Tego nie jedz w ciąży

HAMBURGERY, FRYTKI, CHIPSY I WSZELKIE „ŚMIECIOWE” JEDZENIE
Nie dają nic oprócz dodatkowych centymetrów w biodrach. Zawierają dużo niezdrowych nasyconych kwasów tłuszczowych i izomerów trans.

SUSHI, OWOCE MORZA
Podobnie jak surowe mięso mogą zawierać pasożyty i bakterie.

TONIK
Tonik. Zawiera chininę, która może uszkodzić ucho wewnętrzne nienarodzonego maleństwa.

NAPOJE GAZOWANE
Zawierają kofeinę (cola, pepsi) lub sztuczne barwniki i aromaty (Mirinda, Fanta), fosforany (pogarszają wchłanianie wapnia), dwutlenek węgla (podrażnia przewód pokarmowy), mnóstwo cukru.

CARPACCIO, TATAR, KRWISTY BEFSZTYK...
W surowym mięsie czają się czasem larwy pasożytów, a także zarazki toksoplazmozy i listeriozy, które mogą powodować uszkodzenia układu nerwowego maleństwa.

WSZYTSKO, CO PODEJRZANIE PACHNIE LUB WYGLĄDA
Zatrucie pokarmowe może być bardzo niebezpieczne nie tylko dla ciebie, także dla maluszka.

DOMOWY MAJONEZ, TIRAMISU, KOGEL-MOGEL, KREMY TORTOWE
Surowe jajka mogą spowodować zakażenie salmonellą, więc lepiej nie ryzykować. Pamiętaj także o myciu i wyparzaniu jajek, z których będziesz przyrządzać np. omlet.

ALKOHOL
Nie wiadomo dokładnie, jaka ilość alkoholu może spowodować wady wrodzone, zarówno te fizyczne, np. zniekształcenie twarzy, jak i te w układzie nerwowym, prowadzące do niedorozwoju. Lepiej więc nie ryzykować i wystrzegać się każdej ilości, nawet kieliszka czerwonego wina.

SERY PLEŚNIOWE
Są ciężkostrawne. Mogą także spowodować listeriozę.

ZUPY W PROSZKU I INNE "GOTOWCE"
Zawierają mnóstwo soli, która sprzyja powstawaniu obrzęków, oraz niezdrowe konserwanty i sztuczne dodatki. Lepiej wystrzegać się „chemii”.

A CO Z WĄTRÓBKĄ?
Kiedyś namawiano przyszłe mamy, by jadły jej jak najwięcej. Dziś już wiadomo, że lepiej z niej zrezygnować, a w każdym razie nie przesadzać z jej ilością. Wątróbka zawiera bardzo dużo witaminy A, która – choć potrzebna jest organizmowi – w nadmiarze może szkodzić.

Uważaj na:
● KAWĘ. Jedna filiżanka słabej kawy z mlekiem to nie problem, jednak nadmiar kofeiny zwiększa ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu.
● SÓL. Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie, a to prowadzi do obrzęków nóg, a czasem także rąk i twarzy.
● CUKIER. Sprzyja tyciu i sprawia, że chce się go coraz więcej. Może się też przyczynić do cukrzycy ciążowej.
● WĘDZONE WĘDLINY. Dietetycy radzą, by jeść je najwyżej raz, dwa razy w tygodniu, ponieważ zawierają szkodliwe azotyny i zbyt dużo soli.