Przepis na zdrowe śniadanie na ciepło

Nie masz pomysłu na śniadanie? Monika Mrozowska dzieli się przepisem na ciepłe i smaczne śniadanie bogate w wapń.

Jakie wartości odżywcze ma sezam?

Sezam jest bogatym źródłem wapnia, który odpowiada za stan naszych kości, zębów i całego organizmu i jest szczególnie ważny dla kobiety w ciąży i płodu dziecka.
100 g ziaren sezamu zawiera aż 1160 mg wapnia (dla porównania w takiej samej porcji mleka krowiego znajduje się tylko 118 mg, a żółtego sera – ok. 600 mg).
W sezamie oprócz wapnia znajdziemy proteiny, witaminy A, E, witaminy z grupy B, magnez, potas, żelazo, cynk i fosfor.

Zobacz, jak przygotować grzanki na ciepło i słynną już sól sezamową:

Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis.