Relaks

Floating to forma relaksu, z której korzysta coraz więcej osób. Tłumaczymy, na czym dokładnie polega, jakie są przeciwwskazania i cena takiego zabiegu oraz jak się przygotować do korzystania z kapsuły floatingowej. Wyjaśniamy też, czy floating jest bezpieczny dla kobiet w cięży.

Bycie mamą to nie lada wyzwanie. Trzeba godzić kilka funkcji, a przy tym tryskać energią, by pod koniec dnia być może stwierdzić, że... znowu nie wszystko jest, jak by się marzyło. Przy takiej ilości obowiązków masz prawo być zmęczona i zestresowana. Podpowiadamy, jak pomóc sobie w tej sytuacji!

Bycie mamą to wiele radości, ale i wiele stresu w codziennych sytuacjach. Co zrobić, by mniej się denerwować, spokojniej żyć i mieć więcej cierpliwości dla malucha? Kluczem do sukcesu jest spokojny umysł, który można osiągnąć dzięki praktyce Mindfulness.

Trening Jacobsona, nazywany również relaksacją Jacobsona, to popularna technika ćwiczeń oddechowo-mięśniowych, która pozwala znacząco obniżyć poziom stresu i napięcia mięśni. Jest bardzo uniwersalny i mogą go uskuteczniać wszyscy i w każdym wieku. Przyda ci się, gdy odczuwasz napięcie w ciele i permanentne zmęczenie, żyjesz w stresie i pośpiechu.

A teraz, po urodzeniu nadal tak układa rączki, nawet podczas... picia mleka mamy.

Energii najszybciej dodają słodycze, ale efekt trwa tylko parę chwil. Są jednak substancje, które działają znacznie dłużej. Masz je także w zasięgu ręki.

Jak co roku zrobiłaś mnóstwo noworocznych postanowień, a wśród nich to, które powraca jak bumerang: będziesz się mniej stresować i denerwować. I jak co roku boisz się, że nie uda się dotrzymać przyrzeczenia? Zapisz się na warsztaty "Zrelaksowana Mama" i pozbądź się stresu już dziś!

Chwila bez dzieci... jak spędzają ją młode mamy? Grają w gry i zabawy na forum mamacafe! Zobacz te najciekawsze!

Macierzyństwo to cudowna sprawa, ale wiąże się też ze zmęczeniem, stresem oraz brakiem czasu na przyjemności. Na szczęście niedogodności można zmniejszyć!

Masz stresującą pracę? Nie wiesz, jak rozładować napięcie? Nie wiesz, jakie w prosty sposób walczyć ze stresem? Przeczytaj, co radzi Ewa Maciocha, licencjonowana psychoterapeutka.