Fit mama

Weronika Rosati
fit mama
Weronika Rosati

Weronika Rosati inspiruje się Anią Lewandowską?

Pochwaliła się zdjęciem z córką, które łudząco przypomina zdjęcia Ani i Klary!
Milena Oszczepalińska
Fit mama
ćwiczenia po porodzie
fit mama

5 lat temu chwialiła się wysportowanym ciałem. Jak wygląda teraz?

Ta fit mama kilka lat temu do sieci wrzuciła zdjęcie, które wzburzyło kobiety. Po latach Maria powraca z nową wersją swojego zdjęcia i z nową radą dla matek.
Dominika Bielas
magazyn Be akctive
fitness
ćwiczenia
Ewa Chodakowska

Świętuj drugie urodziny magazynu Be Active z Ewą Chodakowską! [WIDEO]

Między innymi z tej okazji mamy dla Was premierową płytę z ćwiczeniami "Hot Body", która pozwoli Ci wrócić do formy.
Materiał promocyjny
Mama Fit&Beauty, fit mama, odchudzanie, powrót do formy
fitness
seks po porodzie
brzuch po ciąży

Zobacz najnowszy numer magazynu „Mama Fit&Beauty”

Wracasz do formy po porodzie? Szukasz skutecznej diety odchudzającej lub zabiegu, który pomoże wyszczuplić brzuch? Zajrzyj do magazynu dla aktywnych mam i sprawdź, co radzą eksperci.
Joanna Karwat
Fit Mom Ania Dziedzic, powrót do formy po ciązy, trening z wózkiem
ciało po ciąży
ćwiczenia z dzieckiem
ćwiczenia po porodzie

40 mam ćwiczy z wózkami. Musicie to zobaczyć! – film

Trenerka Fit Mom Ania Dziedzic pomaga mamom schudnąć po ciąży i zachęca do tego, by ćwiczyć w trakcie spaceru z dzieckiem. Babyonline uczestniczyło w takim treningu w parku. Był solidny fitnessowy wycisk i... duuużo pozytywnej energii.
Joanna Karwat
ból pleców w ciąży
ból pleców w ciąży
ból kręgosłupa w ciąży
fit mama

Fit Mom – Ania Dziedzic radzi na ból pleców w ciąży i po porodzie [FILM]

Ból pleców w ciąży to jedna z najczęstszych ciążowych dolegliwości. Jak jej zaradzić? Obejrzyj film, w którym Ania Dziedzic, trenerka personalna kobiet w ciąży i młodych mam, pokazuje ćwiczenia na bóle kręgosłupa w ciąży.
Sylwia Niemczyk
Ćwiczenia na wysiłkowe nietrzymanie moczu przedstawia Ania Dziedzic
mięśnie Kegla
fit mama
Ania Dziedzic

Wysiłkowe nietrzymanie moczu? Ćwicz, żeby zapobiec! – mówi Fit Mom [FILM]

Wysiłkowe nietrzymanie moczu dotyczy wielu kobiet po porodzie. Żeby mu zapobiec, warto w ciąży i po porodzie ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Jak to robić? Radzi Ania Dziedzic (Fit Mom), trenerka personalna kobiet w ciąży i mam po porodzie.
Sylwia Niemczyk
Katarzyna Kępka
zdrowa ciąża
wywiad z gwiazdą
fit mama

Kasia Kępka: mój przepis na formę w ciąży

Za dwa miesiące Katarzyna Kępka zostanie mamą Jagny (rozmawialiśmy we wrześniu 2016). Mimo to wciąż jest aktywna i nie zamierza rezygnować ze sportu. Nam zdradza, jak ćwiczyć w ciąży, by przygotować swój organizm do porodu.
Magdalena Jabłońska
Odchudzanie po ciąży, radzi ekspert
waga po ciąży
odchudzanie po porodzie
fit mama

„Ćwiczę, a waga po porodzie stoi! Co robić?” – radzi Fit Mom [FILM]

Pytanie o odchudzanie po porodzie jest jednym z najczęstszych, jakie dostaje Fit Mom, czyli Ania Dziedzic, trenerka personalna kobiet w ciąży i młodych mam. Zobacz, dlaczego mimo ćwiczeń waga po porodzie może ciągle stać w miejscu.
Sylwia Niemczyk
żylaki w ciąży
ćwiczenia w ciąży
żylaki w ciąży
fit mama

Ćwiczenia na żylaki w ciąży – podpowiada Fit Mom [FILM]

Żylaki w ciąży to problem, który może spotkać każdą z kobiet. Na ich powstanie wypływają geny, styl życia i waga w ciąży. Na szczęście można im zapobiegać. Jak? Poznaj sposoby Fit Mom, Ani Dziedzic!
Sylwia Niemczyk
Ania Dziedzic, FitMom
odchudzanie po porodzie
fit mama
Ania Dziedzic

Pierwsza Fit Mom w Polsce radzi: "Dziewczyny, ćwiczcie – dla własnego dobra!" [WYWIAD]

"Nie ćwiczysz w ciąży? Spodziewaj się długiego porodu" – Ania Dziedzic, najsłynniejsza Fit Mom w Polsce, mówi o tym, co kobiecie dają ćwiczenia w ciąży i po porodzie. 
Sylwia Niemczyk
powrót do formy, fitness, mama, Karolina Malinowska
fitness
odchudzanie po porodzie
powrót do formy po ciąży

„Mama Fit&Beauty” – poznaj nowy magazyn dla kobiet

Chcesz wrócić do formy po ciąży? Szukasz skutecznej, ale i zdrowej diety odchudzającej? Jesteś ciekawa, jakie efekty dają zabiegi wyszczuplające brzuch? Zajrzyj do nowego magazynu „Mama Fit&Beauty” tworzonego z trenerami fitness i ekspertami w dziedzinie dietetyki, medycyny estetycznej, psychologii.
Joanna Karwat
fit mama, Ania Dziedzic, ćwiczenia z dzieckiem, Dzień Ojca
sport
ćwiczenia z dzieckiem
Dzień Ojca

10 ćwiczeń dla całej rodziny – zróbcie je w plenerze!

Rodzinny trening na świeżym powietrzu to doskonała okazja do świetnej zabawy i szlifowania formy – przekonuje trenerka Ania Dziedzic, która zaprosiła do wspólnych ćwiczeń swojego męża i córeczki Lenkę i Polę.
Joanna Karwat
kobiety biegają w ramach akcji Women's run
sport
bieganie
zdrowie kobiety

Chcesz zacząć biegać? Dołącz do Women's Run i zapisz się na bezpłatny trening

Chcesz zacząć biegać, ale nie masz motywacji? Dołącz do programu Women’s Run & more - już ruszyły bezpłatne treningi dla kobiet na Bielanach, Ursynowie i Woli.
materiał promocyjny
Mama ćwiczy, obok stoi małe, płaczące dziecko.
macierzyństwo
ćwiczenia po porodzie
fit mama

Mamo, ten film odmieni twoje życie! Jak mieć motywację i nigdy się nie poddawać

Obejrzenie tego minutowego filmu może wywołać nieodwracalne zmiany w twoim życiu. Nie ma lepszej zachęty do zmiany stylu życia. Zobacz, jak ważne dla twojego dziecka jest to, co robisz dziś.
Marta Kabulska
ćwiczenia z dzieckiem
ćwiczenia po porodzie
fit mama

Ćwiczenia z dzieckiem na placu zabaw – porady fit mamy

Czy wiesz, że podczas pobytu z dzieckiem na placu zabaw możesz wykonać trening? Zobacz propozycje ćwiczeń – zabaw z dzieckiem na świeżym powietrzu.
Aneta Grinberg
ćwiczenia z dzieckiem
ćwiczenia po porodzie
fit mama

Ćwiczenia z dzieckiem w wózku – porady fit mamy

Jak wykorzystać spacer z dzieckiem do odzyskania figury sprzed ciąży? Zobacz porady instruktorki fitness Ani Dziedzic.
Aneta Grinberg
ćwiczenia po porodzie
fit mama

Ćwiczenia z dzieckiem w chuście – porady fit mamy

Fit mama Ania Dziedzic pokazuje jak ćwiczyć z niemowlakiem mając go wciąż przy sobie. Zobacz trening z dzieckiem w chuście.
Aneta Grinberg
ćwiczenia po porodzie
fit mama

Trening z dzieckiem w domu - porady fit mamy

Siedzisz z dzieckiem w domu i nie masz jak chodzić na fitness? Zacznij ćwiczyć z maluchem w mieszkaniu. Zobacz porady trenerki fitness jakie proste ćwiczenia można wykonywać dobrze się bawiąc i poprawiając swoją sylwetkę.
Aneta Grinberg
fit mama
Ania Dziedzic

Mamy ćwiczą z wózkami w parku. Dołącz do nich na żywo, albo oglądając trening video

Masz dziecko, wózek i chcesz dołączyć do innych świeżo upieczonych mam, które spacerując po parku równocześnie biorą udział w treningu?
Aneta Grinberg
Odchudzanie po porodzie
odchudzanie po porodzie
fit mama

Tabela wymiarów - infografika do druku

Chcesz zrzucić troszkę tu i Owdzie? Nie polegaj tylko na wadzę. Odchudzając się śledzić przede wszystkim wymiary. Wydrukuj naszą tabelę i obserwuj jak pięknie gubisz centymetry z tygodnia na tydzień. Zobaczysz to świetny sposób, by nie tracić zapału i konsekwentnie dążyć do figury marzeń.
Agnieszka Szumigaj