Rozwój

Sen niemowlaka: ile powinno spać niemowlę? Obalamy mity! [WIDEO]

Na temat snu niemowlaka pojawia się wiele teorii, niekoniecznie prawdziwych. Rozprawiamy się z takimi popularnymi mitami, jak te, że niemowlę powinno zasypiać samo, w ciszy i tylko wtedy, gdy jest kompletnie zmęczone, a jeżeli nie chce spać, to na pewno jest głodne! Czy któreś z tych twierdzeń jest prawdziwe?

Sen niemowlaka nie zawsze jest taki, jak byśmy chcieli – bywa płytki, nerwowy i... bardzo krótki! Ale czy istnieje jakaś konkretna liczba godzin, ile powinno spać niemowlę? Czy częste wybudzanie się maluszka zawsze oznacza głód? A może nie chce spać, bo ma za twardo i przydałaby mu się poduszka? Wyjaśniamy, które ze znanych twierdzeń na temat snu niemowlaka to tylko zwykłe mity.

Sen niemowlaka

Będąc w ciąży, czytałaś, że niemowlę w pierwszych tygodniach życia przesypia większość doby, a tymczasem twój maluszek ma ledwie półgodzinne drzemki, łatwo się wybudza i czasami usypianie go trwa dłużej, niż sam sen. 

Mit 1. Każde niemowlę powinno spać tyle, ile napisano w mądrych książkach

Z zapotrzebowaniem na sen jest tak, jak z apetytem: każde dziecko jest inne i śpi tyle, ile potrzebuje. Choć są książkowe wytyczne na temat tego, ile powinno spać niemowlę, należy traktować je jako pewien uśredniony wzór. W rzeczywistości niektóre maluszki są ogromnymi śpiochami, inne śpią często, a krótko i zdecydowanie bardziej wolą być aktywne.

Wyciszenie niemowlaka przed snem

Wiele osób traktuje to jak rytuał. Gdy niemowlę ma iść spać, otulają go ciasno, zasłaniają zasłony i wyłączają wszystkie sprzęty w domu, żeby panowała absolutna cisza. Są jednak dzieci, które w kompletnej ciszy zasypiają z trudem!

Mit 2. Gdy dziecko zasypia, musi być absolutna cisza

Niektóre dzieci śpią lepiej, gdy słyszą znajome głosy i domową krzątaninę. Dzięki temu czują się bezpieczniej. Oczywiście warto zadbać o prawidłowe wyciszenie niemowlaka przed snem i stworzyć mu atmosferę przyjazną zasypianiu. Jednak w przypadku jednych dzieci będzie to oznaczało zapewnienie całkowitej ciszy i zaciemnienia, a innym wystarczy półmrok i unikanie nadmiernego hałasu.

Problemy ze snem niemowlaka

Istnieje przekonanie, że jak dziecko nie może spać, to znaczy, że wypiło za mało mleka i pusty brzuch nie daje mu zasnąć. Tymczasem głód to nie jest jedyny powód problemów ze snem maluszka.

Mit 3. Nie może zasnąć albo się obudziło? Na pewno jest głodne!

Głód to tylko jedna z wielu możliwości. Przyczyn problemów ze snem niemowlaka może być wiele, np. mokra pieluszka, brak poczucia bezpieczeństwa, hałas w domu. W grę wchodzi także… zbyt pełny brzuszek!

Niech się wypłacze

Nie musisz reagować na płacz, dziecko w ten sposób tobą manipuluje - słyszałaś takie opinie? To błędne założenie, a co gorsza - szkodliwe dla rozwoju emocjonalnego dziecka.

Mit 4. Dziecko powinno zasypiać samodzielnie, nawet jeśli płacze

Wychodzenie z pokoju i czekanie, aż dziecko się wypłacze i zaśnie, to koszmar i dla niego, i dla rodziców. W ogóle idea wypłakiwania się jest absolutnie bezduszna. Niemowlę potrzebuje czułości i bliskości rodziców, nie tylko do dobrego snu, lecz także do prawidłowego rozwoju.

Trzeba zmęczyć dziecko przed snem

Bo będzie tak „padnięte”, że szybciej zaśnie. Nieprawda. Wtedy właśnie może mieć większe problemy z zaśnięciem. Najważniejsza jest rutyna i stałe pory snu, jedzenia, spacerów.

Mit 5. Dziecko najlepiej śpi, gdy samo „padnie” ze zmęczenia

Czasem dziecko jest tak bardzo zmęczone, że w ogóle nie może zasnąć. Nie warto zatem przeciągać dziecka zbyt długo, gdy widzimy, że jest już zmęczone. W dodatku sen takiego przemęczonego maluszka może być nerwowy i płytki, wcale nie głęboki i spokojny.

Poduszka dla niemowlaka

Szczególnie babcie upierają się, że niemowlę powinno mieć poduszkę, bo żal im malucha, że śpi na płasko. Tymczasem to kolejny mit: niemowlak nie powinien spać na poduszce. Nie może mieć też w łóżeczku pluszaków, bo grożą zaduszeniem.

Mit 6. Nie ma jak miękka poduszka i ukochany miś…

Niemowlę nie potrzebuje poduszki ani misia w łóżeczku. Jeśli wtuliłoby głowę w coś miękkiego, mogłoby mieć poważne problemy z oddychaniem. A wiadomo, co to oznacza. Poduszka dla niemowlaka nie jest też potrzebna w wózku. Właściwie aż do 2. roku życia dziecko może spać na płasko – tak jest dla niego i najzdrowiej, i najbezpieczniej.

Jak układać dziecko do snu?

Także w kwestiach dotyczących tego, jak układać niemowlaka do snu (i gdzie dziecko powinno spać), narosło wiele mitów i błędnych teorii. 

Mit 7. Niemowlę może spać wyłącznie w swoim łóżeczku

Niemowlę może spać wszędzie, gdzie jest bezpieczne, np. w łóżku rodziców albo w wózku. Rodzic najlepiej wie, jak układać dziecko do snu, ponieważ je zna i widzi, jakie ma potrzeby. Niektóre maluszki uwielbiają spać np. na brzuszku, jednak takie spanie zawsze powinno odbywać się pod kontrolą rodziców i bezpieczniej jest układać niemowlę w tej pozycji do drzemki w ciągu dnia, a nie do odpoczynku nocnego.
 
Zobacz także:

kiedy dziecko przesypia noc
Adobe Stock
Rozwój
Kiedy dziecko przesypia noc? [WIDEO]
Marzysz o przespaniu nieprzerwanie co najmniej 6 godzin i zastanawiasz się, kiedy twoje dziecko w końcu prześpi całą noc. Zdaniem psychologa niemowlę będzie się budzić do ok. 6. miesiąca życia.

Wielu rodziców zastanawia się, kiedy dziecko przesypia noc, a oni mogą w końcu się wyspać. - Istnieją naukowe dowody na to, że niemowlę w wieku 4- 6 miesięcy jest gotowe, żeby przespać większą część nocy - mówi Marta Żysko-Pałuba, psycholog. - Jest to związane z dojrzewaniem organizmu malucha. Kiedy dziecko przesypia całą noc? Przesypianie nocy przez dziecko zależy od dojrzałości 3 układów: nerwowego -  im starsze dziecko, tym więcej jest w stanie przyjąć bodźców z zewnątrz, wówczas wydłuża się czas czuwania w ciągu dnia, co sprzyja wydłużaniu snu dziecka w nocy , hormonalnego,  wytwarzania melatoniny - hormonu snu zależy od natężenia światła, więc jeśli dziecko jest aktywne w czasie dnia, kiedy natężenie światła jest duże, to melatonina nie będzie się wytrącała i dziecko nie będzie snem zainteresowane. Przy nadchodzącym zmierzchu i wyciszaniu melatonina wraz z zachodzącym słońcem będzie się wytrącać i u dziecka pojawi się gotowość do snu. wzrokowego -  siatkówka oka u 4-miesięcznego niemowlęcia jest w stanie przyjąć coraz więcej bodźców z zewnątrz, a co za tym idzie - zwiększa się aktywność dziecka, co powoduje, że jest bardziej gotowe do spania nocą. Kiedy niemowlę zaczyna spać dłużej? W okolicach 4-6 miesiąca niemowlę zaczyna rzadziej budzić się w nocy. - Wydłużają się w tym czasie fazy cyklu snu dziecka - mówi Marta Żysko-Pałuba, psycholog. - Bloki snu się konsolidują i wydłużają z 45 minut do 1,5 do 2 godzin. Warto zadbać zatem jeszcze o warunki środowiskowe. Jeśli rodzice odpowiednio zaplanują sen dziecka, to jest spora szansa, że niemowlę prześpi te 6 godzin. Polecamy: Układanie dziecka do snu w tej pozycji jest niebezpieczne! Jak przygotować miejsce dospania dla niemowlaka [WIDEO] Ranking i opinie produktów dla dzieci i mam

zapotrzebowanie, na, sen , dziecko
Sen
Dlaczego dzieci powinny się wysypiać?
Dlaczego sen jest taki ważny? Co się dzieje z organizmem dziecka w nocy? Skąd masz wiedzieć, czy twój malec się wysypia?

Spokojny, wystarczająco długi sen jest dla dziecka bardzo ważny. Dlaczego? Zapytaliśmy o to specjalistę, dr n.med. Adama Wichniaka , psychiatrę i neurofizjologa z Ośrodka Medycyny Snu  Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.   Polecamy także: Dlaczego dziecko nie chce spać? Gdy dziecko śpi, odpoczywa oczywiście jego ciało. Na tym jednak nie koniec. Co jeszcze dzieje się w jego organizmie? Sen a neuroprzekaźniki Podczas snu w  organizmie zachodzi mnóstwo ważnych, bardzo skomplikowanych procesów. Brak snu może je zakłócić. Weźmy na przykład neuroprzekaźniki , czyli substancje, dzięki którym nasze  komórki nerwowe mogą się ze sobą "dogadać." Należą do nich m.in.  serotonina (odpowiedzialna za nastrój), noradrenalina (odpowiedzialna za siłę i energię) i dopamina (odpowiedzialna za odczuwanie radości i sprawność ruchową) oraz acetylocholina (odpowiedzialna za pamięć). - Każdy z nich musi być wydzielany w odpowiednim momencie i w odpowiedniej ilości. Muszą ze sobą współgrać niczym muzycy w orkiestrze symfonicznej. Sen pozwala im się zestroić – tłumaczy dr Adam Wichniak.     Właśnie dlatego niewyspane dziecko (dorosły zresztą też) ma zły nastrój, jest marudne, nerwowe, chimeryczne i brakuje mu siły na zabawę.   Sen a odporność Sen ma wpływ na każdy układ organizmu, także immunologiczny. Jeśli dziecko ma problemy ze snem , np.  nie śpi wystarczająco dużo, spada jego odporność . Jest bardziej podatne na infekcje i różne inne choroby.  Sen a hormon wzrostu Hormon wzrostu wydzielany jest przez przysadkę mózgową  pulsacyjnie – porcjami, których wielkość zależy m.in. od pory doby.  W nocy, podczas snu, zwłaszcza tuż po zaśnięciu, kiedy sen jest bardzo głęboki,  wydziela się go najwięcej.   Jeśli dziecko prowadzi nieregularny tryb życia...

Jak wyjść z pokoju śpiącego dziecka, żeby go nie obudzić?
Facebook/Tyrone Morris
Aktualności
Jak nie obudzić śpiącego dziecka? Ten sposób rozbawił nas do łez!
Wyjście z pokoju malucha tak, żeby go nie obudzić, to nie lada wyczyn. Zobacz, jak zrobiła to mama. Wykorzystasz ten sposób następnym razem? ;)

Uśpienie dziecka to dopiero pół sukcesu. Drugie pół to wyczucie momentu, w którym można wyjść z pokoju malucha bez obaw, że się obudzi... Ta mama wie, co zrobić, żeby nie obudzić dziecka. Jej metoda zdobyła serca milionów! "Najlepszą rzeczą w zainstalowaniu kamer w domu jest patrzenie, jak twoja żona próbuje wydostać się z pokoju syna chwilę po jego zaśnięciu" – napisał na Facebooku Tyrone Morris. "Czasem, żeby się wydostać, musisz przejąć inicjatywę. PS. Dzwonili z wojska, chcą, żebyś zrobiła im trening" – dodał. Zobaczcie, jaki sposób na ciche wymknięcie z pokoju synka wybrała Caryn. Ten film wyświetlono już ponad 17 milionów razy!   Jak wam się podoba taki sposób wychodzenia z pokoju malca? ;) Czytaj także: Jak uśpić dziecko w 75 łatwych krokach? Uśmiejesz się! Najbardziej kontrowersyjna metoda usypiania. Zdecydujesz się? Ile snu potrzebuje dziecko?

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz