Spal kalorie, bawiąc się z dzieckiem (i nie tylko)

Ile kalorii spalisz podczas zabawy z dzieckiem? Wszystko zależy od tego, ile ważysz, ale też od czasu i tempa, w jakim wykonujesz daną czynność. Sprawdź, ile kalorii spalasz podczas zabawy z dzieckiem i zwykłych czynności. Obliczenia wykonano dla osoby ważącej 70 kg (co oznacza, że jeśli ważysz mniej, spalasz nieco mniej):

Spalisz kalorie podczas zabawy z dzieckiem:

• zabawa z dzieckiem przez 30 minut 160 kcal
• zabawa klockami przez godzinę 70 kcal
• skakanie przez 15 minut 150 kcal
• czołganie się z dzieckiem po podłodze przez 30 minut 400 kcal
• spokojny spacer z wózkiem 100 kcal
• spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
• ubieranie i rozbieranie dziecka 118 kcal
• sprzątanie porozrzucanych zabawek 80 kcal
• czytanie dziecku bajek 150 kcal

Spalisz kalorie podczas innych zajęć:

• schodzenie po schodach przez 30 minut 182 kcal
• wałkowanie ciasta 170 kcal
• ubijanie ziemniaków na purée 170 kcal
• zmywanie po dużym obiedzie 157 kcal
• chodzenie po sklepach (przez godzinę) 157 kcal
• dekorowanie mieszkania 247 kcal
• szybkie tańce (przez godzinę) 306 kcal

ZOBACZ TEŻ: 6 ćwiczeń dla mamy i niemowlaka