Przedszkolak potrzebuje codziennie 1400-1700 kcal. Poniżej przedstawiamy przykładowy jadłospis.
WIDEO…
I śniadanie:
– kawa zbożowa z mlekiem (1 szklanka),
– pieczywo graham z masłem i szynką lub chudą wędliną,
– mały pomidor.
II śniadanie:
– jogurt naturalny ze świeżymi sezonowymi owocami.
Zobacz także:
Obiad:
– zupa-krem z brokułów (ok. 200 ml),
– wątróbka cielęca z ziemniakami,
– surówka z kapusty, jabłka i marchwi,
– sok porzeczkowo-malinowy ok. 150 ml.
Podwieczorek:
– 3 kulki błyskawicznych lodów jogurtowo-jagodowych,
– ciasteczko z płatków owsianych,
Kolacja:
– sałatka z selera naciowego i ziemniaków z serkiem,
– kromka pieczywa razowego z masłem,
– herbata.
