mama bawi się z córeczką przy stole - rysowanie
Materiały prasowe
Karmienie

Dlaczego kwas DHA jest ważny dla mózgu i wzroku?

Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że zdolności poznawcze dziecka zaczynają się kształtować bardzo wcześnie. Niezwykle istotną rolę odgrywa kwas DHA, który wpływa na rozwój mózgu oraz wzroku niemowlęcia.

Nie od dziś wiadomo, że mleko mamy jest bogate w składniki odżywcze, które budują odporność dziecka i wspierają jego ogólny rozwój. Poznaj jeden z nich - ten, który bardziej niż inne, wpływa na rozwój mózgu malucha. 

Mózg rozwija się od poczęcia

Mózg dziecka zaczyna kształtować się i rozwijać już w życiu płodowym. W 5. miesiącu życia wewnątrzmacicznego są już wykształcone wszystkie najważniejsze elementy mózgu, w tym jego płaty z widocznym pofałdowaniem kory mózgowej. Gdy dziecko przyjdzie na świat,   narząd ten dalej będzie się rozwijał po to, by maluch już jako dorosły człowiek mógł w pełni korzystać z jego potencjału. W ciągu dwóch pierwszych lat życia mózg niemowlęcia powiększa się trzykrotnie w stosunku do wielkości mózgu noworodka. Niezbędnym warunkiem prawidłowego rozwoju mózgu jest odpowiednie żywienie mamy w czasie ciąży i karmienia piersią oraz zapewnienie dziecku ważnych substancji w pożywieniu, gdy rozpocznie się już rozszerzanie jego diety.

DHA to pokarm dla mózgu

Do prawidłowego rozwoju mózgu potrzebne są wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wśród nich jest DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy. Należy on do grupy niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Inaczej niż w przypadku większości tłuszczów, jego zadaniem nie jest dostarczanie energii. Odgrywa szczególną rolę, bo wpływa na prawidłowy rozwój mózgu u dziecka - buduje komórki nerwowe maluszka, czyli neurony Według badań, przez pierwsze lata życia mózg malucha intensywnie się rozwija. DHA uczestniczy w tym ważnym procesie. 

Do czasu porodu dziecko pobiera niezbędne ilości DHA z organizmu mamy. Po przyjściu na świat maluszek otrzymuje je wraz z jej pokarmem, a następnie także z żywnością uzupełniającą. Stąd większe zapotrzebowanie na ten składnik wśród kobiet w ciąży i mam karmiących piersią.

Nestle Zdrowy start w przyszłość

DHA wpływa na rozwój wzroku

Oprócz tego, że DHA uczestniczy w rozwoju mózgu, wchodzi także w skład komórek nerwowych odpowiedzialnych za odbieranie bodźców wzrokowych. Chociaż maluszek z pewnością jak najszybciej chciałby zobaczyć twarz swoich rodziców, po narodzinach jego wzrok potrzebuje jeszcze sporo czasu, by osiągnąć pełną sprawność. DHA to składnik, który mu w tym pomaga - jest niezbędny do prawidłowego rozwoju siatkówki oka, a to dzięki niej odbieramy to, co widzimy dookoła. Także tych, których najbardziej kochamy! 

Jakie są źródła DHA w diecie dziecka?

Dieta przyszłej mamy, a także późniejsze żywienie niemowlęcia ma ogromny wpływ na rozwój małego człowieka. DHA nie powinno zabraknąć zarówno w diecie ciężarnej, jak i diecie mamy karmiącej piersią. Ten cenny składnik znajdziesz w 
tłustych rybach morskich, m.in. łososiu, śledziu czy makreli, ale także w pstrągu.
Ryby w okresie ciąży i karmienia piersią zaleca się jadać 2 razy w tygodniu. Wymienione wyżej gatunki są bezpieczne i mogą pojawiać się w jadłospisach w tym okresie.

Zgodnie z zaleceniami maluszek, który nie ukończył jeszcze trzech lat, każdego dnia powinien otrzymywać z dietą przynajmniej 100 mg DHA. W pierwszym półroczu ilość ta pochodzić będzie z mleka mamy. Zawartość tego ważnego składnika w pokarmie kobiecym zależy od diety mamy, więc ryby muszą gościć w niej regularnie. Po zakończeniu wyłącznego karmienia piersią DHA dostarczane jest łącznie z mleka matki, mleka modyfikowanego i pokarmów stałych. Mleko następne powinno zawierać przynajmniej 20 mg DHA na każde 100 kcal.

Materiał powstał przy współpracy z:

Nestle Zdrowy start w przyszłość
Nestle

Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab