Zawroty głowy w ciąży mogą się zdarzyć w każdym trymestrze, a zwłaszcza na początku ciąży. Z reguły wystarczy, jeżeli zastosujesz się do kilku prostych zasad, aby ich uniknąć lub zmniejszyć ich dokuczliwość. Bywa jednak, że mogą być sygnałem poważnych zaburzeń, dlatego lepiej ich nie bagatelizować.

Reklama

Spis treści:

  1. Zawroty głowy na początku ciąży
  2. Zawroty głowy w drugim trymestrze
  3. Zawroty głowy w trzecim trymestrze

Zawroty głowy w ciąży: czy to normalne?

Zazwyczaj nie ma nic dziwnego w tym, że w ciąży masz zawroty głowy. To naturalne w odmiennym stanie, szczególnie na początku ciąży. Niskie ciśnienie krwi, ucisk macicy na naczynia krwionośne – to wszystko może sprawiać, że czasem zakręci ci się w głowie. Wyjaśniamy, kiedy zawroty głowy w ciąży są normalne, a kiedy zgłosić się do lekarza.

Zawroty głowy w ciąży: przyczyny

Przyczyny zawrotów głowy zwykle zależą od etapu ciąży, na jakim doświadczasz tej dolegliwości. Czasem są niegroźne, ale czasem bywają niepokojące. Poniżej tłumaczymy, kiedy i dlaczego pojawiają się zawroty głowy w ciąży.

Zawroty głowy na początku ciąży

Uczucie kręcenia w głowie jest jednym z bardziej charakterystycznych objawów tego, że spodziewasz się dziecka. Nawet 75 proc. kobiet w pierwszym trymestrze ciąży odczuwa zawroty głowy. Ich przyczyną jest niskie ciśnienie krwi. Z reguły mijają one około 4. miesiąca ciąży. Najczęściej uderzenie gorąca i mroczki przed oczami pojawiają się przy nagłej zmianie pozycji, podczas wstawania z łóżka lub z krzesła. Czasami mogą wywołać taki dyskomfort, że jesteś bliska omdlenia, czyli chwilowej i przejściowej utraty przytomności. Z reguły nie niosą one jednak ze sobą na tym etapie ciąży poważniejszych konsekwencji zdrowotnych.

Zobacz także

Zawroty głowy w drugim trymestrze ciąży

Rosnący w twoim brzuchu maluszek, a co za tym idzie powiększająca się macica, uciskają na naczynia krwionośne, dlatego w drugim trymestrze ciąży również możesz miewać zawroty głowy. Unikaj energicznego wstawania, bo teraz twoja krew nie płynie tak szybko, jak zawsze, i ma zbyt mało czasu na dotarcie do mózgu. Z reguły jednak zawroty głowy na tym etapie ciąży przestają już być tak uciążliwe, jak w pierwszym trymestrze.

Zawroty głowy w trzecim trymestrze ciąży

Nadal masz zawroty głowy? Zgłoś to koniecznie lekarzowi! Zawroty głowy rzadko pojawiają się na tym etapie ciąży. Jeżeli występują, mogą być objawem innej dolegliwości, nie zwlekaj więc z poinformowaniem o tym lekarza na wizycie kontrolnej. Przyczyną zawrotów głowy w trzecim trymestrze ciąży może być:

  • niedobór cukru we krwi, zwłaszcza w drugiej połowie dnia;
  • niewystarczająca ilość żelaza w organizmie.

Zawroty głowy, które odczuwasz jako uczucie wirowania otoczenia lub własnego ciała, wynikają z zaburzenia funkcji części układu nerwowego odpowiedzialnej za utrzymanie równowagi i właściwej postawy ciała. Zasadniczą rolę w jej utrzymaniu odgrywają błędnik (część ucha wewnętrznego) oraz wzrok i dotyk. Ich uszkodzenie i wynikający z tego brak współpracy między organami może doprowadzić do zawrotów głowy.

W czasie ciąży ich przyczyną są zmiany zachodzące w układzie krwionośnym kobiety. Hormony w ciąży rozszerzają naczynia krwionośne, aby krew łatwiej przepływała do płodu. W konsekwencji spowalnia to jej powrót do serca, ciśnienie mamy obniża się i mniej krwi dociera do jej mózgu.

Zawroty głowy w ciąży: kiedy do lekarza?

Silne zawroty głowy w ciąży mogą być objawem innych chorób, dlatego nie lekceważ tej dolegliwości zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze i informuj o niej swojego lekarza. Kręcenie się w głowie w ciąży może być sygnałem:

  • Nadciśnienia płucnego objawiającego się dusznościami, zasłabnięciami i utratą przytomności. W takim przypadku konieczne będzie zażywanie leków obniżających ciśnienie.
  • Niedokrwistości objawiającej się osłabieniem, zawrotami i bólami głowy, chronicznym zmęczeniem i problemami z koncentracją. Potrzebna będzie suplementacja żelaza i wzbogacenie diety w naturalne źródła żelaza takie jak: wątróbka, natka pietruszki, produkty zbożowe.
  • Cukrzycy ciążowej: między 24. a 28. tygodniem przeprowadza się test tolerancji glukozy, który ją diagnozuję. Nieleczona cukrzyca ciążowa może spowodować wady rozwojowe u dziecka, ma też negatywny wpływ na matkę.

Zawroty głowy w ciąży: jak sobie radzić?

Ponieważ zawroty głowy w ciąży z reguły są wywołane nagłym ruchem twojego ciała prowadzącym do obniżenia ciśnienia krwi, staraj się unikać dynamicznych ruchów, zwłaszcza głową czy szybkiego wstawania z krzesła albo podnoszenia się z łóżka. Takie ruchy mogą jedynie nasilić kręcenie się w głowie i uderzenia gorąca. Wyrób sobie nawyk, aby po tym, jak usiądziesz na łóżku, odczekać chwilę, następnie przenieś nogi na ziemię, znowu chwilę poczekaj i dopiero potem wstań.

Gdy zaczyna ci się kręcić w głowie i czujesz, że zaraz zemdlejesz:

  • połóż się na lewym boku z uniesionymi stopami;
  • usiądź i pochyl się do przodu, umieść głowę między kolanami, głęboko oddychaj, spróbuj się rozluźnić, a gdy poczujesz się lepiej, napij się i zjedz coś.

Przebywanie na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna w ciąży pomagają w łagodzeniu dolegliwości. Warto:

  • codziennie spacerować przez około pół godziny;
  • często wietrz mieszkanie i unikaj dusznych pomieszczeń.

Jeśli masz zawroty głowy, bardzo ważne jest też to, co jesz i pijesz. Dbając o odpowiedni poziom glukozy w organizmie, możesz zmniejszyć częstotliwość pojawiania się silnych zawrotów głowy w ciąży. W tym celu spożywaj dużą ilość:

  • mięsa królika, indyka, chudej wołowiny i cielęciny;
  • warzyw i owoców o dużej zawartości witaminy C, np. pomarańczy, czarnej porzeczki i czerwonej papryki;
  • pieczywa wieloziarnistego;
  • płatków owsianych;
  • grubej kaszy;
  • tłuszczów roślinnych;
  • chudego mleka i jego przetworów.

​Pij przede wszystkim wodę. Zrezygnuj z kawy i innych napojów kofeinowych oraz napojów gazowanych i niegazowanych.

Zobacz też:

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama