
O czym świadczy drętwienie rąk w ciąży
Na cieśń nadgarstka wskazują:
- mrowienie w palcach, które nasila się nocą,
- zaburzenia czucia w palcach, zwłaszcza wskazującym, serdecznym i kciuku.
Objawy związane z cieśnią nadgarstka nie niebezpieczne, ale ze względu na ich uciążliwość warto robić wszystko, by im zapobiegać.
Drętwienie rąk w ciąży w nocy
Jak sobie radzić – domowe sposoby na drętwienie rąk w ciąży
Co możesz jeszcze zrobić, gdy odczuwasz drętwienie rąk:
- Śpij z nieco uniesionymi rękami – możesz je np. oprzeć na na jaśkach.
- Nie podkładaj rąk pod głowę. – w ten sposób będą drętwiały jeszcze bardziej.
- Unikaj prac wymagających jednostajnych ruchów – robótki na drutach nie są teraz wskazane.
- Potrząsaj dłońmi. – to powinno przynieść ulgę.
- Włóż ręce pod kran – schłodzenie dłoni strumieniem zimnej wody zazwyczaj trochę pomaga.
Drętwienie rąk w ciąży (albo jedynie samych palców) jest nieprzyjemne, ale nie boli. Jeśli pojawia się ból, koniecznie powiedz o tym lekarzowi. Nie zwlekaj z wizytą u specjalisty także wtedy, gdy poczujesz, że drętwieje ci całe ramię. Takie przypadki wymagają fachowych konsultacji i mogą wymagać leczenia.
Jak sobie radzić z drętwieniem rąk – ćwiczenia
- Jednym ze sposobów radzenie sobie z drętwieniem jest ćwiczenie polegające na krążeniu nadgarstkami i ramionami. Taką rozgrzewkę warto wykonywać kilka razy w ciągu dnia, szczególnie jeśli nadal pracujesz przy komputerze.
- Ulgę przy drętwiejących rękach może też przynieść kolejne ćwiczenie: stań przed stołem i oprzyj się dłońmi o blat tak, by palce były zwrócone do tułowia. Ręce powinny być wyprostowane, a odległość między dłońmi nie powinna być większa niż 15 centymetrów. W takiej pozycji należy wytrzymać około dwie minuty, następnie zrobić przerwę i powtórzyć ćwiczenie.
- Do kolejnego ćwiczenia przyda się kij. Usiądź prosto na krześle, złap kij dłońmi na końcach. Następnie podnieś lekko napięte ręce do góry. Ćwiczenie należy wykonywać powoli, pamiętając o prostych plecach.
Zobacz także: