Wyniki
Laureaci
ziajka krr
Wyniki
Nivea Klub Rodzica Recenzenta
Wyniki
nivea baby 2w1 krr
Wyniki
Pampers KRR
Wyniki
Wyniki
Wyniki
Wyniki
taping w ciąży
AdobeStock/Pixel-Shot
Zdrowie w ciąży

Taping w ciąży: co daje, na co stosować tejpy? Przeciwwskazania

Taping to naturalna metoda terapii, którą można stosować w ciąży i po porodzie. Tejpy, czyli specjalne taśmy, które przykleja się na brzuch, nogi i na plecy, są wygodne i uśmierzają ból. Wyjaśniamy, na co pomaga kinesiotaping w ciąży i jakie są przeciwwskazania.

Taping (inaczej kinesiotaping) można bezpiecznie stosować w ciąży. Tejpy na brzuch i plecy nie zaszkodzą dziecku, a mamie przyniosą ulgę w bólu wywołanym np. przeciążeniem lędźwi albo rwą kulszową. Poniżej wyjaśniamy, kiedy warto skorzystać z takiej terapii.

Anna Lewandowska - ćwiczenia w ciąży [WIDEO]

Co daje kinesiotaping w ciąży?

Tejpy to elastyczne, oddychające taśmy (tzw. taśmy kinezjologiczne), wygodne i niewyczuwalne na ciele. Taśmy wykonane są z bawełny i pokryte specjalnym klejem. Przykleja się je na skórę w miejscach, w których pojawia się ból. W tejpach można się normalnie poruszać i wykonywać codzienne czynności. 

Główne zadania tapingu to:

  • rozluźnienie napiętych mięśni,
  • zwiększenie przestrzeni między tkankami i rozluźnienie ich,
  • poprawa przepływu krwi żylnej i limfy.
Ważne: aby taping w ciąży był w pełni bezpieczny, wybierz dobrej jakości taśmy (posiadające certyfikat dopuszczający do użycia na rynku europejskim), a na ich założenie udaj się do profesjonalnego fizjoterapeuty.

Na co stosować tejpy w ciąży?

Taping pomaga na bardzo częste dolegliwości, z jakimi zmagają się ciężarne, czyli bóle pleców, szyi czy nóg. Takie bóle są całkiem naturalne w ciąży, kiedy dochodzi do coraz większego obciążenia mięśni i stawów, kości miednicy i kręgosłupa przemieszczają się, a pod wpływem hormonów aparat więzadłowo- torebkowy ulega rozluźnieniu.

Taping w ciąży pomoże na:

  • ból pleców i lędźwi (taping brzucha i kręgosłupa),
  • rwę kulszową (taping wzdłuż przebiegu nerwu kulszowego),
  • ból szyi i górnej części pleców,
  • ból miednicy,
  • ból spojenia łonowego (taping nad spojeniem łonowym i na plecach),
  • obrzęki stóp (taping limfatyczny),
  • żylaki.

Jak długo można nosić tejpy w ciąży?

O ile taping zostanie prawidłowo wykonany, a taśmy są dobrej jakości, można je nosić nawet do 7 dni. Nic nie stoi na przeszkodzie, by w tym czasie normalnie funkcjonować i np. się kąpać. Co więcej, przez plastry do tapingu można wykonać USG w ciąży.

Taping w ciąży – przeciwwskazania

Taśmy do tapingu nie są nasączone żadną substancją ani lekiem, działają w sposób naturalny i łagodny, dlatego nie ma żadnych przeciwwskazań do ich stosowania w ciąży. Pamiętaj jednak, by nie próbować przyklejać plastrów samodzielnie, ale zdać się na umiejętności wykwalifikowanego fizjoterapeuty.

Zobacz też:

ból pleców, ból pleców po porodzie
Adobe Stock
Mama
Ból pleców po porodzie? Przez te 4 błędy nabawisz się trwałej kontuzji!
W ciąży i po porodzie kręgosłup jest narażony na duże obciążenia. Dodatkowo podczas codziennej opieki nad niemowlakiem łatwo o błędy, przez które ból pleców u mamy się nasila. Bywa, że zła postawa i niewłaściwe ułożenie dziecka podczas karmienia prowadzi nawet do poważnych zwyrodnień i bólu, który w przyszłości może utrudniać normalne funkcjonowanie.

Ból pleców odczuwa większość kobiet na którymś etapie ciąży bądź w pierwszych miesiącach i latach po porodzie. Nadmierne obciążenie kręgosłupa i mięśni, które go podtrzymują, to naturalna konsekwencja rosnącego w ciąży brzucha i zmiany środka ciężkości. Po porodzie wcale nie jest lepiej, bo opieka nad małym dzieckiem wymaga wysiłku i częstego podnoszenia ważącego coraz więcej niemowlęcia. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko poważnych urazów i zwyrodnień kręgosłupa, jeśli będziesz pamiętać o właściwej pozycji przy podnoszeniu i karmieniu dziecka. Pomogą ci też przydatne gadżety, jak poduszka do karmienia i nosidło ergonomiczne. O rady dla młodych mam zapytałyśmy Justynę Podobińską, trenerkę personalną. Błędy, które powodują ból pleców po porodzie Na szczęście po porodzie, nawet jeśli karmisz piersią, możesz łagodzić ból pleców, przyjmując leki przeciwbólowe (paracetamol, ibuprofen) . Ale to tylko doraźne rozwiązanie. Warto wyeliminować te błędy, by nie dopuścić do trwałych urazów kręgosłupa. Zła postawa podczas pielęgnacji dziecka Często po porodzie, wykonując codzienne zabiegi pielęgnacyjne, mamy garbią się, schylają do wanienki albo łóżeczka, co powoduje ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa . Dziecko leży za nisko, a w sprzętach codziennego użytku (np. wanienka) brakuje regulacji wysokości. Co zrobić? Stanowisko do pielęgnacji dziecka, np. przewijak , ustaw na wysokości bioder (najlepiej zamontuj go na łóżeczku lub komodzie). Kup wanienkę z wysokim stelażem . Kąpiel, ubieranie, przewijane powinnaś wykonywać w pozycji wyprostowanej. Zła pozycja podczas karmienia dziecka Po porodzie mnóstwo czasu spędzamy, karmiąc dziecko. Siedzimy często zgarbione, przekrzywione na bok, a przepełnione mlekiem piersi tylko zwiększają obciążenie kręgosłupa.  Co zrobić? Przygotuj wygodne stanowisko do karmienia...

ból nóg w ciąży
Adobe Stock/ autor: Have a nice day
Zdrowie w ciąży
Ból nóg w ciąży: przyczyny, jak sobie radzić
Ból nóg w ciąży może towarzyszyć kobietom na wszystkich jej etapach: w 1, 2 i 3 trymestrze. Choć jest to naturalny objaw, nie należy go lekceważyć. Sprawdź, jakie są przyczyny bólu nóg w ciąży i jak sobie z nim radzić.

Ból nóg w ciąży jest częstą dolegliwością, która towarzyszy przyszłym mamom. Choć nie zawsze ten objaw musi oznaczać groźną chorobę – należy być ostrożną, ponieważ może świadczyć też o zakrzepicy. Wyjaśniamy, jak złagodzić dyskomfort, stosując domowe sposoby.  Ból nóg w ciąży – przyczyny Przyczynami bólu nóg w ciąży może być: zatrzymywanie wody w organizmie, mniejsza aktywność fizyczna, a w konsekwencji gorsza praca mięśni nóg, powiększająca się macica, która utrudnia przepływ krwi z nóg ku górze w stronę serca, większa ilość krążącej krwi w organizmie, co obciąża żyły, osłabiona sprężystość ścian naczyń krwionośnych spowodowana zmianami hormonalnymi. Ból nóg w ciąży może być także spowodowany powiększającym się brzuszkiem, w konsekwencji czego nogi przyszłej mamy są bardziej obciążone. Ze względu na zwiększającą się masę ciała, dolegliwości mogą być bardziej odczuwalne w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Kobiety, które spodziewają się dziecka, często także zmagają się z bólem nerwu kulszowego (rozwijające się dziecko uciska na nerw) oraz skurczami mięśni nóg (są one obciążone dodatkowym ciężarem). Ból nóg w ciąży a zakrzepica W ciąży zwiększa się ryzyko wystąpienia zakrzepicy, ze względu na zmiany w układzie krzepnięcia oraz zwolnienie przepływu krwi żylnej. Kobiety w ciąży powinny uważnie obserwować, czy nie występują u nich objawy zakrzepicy. Ból nóg w ciąży jest typowym objawem zakrzepicy. Aż 90 proc. przypadków zakrzepicy dotyczy kończyn dolnych, dlatego zazwyczaj ból występuje właśnie tam – od kolan w dół. Pojawia się, gdy przyszła mama dużo stoi lub chodzi i nie ustępuje po odpoczynku. Bólowi może towarzyszyć także: opuchlizna, uczucie rozpierania, zaczerwienie lub zasinienie. Ból nóg w ciąży w drugim i trzecim trymestrze...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
Bon turystyczny przedłużenie
Aktualności
Bon turystyczny przedłużony: będzie obowiązywał również w sezonie zimowym 
Joanna Biegaj
Opieka na dziecko 2 dni
Prawo i finanse
2 dni opieki na dziecko: kiedy zgłaszać pracodawcy urlop opiekuńczy
Milena Oszczepalińska
życzenia na dzień chłopaka
Aktualności
Życzenia na Dzień Chłopaka: rymowanki, wierszyki, mądre cytaty
Joanna Biegaj
Ile trwa katar u dziecka
Zdrowie
Ile trwa katar u dziecka: katar wirusowy i bakteryjny. Ile trwa nieleczony katar?
Ewa Janczak-Cwil
Imiona aniołów: lista anielskich imion dla chłopców i dziewczynek
Aktualności
Imiona aniołów: lista anielskich imion dla dziewczynek i chłopców
Luiza Słuszniak
Pomysły na Dzień Chłopaka w szkole
Aktualności
Pomysły na Dzień Chłopaka w szkole: jak zorganizować obchody, jakie prezenty przygotować?
Joanna Biegaj
Ciasto na dzień chłopaka z kremem i owocami
Przepisy
Ciasto na Dzień Chłopaka: przepis. Spraw pyszną niespodziankę!
Adrianna Trusiuk
Dzień chłopaka i Dzień mężczyzny: czy to samo święto?
Święta i uroczystości
Dzień Chłopaka i Dzień Mężczyzny: czy to jest to samo święto?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Zabawy na Dzień Chłopaka: fajne i śmieszne aktywności dla dzieci
Gry i zabawy
Zabawy na Dzień Chłopaka: fajne i śmieszne gry i zabawy dla dzieci
Sylwia Arlak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
upoważnienie do odbioru dziecka ze szkoły
Edukacja
Jak napisać upoważnienie do odbioru dziecka ze szkoły [WZÓR]
Joanna Biegaj
gęsty katar u dziecka
Zdrowie
Gęsty katar u dziecka – jak szybko się go pozbyć?
Ewa Janczak-Cwil
pielęgnacja niemowlaka
Aktualności
Najważniejsze zasady pielęgnacji niemowlaka (rady położnej)
Joanna Biegaj
upoważnienie do odbioru dziecka z przedszkola
Edukacja
Upoważnienie do odbioru dziecka z przedszkola: jak je napisać, kto może zostać upoważniony? 
Joanna Biegaj
skierowanie do lekarza
Zdrowie
Do jakiego specjalisty potrzebne jest skierowanie?
Magdalena Drab
Kaszka kukurydziana
Dieta
Kaszka kukurydziana dla niemowlaka – jak zrobić i od kiedy warto ją podać? [PRZEPIS]
Adrianna Trusiuk
Najlepsze książki dla 5-latka
Wychowanie
Książki dla 5-latków. Jakie wybrać, by zachwycić dziecko?
Luiza Słuszniak
wierszyk dla nauczyciela przedszkola
Przedszkolak
Wierszyk dla nauczyciela przedszkola: propozycje, które sprawdzą się też jako życzenia
Joanna Biegaj