Pigwa w ciąży
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży

Pigwa w ciąży – czy jest zdrowa i pod jaką postacią?

Pigwa jedzona w czasie ciąży może przynieść wiele korzyści, w dodatku robione z niej przetwory są bardzo smaczne. Najzdrowsze są te, które przygotowuje się, nie poddając pigwy wysokiej temperaturze. Wyjaśniamy czym różni się pigwa od pigwowca, jak działa sok z pigwy w ciąży, dlaczego warto pić herbatę z pigwy i jeść dżem oraz inne przetwory z tych owoców.

Pigwa bywa często mylona z pigwowcem, tymczasem oba owoce różnią się wyglądem i właściwościami. Pigwa to roślina o kształcie niewielkiego drzewka, natomiast pigwowiec jest krzewem o gęstych, cienkich gałązkach. Pigwa wydaje sporej wielkości owoce, które przypominają żółto-zielone gruszki. Pigwowiec natomiast rodzi niewielkie owoce (mniej więcej wielkości śliwki), które przybierają żółty kolor. Zarówno walory smakowe, aromat, jak i właściwości zdrowotne przemawiają za tym, by przede wszystkim sięgać po pigwowiec, a nie po pigwę.

Poniżej zdjęcia owoców pigwy i pigwowca:

Pigwa w ciąży owoce pigwy
Adobe Stock
Na zdjęciu: owoce pigwy. fot. Adobe Stock

Pigwa w ciąży owoce pigwowca
Adobe Stock
Na zdjęciu: owoce pigwowca. fot. Adobe Stock

Co po kolei w diecie niemowlęcia: mówi prof. Socha – film

Pigwa a zdrowie

Owoce pigwy nie nadają się do jedzenia na surowo – są bardzo twarde i kwaśne, wręcz cierpkie. Jednak po przetworzeniu są cennym składnikiem zdrowej diety. Pigwa i pigwowiec zawierają dużą dawkę witaminy C, która wspiera działanie układu odpornościowego oraz układu krążenia. Jednak poddawanie ich owoców obróbce termicznej zmniejsza ilość witaminy C. Licząc na przyjęcie sporej dawki tej witaminy, trzeba sięgać po soki z pigwy tłoczone na zimno.

Podczas obróbki termicznej pigwa nie traci innych cennych składników, do których należą:

  • witaminy: A, D, B – w tym także kwas foliowy (B9)
  • aminokwasy – z nich organizm może zsyntetyzować białka
  • mikroelementy – fosfor, magnez, potas, cynk, żelazo, molibden, miedź
  • polifenole – działające jak przeciwutleniacze
  • nienasycone kwasy tłuszczowe
  • błonnik.
Pigwa a pigwowiec – właściwości. Oba owoce są bogatym źródłem mikroelementów i błonnika. Owoce pigwy zawierają więcej cukrów prostych – fruktozy, glukozy i sacharozy – i są mniej kwaśne od owoców pigwowca. Pigwowiec zawiera więcej witaminy C niż pigwa (nawet więcej niż cytryna), jest bardziej kwaśny i aromatyczny.

Właściwości pigwy w ciąży

Przetwory wyrabiane z pigwy i pigwowca mogą znaleźć się w diecie ciężarnej i diecie matki karmiącej. Dostarczają cenne mikroelementy i witaminy, wzmacniając odporność przyszłej mamy i wspomagając zdrowy rozwój płodu. Herbata z pigwą w ciąży może też być pomocna podczas przeziębienia – dodaj do niej 2-3 plasterki imbiru, a przysłuży ci się jeszcze lepiej, np. podczas bólu gardła czy gdy męczą nudności lub wymioty. Pamiętaj jedynie, że nie każda odmiana herbaty w ciąży jest wskazana.

Owoce pigwy mają też właściwości odkażające, dzięki czemu mogą pomóc w zwalczaniu bakteryjnych zakażeń przewodu pokarmowego lub jamy ustnej. Pomagają też normalizować poziom cukru we krwi, gdyż mają niski indeks glikemiczny (o ile owoce nie są „utopione” w cukrze lub miodzie).

Pigwowca i pigwę w ciąży należy jeść z umiarem. W dużych ilościach owoce te mogą przyczynić się do powstania problemów żołądkowo-jelitowych. Z jedzeniem pigwy warto się też wstrzymać w przypadku zaparcia, gdyż dzięki dużej zawartości pektyn, może nasilić problem. Należy pamiętać, że wszelkie przetwory z dodatkiem cukru są bardzo kaloryczne, a te produkowane na bazie alkoholu (np. nalewki), choć smaczne, są zakazane w ciąży.

Pigwa na surowo

Owców pigwy ani pigwowca nie da się zjeść jak jabłka – są tak twarde, że nawet krojenie ich nie jest proste. Co zatem zrobić, aby nie zmniejszać zawartości witaminy C i użyć pigwy na surowo? Polecamy następujący sposób – sprawdzi się zarówno w przypadku pigwy jak i pigwowca:

  • umyte owoce pokrój na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i pestki; pigwę najlepiej jeszcze obrać ze skóry,
  • poszatkuj pigwę, a pigwowca możesz pozostawić w postaci ćwiartek owoców
  • obierz cytrynę ze skóry i pokrój w plasterki, plasterki podziel na ćwiartki (na każde 500 g pigwy użyj 1-2 cytryny)
  • wsyp poszatkowane owoce pigwy lub pigwowca oraz cytryny do miski i zasyp brązowym cukrem i miodem lub jeszcze lepiej – wysmaruj samym miodem. Dokładnie wymieszaj.
  • popakuj do słoików, mocno uciskając w nich owoce, zakręć i odstaw w ciepłe miejsce na 24 godziny. Owoce zaczną puszczać sok. Przestaw słoiki do lodówki i korzystaj!
     

Dodawaj sok, a nawet kawałki owoców np. do herbaty. Pamiętaj tylko, że herbata z pigwą nie powinna być gorąca, gdyż wysoka temperatura niszczy witaminę C.

Z pigwy lub pigwowca można wycisnąć sok w wyciskarce wolnoobrotowej – trzeba tylko wcześniej pokroić owoce na kawałki (pigwowca wystarczy przekroić na pół i wyjąć z niego pestki). Tak wyciśnięty sok można trzymać w lodówce przez kilka dni i na bieżąco dodawać do wody lub herbaty albo do soków owocowych i warzywnych.

Tutaj niedrogo kupisz dobrej jakości wyciskarkę wolnoobrotową. Z jej pomocą zrobisz dowolny świeżo wyciskany, zdrowy sok z owoców i warzyw, nawet tych najtwardszych:


Sprawdź też:

Uczucie zimna w ciąży: dlaczego jest nam zimno w ciąży?
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży
Uczucie zimna w ciąży i dreszcze: dlaczego jest nam zimno w ciąży? Przyczyny
Uczucie zimna w ciąży i nocne dreszcze zwykle pojawiają się w pierwszym trymestrze ciąży i nie są powodem do niepokoju. Jeśli jednak objawy te utrzymują się przez cały okres ciąży albo towarzyszą im niepokojące symptomy, koniecznie udaj się do lekarza.

Uczucie zimna w ciąży często pojawia się wraz z porannymi nudnościami oraz innymi pierwszymi objawami ciąży. Choć zdarza się, że jest wywołane przeziębieniem, na ogół za pojawienie się nieprzyjemnego uczucia zimna i dreszczy odpowiadają zmiany hormonalne w organizmie kobiety. Jeśli uczucie zimna nie znika wraz z zakończeniem pierwszego trymestru, warto skonsultować się z lekarzem. Uczucie zimna w ciąży: przyczyny Uczucie zimna, a także pojawiające się w nocy dreszcze mogą zaniepokoić przyszłą mamę. W większości przypadków nie ma jednak powodów do niepokoju: to naturalna reakcja organizmu na zachodzące w ciele ciężarnej zmiany hormonalne. Wszelkie zmiany wynikają ze znacznego wzrostu poziomu progesteronu – hormonu, dzięki któremu dochodzi do zagnieżdżenia się zarodka w macicy i który odpowiada za utrzymanie ciąży. Podwyższony poziom tego hormonu może prowadzić do pojawienia się mdłości, zgagi czy ogólnego uczucia rozbicia, które może przypominać przeziębienie. Wzrost poziomu progesteronu prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych oraz obniżenia ciśnienia krwi. To dlatego ciężarne mogą odczuwać uczucie zimna. U niektórych mogą pojawić się dreszcze i stan podgorączkowy. Objawy te mogą występować równolegle z podwyższoną temperaturą. Jeśli temperatura ciała u ciężarnej przekroczy 38,8°C (i/lub towarzyszą temu wymioty), należy natychmiast skontaktować się lekarzem. Uczuciu zimna często towarzyszą dreszcze, które z reguły nie są powodem do niepokoju. Groźny (i wymagający pilnej konsultacji ze specjalistą) jest jednak napad drgawek. Może być to bowiem objaw tzw. rzucawki ciążowej (postać zatrucia ciążowego). Uczucie zimna w II i III trymestrze ciąży Ciężarne uskarżają się na uczucie zimna zwykle w I trymestrze ciąży – często jest to jeden z pierwszych objawów ciąży. Tak, jak zmniejszają się ciążowe...

zioła w ciąży
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży
Zioła w ciąży: jakie zioła są bezpieczne w ciąży?
Zioła w ciąży spożywane są najczęściej w postaci naparów. Nie wszystkie są jednak dozwolone w tym szczególnym okresie. Niektóre mogą stanowić zagrożenie dla płodu i przebiegu ciąży. Sprawdź, jakich ziół unikać w ciąży.

Zioła w ciąży mogą być skutecznym sposobem na wiele dolegliwości i infekcji. Niektóre są jednak zabronione dla kobiet w ciąży, ponieważ uszkadzają materiał genetyczny, zaburzają poziom estrogenów, mają działanie uszkadzające płód lub poronne. Inne z kolei oddziałują toksycznie lub mogą przyspieszyć poród. Jeszcze inne nie zostały przebadane i nie ma dowodów na bezpieczeństwo ich stosowania u ciężarnej.  Zanim sięgniesz po ziołowy suplement lub herbatę, sprawdź, czy na pewno są to zioła bezpieczne w ciąży. Poniżej znajdziesz podpowiedź, jakie zioła może stosować ciężarna.  Spis treści: Przyprawy zakazane w ciąży Zioła bezpieczne w ciąży Zioła na zaparcia w ciąży Zioła moczopędne w ciąży Zioła na trawienie w ciąży Zioła na wzdęcia w ciąży Zioła na przeziębienie w ciąży Przyprawy zakazane w ciąży Poniżej lista ziół zakazanych w ciąży wraz z informacjami o niepożądanym działaniu, jakie mogą wywoływać. Oczywiście chodzi o doustne przyjmowanie preparatów ziołowych zawierających wyciągi z tych roślin, a nie np. o kosmetyki. Zioła zakazane w ciąży: aloes – działa genotoksyczne (może uszkadzać DNA, czyli materiał genetyczny); niewskazany szczególnie w I trymestrze ciąży, anyż (olejek) – może zaburzać poziom estrogenów i zmniejszać płodność (wykazane na zwierzętach), boldo (liście) – ma działanie uszkadzające płód i poronne (szkodliwy w bardzo dużych dawkach, przebadany na zwierzętach), ginkgo biloba (liście) – przed zastosowaniem konieczne jest oszacowanie, czy korzyści są większe niż ryzyko, jałowiec pospolity – może działać poronnie (badania na zwierzętach), koper/fenkuł włoski (olejek) – może zaburzać poziom estrogenów i zmniejszać płodność (wykazane na...

przeziębienie w ciąży
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży
Przeziębienie w ciąży: przyczyny, objawy, sposoby + zakazane leki
Przeziębienie w ciąży, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu gorączka, wymaga ostrożności – ciężarne nie mogą przyjmować wielu leków, a nawet te dozwolone powinny zażywać wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Skuteczne bywają jednak domowe sposoby na przeziębienie w ciąży, np. syrop z cebuli czy inhalacje.

Przeziębienie w ciąży to najczęstsze schorzenie, które przytrafia się przyszłym mamom (szczególnie w okresie jesienno-zimowym). Chociaż samo przeziębienie nie należy do groźnych chorób, nieleczone lub leczone nieprawidłowo może prowadzić do poważnych powikłań. Podczas przeziębienia w ciąży najważniejsze jest przebywanie pod opieką lekarza, stosowanie wyłącznie dozwolonych leków w ciąży oraz odpoczynek. Spis treści: Przeziębienie w ciąży: objawy Przeziębienie w ciąży: skutki dla płodu Przeziębienie w ciąży: leczenie Przeziębienie w ciąży: jakie leki można brać? Przeziębienie w ciąży: kiedy udać się do lekarza? Przeziębienie w ciąży: a co jeśli to jednak grypa? Jak uniknąć przeziębienia w ciąży? Przeziębienie w ciąży: objawy Pierwsze objawy przeziębienia w ciąży pojawiają się zazwyczaj po kilkunastu godzinach od kontaktu z wirusem. Nasilają się w ciągu 3 kolejnych dni. Na szczęście zazwyczaj przeziębienie ma łagodny przebieg i utrzymuje się maksymalnie tydzień. Najczęstsze objawy przeziębienia w ciąży to: pogorszenie samopoczucia, zmęczenie i ogólne osłabienie, ból głowy, podwyższona temperatura ciała, kaszel, katar, ból gardła, niedrożność nosa, osłabienie apetytu. Przeziębienie w ciąży: skutki dla płodu Łagodne przeziebięnie w ciąży zwykle nie jest groźne dla płodu. Silne przeziębienie, któremu towarzyszy gorączka, może jednak być niebezpieczne, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. To właśnie w pierwszych miesiącach ciąży formują się główne narządy płodu. Wysoka gorączka we wczesnej ciąży może: doprowadzić do wad rozwoju u płodu takich jak: zniekształcenia twarzy, wady kończyn, małogłowie, czy opóźnienie wzrostu wewnątrzmacicznego; wywołać poronienie...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz