Odchudzanie po porodzie
Fotolia
Mama

Tabela wymiarów - infografika do druku

Chcesz zrzucić troszkę tu i Owdzie? Nie polegaj tylko na wadzę. Odchudzając się śledzić przede wszystkim wymiary. Wydrukuj naszą tabelę i obserwuj jak pięknie gubisz centymetry z tygodnia na tydzień. Zobaczysz to świetny sposób, by nie tracić zapału i konsekwentnie dążyć do figury marzeń.

Zrzucić kilka kilogramów, pozbyć się "boczków" i brzucha czy po prostu schudnąć to odwieczne życzenie niemal każdej kobiety. Średnio kilka razy do roku każda z nas obiecuje sobie, że od jutro dieta i ćwiczenia. Niestety większość z nas szybko się zniechęca i zaledwie po kilku dniach porzuca szumnie ogłoszone postanowienie. Dlaczego? Bo narzuciłyśmy sobie zbyt ambitny cel i wymagamy od siebie zbyt wiele. Nie oszukujmy się w tydzień czy dwa nie zrzucimy całego po ciążowego tłuszczyku. Odchudzanie wymaga czasu i konsekwencji. Dlatego zapisz się do naszego kalendarza fit mamy z nim powoli lecz rozsądnie i zdrowo będziesz gubić pozostałości po ciąży.
Pomóc w odchudzaniu może także systematyczne kontrolowanie postępów. Dlatego wydrukuj naszą tabelę wymiarów i co tydzień spisuj w niej swoje wymiary. Widząc znikające centymetry łatwiej ci będzie wytrwać w postanowieniu. Pamiętaj kilogramy do jedno, ale jeśli ćwiczysz to waga może stać w miejscu mimo iż ciebie będzie coraz mniej.

Jak prawidłowo dokonywać pomiarów :

  • talia - należy ją mierzyć  w najwęższym miejscu brzucha
  • brzuch - lub inaczej tzw. "boczki" należy mierzyć w najszerszym miejscu okolicy brzucha
  • biodra - prawidłowy pomiar to ten zmierzony w najszerszym miejscu miednicy (pupy)
  • udo - zmierz nogę w najszerszym miejscu, warto też pamiętać by zawsze mierzyć jedną nogę. Nie jesteśmy symetryczni i wymiary prawej i lewej nogi mogą się różnić między sobą nawet o kilka centymetrów.

[Kliknij na obrazek, by pobrać plik do druku]


 

Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
Rocznica Komunii Świętej – prezenty
Święta i uroczystości
Rocznica Komunii świętej – co z tortem i prezentami? I czy udział w rocznicy komunii jest obowiązkowy? 
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki nad dzieckiem: od kiedy, ile płatne? Przepisy 2024
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
jak ubierać niemowlę na spacer wiosną
Pielęgnacja
Jak ubierać niemowlę wiosną: w kwietniu, w maju i przy 20 stopniach [LISTA UBRANEK]
Magdalena Drab
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab
kiedy wkładać dziecku czapkę
Zdrowie
Kiedy wkładać dziecku czapkę? I czy przewianie uszu to mit? [PEDIATRA WYJAŚNIA]
Małgorzata Wódz

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA