyna Imiołek
kobieta, tarczyca, niedoczynność tarczycy, dieta na niedoczynnośc tarczycy, odchudzanie
owulacja
dni płodne
jajeczkowanie

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Odpowiada dietetyk

Czemu piszemy o tym dla kobiet starających się o dziecko? Eksperci podkreślają, że nadwaga utrudnia zajście w ciążę. Sęk w tym, że kobiety z niedoczynnością tarczycy mogą mieć duży problem z tym, żeby schudnąć. Sprawdź, co w takiej sytuacji radzi dietetyk.
Joanna Karwat
Mama Fit&Beauty, fit mama, odchudzanie, powrót do formy
fitness
seks po porodzie
brzuch po ciąży

Zobacz najnowszy numer magazynu „Mama Fit&Beauty”

Wracasz do formy po porodzie? Szukasz skutecznej diety odchudzającej lub zabiegu, który pomoże wyszczuplić brzuch? Zajrzyj do magazynu dla aktywnych mam i sprawdź, co radzą eksperci.
Joanna Karwat
dieta
ciało po ciąży
odchudzanie po porodzie

Sposoby na jędrny brzuch po ciąży i porodzie - film

Wiotka skóra, rozciągnięta, jakby pomarszczona... Tak wygląda brzuch po ciąży. Bądź z niego dumna, bo dokonał wielkiej rzeczy – nosił nowego człowieka, twoje dziecko. Zarazem jednak nic nie stoi na przeszkodzie, byś mu nieco pomogła wrócić do formy. Jak? Podpowiada kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Skin Concept.
Katarzyna Imiołek
odchudzanie po porodzie
ciało po porodzie
skuteczne odchudzanie

Jakie błędy popełniają mamy odchudzające się po porodzie? Film

Schudnąć po ciąży – to marzenie wielu mam. Jednak, jak tłumaczy kosmetolog Anna Salomon, szczupła sylwetka wymaga cierpliwości i wytrwałości. Jakie zatem są najczęstsze błędy świeżo upieczonych mam podczas odchudzania? Sprawdź i i sama ich nie popełnij.
Katarzyna Imiołek
pielęgnacja biustu
brzuch po ciąży
odchudzanie po porodzie

Jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i porodzie? - film

Po ciąży czujesz się świetnie, ale... unikasz lustra? Skóra na brzuchu i piersiach sporo przeszła. Kosmetolog Anna Salomon radzi, jak dbać o biust, by po ciąży (i w okresie karmienia piersią lub po odstawieniu dziecka od piersi) pomóc im powrócić do dobrej formy.
Katarzyna Imiołek
Fit Mom Ania Dziedzic, powrót do formy po ciązy, trening z wózkiem
ciało po ciąży
ćwiczenia z dzieckiem
ćwiczenia po porodzie

40 mam ćwiczy z wózkami. Musicie to zobaczyć! – film

Trenerka Fit Mom Ania Dziedzic pomaga mamom schudnąć po ciąży i zachęca do tego, by ćwiczyć w trakcie spaceru z dzieckiem. Babyonline uczestniczyło w takim treningu w parku. Był solidny fitnessowy wycisk i... duuużo pozytywnej energii.
Joanna Karwat
kobieta w kuchni
odchudzanie po porodzie
dieta przed ciążą
diety odchudzające

Odchudzanie przed ciążą? Zrób to mądrze!

Rozpoczynacie starania o dziecko, ale masz wrażenie, że ciążowe kilogramy dołożone do obecnej wagi zaszkodzą ci do takiego stopnia, ze ciężko będzie ci się ich pozbyć po ciąży? Zacznij odchudzanie jeszcze przed poczęciem. Oto kilka rad na temat diety.
Martyna Pstrąg
Zdziwiona kobita patrzy na centymetr
karmienie piersią
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Poród zamiast siłowni, czyli ile kalorii spalają młode mamy

Sprawdź, ile kalorii spalamy w trakcie porodu, karmienia, codziennej opieki nad dzieckiem. Pokaż to każdemu, kto odważy się powiedzieć, ze nic nie robisz!
Marta Kabulska
Motywacyjna kartka odchudzająca
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

19 zdań, które nie pozwolą Ci się poddać w czasie odchudzania

Szczere do bólu, motywujące, z poczuciem humoru. Nie tylko na czas odchudzania. Nie tylko dla Ciebie. Prześlij je przyjaciółce, siostrze, mamie.
Magda Klimkowska
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Sztuczki poprawiające metabolizm po świątecznym objedzeniu

Dyscyplina w walce o piękną sylwetkę bardzo się opłaca. Jednak czasami możemy pozwolić sobie na wysokokaloryczny posiłek. Nie obawiaj się, że zniweluje to efekty wcześniejszych starań. Wręcz przeciwnie: wspomoże metabolizm i zmobilizuje organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić? Radzi Ewa Kłosowska mgr farmacji z Apteki Medicover
Aneta Grinberg
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie

Zero procent tłuszczu - czyli o liczeniu kalorii podczas odchudzania

Próbując zrzucić zbędne kilogramy, mamy obsesję liczenia. Sprawdzamy kaloryczność produktów szukając produktów z 0% tłuszczu. - To błędne koło!- uważa nasz ekspert. Zatem na jakie liczby i wartości warto zwracać uwagę, a o których należy zapomnieć?
Aneta Grinberg
schudnij skutecznie
odchudzanie po porodzie
skuteczne odchudzanie
BMI

Schudnij! Tym razem skutecznie. Jak to zrobić?

Wiosną kluby fitness przeżywają oblężenie, a kobiety szukają diety cud. Chcemy mieć piękną figurę i czuć się lekko. Jednak często walka o piękną sylwetkę kończy się porażką. Jak raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów? Zobacz porady eksperta.
Aneta Grinberg
Kobieta w kuchni, odchudzanie, jedzenie, sposób na odchudzanie
ćwiczenia
dieta
odchudzanie po porodzie

Chcesz schudnąć? Jedz co 2 godziny

Zastanawiasz się, jak schudnąć bez efektu jo-jo? Masz dosyć restrykcyjnych diet i męczących ćwiczeń? Przeczytaj koniecznie ten artykuł!
Monika Karbarczyk