Bieganie

Wiadomo, że sport to zdrowie, ale świeżo upieczonym mamom, nie zawsze łatwo znaleźć czas, by go uprawiać. Nie musi to być jednak tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać.

Najnowsze badania udowadniają, że stąpanie bez obuwia ma bardzo dobry wpływ na rozwój motoryczny dziecka. Dlaczego?

Nie uwierzysz, jak łatwe może być spalanie kalorii. Możesz to robić w domu (i bez wysiłku!), dzięki temu odkryciu naukowców. Tylko czy to wystarczy, żeby zrzucić zbędne kilogramy?

Zobacz, co możesz ćwiczyć na zewnątrz razem z dzieckiem przez całą jesień!

Chcesz zacząć biegać, ale nie masz motywacji? Dołącz do programu Women’s Run & more - już ruszyły bezpłatne treningi dla kobiet na Bielanach, Ursynowie i Woli.

Będąc mamą masz wspaniałą okazję, żeby rozwijać się jako kobieta. Czym jest rozwój osobisty po porodzie? Doskonaleniem się w roli kobiety i matki - rozwijaniem swoich pasji, ale też uczeniem się nowych rzeczy o sobie i świecie.

„Nie chciałabym, żeby ktokolwiek musiał przechodzić przesz to, co ja przeszłam. Chcę pokazać innym dzieciom, że mogą robić co chcą i mogą być kim chcą” – mówi 9-letnia Milla, najmłodsza uczestniczka wyścigu BattleFrog.

Wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca i pączkami na drzewach, kiełkować zaczynają również myśli o aktywności fizycznej. Pora na rozwój osobisty! Chcemy wrócić do formy sprzed zimy, dobrze wyglądać w kostiumach kąpielowych, być zdrowsi. Zobacz, jak wygląda uprawianie sportów przez Polaków. Też tak masz?

Lubisz biegać? Kiedy dziecko ma pół roku, możesz samotne treningi zamienić na rodzinne bieganie z niemowlakiem. Do tego jednak potrzebujesz odpowiedni wózek – wózek do joggingu. Aktywny tata podpowiada, jak go wybrać, żeby wasze wiosenne wyprawy były bezpieczne.

Lubisz biegać? Sprawdź, czego nie może zabraknąć w twoich posiłkach!

Zazdrościsz koleżankom, które trenują bieganie i startują w maratonach, podczas gdy ty znajdujesz jedynie czas na pchanie wózka na spacerze. Wcale nie jesteś na straconej pozycji w staraniach o dobrą formę.